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Le régime au riz pour perdre du poids pour 7 jours : le menu, les rappels et les résultats

À la description des propriétés diététiques du riz on amène les arguments suivants. D'après les données de l'Organisation mondiale de la santé, au Japon, où le menu national est construit sur les plats au riz, le paramètre le plus bas de l'obésité de la population parmi les pays développés mondiaux. De plus notamment les Japonais prennent la première place dans le monde comme centenaires. Et sont malade, au contraire, est plus rare que les autres.

Le riz dans les chiffres : les aspects, la valeur alimentaire, la calorie

Le riz appellent comme "la perle". L'utilisent à la nourriture plus de quatre millénaires. On savent plus de 7 mille sortes. Du produit les premiers et les plats de résistance, les desserts préparent. Les grains traitent au tourment pour la cuisson. À la base de la plante font même les boissons alcoolisées.

Le besoin annuel mondial du gramen fait de l'ordre de 700 millions de tonnes. Pour fermer cette demande, à la cultivation et le traitement de la culture sont faits participer plus d'un million de collaborateurs. Habitant en réalité chaque sixième de la Terre.

Le riz — la source des hydrates de carbone utiles complexes. Pratiquement sur 80 % il les comprend. Le produit contient aussi l'albumine végétale et le minimum des graisses "d'herbe".

Brut de décoffrage le gruau au riz est assez riche en calories. Par exemple, à 100 g du riz le plus populaire blanc se trouve de l'ordre de 345 kcal. Mais la particularité dans ce qu'au traitement thermique de la calorie "s'évapore". Et la valeur énergétique du riz au lait préparé sur l'eau, fait déjà 116 kcal.

Le régime au riz pour perdre du poids pour 7 jours : le menu, les rappels et les résultats

Le riz contre la plénitude : quelle sorte vaut mieux

Les diététiciens conseillent maigrissant d'utiliser seulement sortes définies du riz. Par exemple, le riz blanc poli, qui se rencontre le plus souvent dans la cuisine locale, n'est pas recommandé tout juste. Le fait est qu'en train du traitement technologique cette sorte perd la partie considérable des propriétés utiles. Le traitement fait à ses sans prétentions dans la préparation — cuit de l'ordre de 15 minutes. Mais enlève la capacité à "traiter", nettoyer l'organisme.

Il y a aussi une information que la consommation excessive notamment les grains blancs peut devenir une des raisons des violations chroniques du métabolisme. Y compris, le développement du diabète.

À perdre du poids il vaut mieux préférer à la vapeur le riz. Ainsi que brut brun ou rouge. Ces sortes sont les plus précieuses. Ils est plus chers que le produit blanc nettoyé, mais est beaucoup plus nutritif de plus. Grâce à la technologie ménageant du traitement le grain garde sous l'enveloppe le maximum des vitamines et d'autres substances irremplaçables. La validité près de telles sortes petit, c'est pourquoi à l'achat il est important de contrôler la date de la production.

Le régime au riz pour perdre du poids pour 7 jours : le menu, les rappels et les résultats

Les propriétés uniques du gramen

En quoi consiste le profit du riz ? Le produit contient les vitamines du groupe à, l'acide de nicotine, tocophérol et la biotine. Dans sa composition le potassium, le calcium, le magnésium, le phosphore. Le gramen possède les aminoacides irremplaçables, ainsi que les acides insaturés gras précieux pour l'organisme. C'est entier «l'ensemble de la santé», qui détermine par une série de possibilités spécifiques de "la perle".

  • La beauté. Le produit contribue au renforcement des ongles et les cheveux, améliore l'état des épidermes. Il y a même des produits de beauté spéciaux au riz.
  • L'esprit. Le riz stimule l'activité cérébrale, augmente résistance au stress et affermit les nerfs.
  • L'immunité. Influence positivement les fonctions protectrices de l'organisme. Augmente la stabilité de l'immunité. Selon certaines données, se rapporter aux outils de la prