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Que l'on peut manger après les couches : l'alimentation de la mère nourrissante dans les premiers mois / Mama66.ru

L'alimentation après les couches pour la femme nourrissant a beaucoup de particularités et les interdictions. En effet, de cela dépend directement la composition et la quantité de lait de nourrice. Les caprices du petit à cause d'un mauvais état de santé, le rêve court, les fermetures – toute cela de la conséquence du non-respect du régime par la mère nourrissant. De sorte qu'il faut manger pour que l'enfant soit sain et tranquille ?
Que l'on peut manger après les couches : l'alimentation de la mère nourrissante dans les premiers mois / Mama66.ru L'alimentation dans les premiers mois après les couches doit être facile, mais fréquent, il faut introduire les nouveaux produits prudemment, en observant la réaction de l'enfant. Ne se trouve pas oublier et les restrictions sur la nourriture nuisible. Nous examinerons les principes de base de la formation du menu pour une jeune mère.

Pourquoi il est considérablement correct de se nourrir ?

L'alimentation juste de la mère après les couches assurera la lactation fructueuse, le bon état de santé et la santé de l'enfant nouveau-né.

Tout que la mère a mangé, se trouve dans l'organisme du petit avec le lait de nourrice et peut provoquer les conséquences négatives :

  1. La hausse de l'intestin et fort coliques.
  2. La fermeture ou au contraire, la diarrhée.
  3. Sur certains produits peuvent apparaître les manifestations allergiques en forme de l'éruption. Plus en détail sur l'allergie chez les nouveau-nées →
  4. La nourriture ayant le goût rude et le parfum, aggrave le goût du lait, et l'enfant peut refuser de téter.
  5. L'alimentation incorrecte de la mère nourrissante après les couches peut passionnément agir sur le système nerveux du petit.

En se tenant au régime, la femme assurera aussi à elle-même et la famille le bon repos. En effet, le bébé, qui ne souffre pas des coliques ou la fermeture dort mieux, mange bien et prend le poids.

Un tel enfant grandit tranquillement et se développe, sans être tourmenté de la démangeaison allergique et de la douleur constante dans le bedon, et la mère ne s'énerve pas, en tentant de calmer le petit. En plus, l'alimentation équilibrée et régulière excluant frite et grasse, aidera à la femme à se délivrer des kgs superflus pris en un temps palier de l'enfant.

L'alimentation dans premier trois jours après les couches

La question sur l'observation d'un certain régime doit être examinée par la femme non seulement après l'apparition de l'enfant, et encore pendant la grossesse. À de mauvaises analyses, le médecin peut lui conseiller limiter l'utilisation de certains produits pour ne pas provoquer l'aggravation de l'état.

Quelques jours avant les couches il vaut mieux refuser tels excès, comme :

  • Le chocolat;
  • Les noix;
  • Le café, le thé fort, le cacao;
  • La fraise, les tomates, le poisson cartilagineux;
  • fumé ou les plats salés;
  • Les agrumes et une diverse nourriture exotique.

L'utilisation des produits laitiers est mieux réduire aussi. Ainsi, vous conserverez l'enfant nouveau-né de l'apparition de la diathèse à la fois après la naissance.

L'alimentation dans le premier jour après les couches doit comprendre de fraîchement préparée et les plats faciles, sans assaisonnements aigus et parfumés. En effet, à cette période chez la femme s'arrange le procès de la lactation et accoutumer de l'enfant vers la poitrine.

Il vaut mieux se limiter aux bouillies sur l'eau, bouilli par l'oeuf ou le morceau de la viande non grasse, on peut manger la soupe maigre sans rôtis. Des sucreries on permet la pomme cuite, la banane et simple galette le biscuit.

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Existe l'opinion que pour l'augmentation du lait, la boisson abondante est nécessaire à la femme. Cela non ainsi, puisque l'utilisation de la grande quantité de liquide peut amener aux flots et stagnation du lait à la poitrine. En effet, le petit nouveau-né mange très peu.

Par celui qui mettait au monde par voie de l'opération césarienne, on ne peut pas manger les produits riches en le tissu cellulaire : les légumes crus et les fruits, le pain noir, les sons. Aux premiers jours après l'opération il vaut mieux se limiter à l'eau sans gaz.

La fin de la première semaine après les couches

La femme nourrissant ne peut pas souffrir de faim. L'alimentation après les couches dans les premiers jours doit être fréquente et fractionnaire, dans l'idéal – après chaque affouragement il faut manger de la nourriture un peu facile et boire le thé chaud ou la compote.

À la fin de la première semaine après la naissance de l'enfant la mère peut :

  1. Le thé chaud sucré, le jus de canneberge de canneberge, la compote de fruits secs, les coulis des herbes.
  2. Les légumes à l'étouffée : la betterave, la courge à la moelle ou l'aubergine, la carotte, la courge avec le supplément des paire des gouttes de l'huile maigre.
  3. On peut faire du pain noir ou de seigle les biscottes vers le thé ou la soupe.
  4. Introduire dans la ration quelques morceaux du poisson de mer non gras, en observant l'état de santé du petit.De
  5. la purée un peu de pommes de terre ou les pâtes alimentaires des bonnes sortes.
  6. Non gras bouilli le boeuf.
  7. Les produits kislomolotchnye (pas plus 300 g aux jours).
  8. Une fois par jour il est obligatoire de manger la soupe non grasse ou le borchtch sans chou.
  9. Prudemment introduire dans le menu les noix et le fromage ferme.
  10. Manger une banane et deux pommes cuites par jour.

Les nouveaux produits dans la ration introduisez prudemment, par de petites portions, en observant attentivement la réaction de l'organisme du petit à eux.

Les portions doivent être petites pour que la mère ne prenne pas les kgs superflus.

L'alimentation aux premières 4 semaines après les couches

A passé quelques semaines après la naissance de l'enfant, la miette a grandi un peu, et, apparemment, la mère peut revenir à la ration habituelle pour elle, mais est absent. L'alimentation dans le premier mois après les couches est aussi importante, comme dans les premiers jours.

À cette période à la mère nourrissant sont permis :

  • Toutes les bouillies sur l'eau, excepté le riz, le maïs et le blé;
  • À
  • la bouillie on peut mettre d'un peu de beurre;
  • Les morceaux non gras bouilli du boeuf ou la volaille;
  • Le lait, le yaourt;
  • Les fruits cuits, les légumes verts brut de décoffrage.

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On peut faire du fromage blanc les ratons et les gratins, en ajoutant là-bas fruits secs ou les baies. Il est permis d'ajouter aux plats un peu de crèmes fraîches.

À l'introduction des nouveaux produits à la ration il faut se guider par une série des règles :

  1. Un nouveau plat utiliser dans la première moitié du jour, mais il vaut mieux dès le matin, et attentivement observer la réaction de l'enfant.
  2. Par jour ajouter seulement un nouveau produit.Si
  3. l'enfant avait des éruptions ou il est devenu nerveux et capricieux, il vaut mieux refuser l'utilisation du nouveau plat. Pour le confort de l'observation et la systématisation de l'information il faut conduire le journal de l'alimentation.
  4. Les nouveaux produits dans le menu introduire par de petits morceaux. À une bonne réaction du petit, on peut augmenter la portion au repas suivant.

La période de l'alimentation de poitrine

Certes, on peut beaucoup élargir l'alimentation dans le premier mois après les couches très limité, mais déjà dans 8-12 ses semaines.

À l'étape donnée à l'alimentation de la mère après les couches il est permis d'ajouter :

  1. Il y a un peu de sucreries (le zéphire, la gelée de fruits, la guimauve naturelle). Choisissez le produit avec le minimum des colorants, sans odeurs étrangères chimiques, avec un petit délai de la conservation.
  2. Fruits secs (le raisin sec, le pruneau, les abricots secs, les dattes). On peut les manger dans l'aspect naturel, ainsi qu'ajouter à de divers plats. N'oubliez pas bien de laver fruits secs avant l'utilisation, et il encore vaut mieux – les ébouillanter.
  3. Diversifier le menu par les autres aspects du poisson.
  4. Du maïs un peu cuit et un jeune pois, sans oublier de marquer l'état de l'enfant après l'introduction des nouveaux produits.
  5. Les fruits frais selon la saison (les pêches, les abricots, les prunes, les pommes des sortes non rouges). Des baies – la chèvrefeuille, la myrtille, le cassis blanc et le groseillier épineux.
  6. Dans quatre mois après les couches on peut introduire dans le menu fraîchement pressé les jus, mais il vaut mieux les diluer avec l'eau bouillie et boire pas plus d'un verre par jour.

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Les restrictions dans l'alimentation pour les mères nourrissant

Ce que l'on peut manger après les couches, nous avons compris. Et voici on ne peut pas utiliser ces produits catégoriquement à la femme à l'alimentation de poitrine du petit :

  1. Les boissons alcoolisées et la nourriture des restaurants de l'alimentation rapide. Il vaut mieux les exclure encore en voie de la grossesse pour éviter les problèmes avec la santé.
  2. Il est nécessaire d'enlever les agrumes – de forts allergènes, eux aussi de la ration de la mère nourrissant. À la période osenne-d'hiver il vaut mieux préférer le coulis de l'églantier ou la choucroute, à eux il y a aussi beaucoup de vitamine C.
  3. Les gâteaux de magasin, les gâteaux avec la crème et le bonbon avec l'alcool se trouve remplacer par le biscuit simple. Si on veut beaucoup, on peut faire le gâteau indépendamment, ayant fait la crème renversée du lait non gras.
  4. Plusieurs femmes prennent le thé avec le supplément du lait, y compris cette boisson utile à la lactation. Mais cela non ainsi. Le lait entier de vache est considéré aussi comme l'allergène et l'utiliser il faut extrêmement prudemment, en petites quantités. Et il encore vaut mieux remplacer de chèvre.
  5. Gras, frit, la nourriture fumée et salée sous l'interdiction non seulement pour la mère nourrissant, mais aussi pour la femme enceinte.

Dans les premiers jours après les couches l'alimentation de la femme est fortement limitée, c'est nécessaire pour un bon état de santé de l'accouchée et le petit. La nourriture saine aidera à régler le travail GIT du nouveau-né et éviter tels problèmes désagréables, comme coliques, la hausse et la fermeture. Plus tard la ration de la mère s'élargira, étant venu à celui qui était jusqu'à la grossesse.

L'essentiel, se rappelez que votre menu doit être équilibré, et l'alimentation régulier. Même avec la liste minimale des produits permis on peut manger est bon et est divers.

L'auteur : Alla Chevtchouk,
Spécialement pour Mama66.ru

Vidéo utile : la liste des produits permis par le nourrissant

Nous conseillons de respecter : la Ration de la femme enceinte : que l'on peut manger et il faut, et qu'est catégoriquement interdit

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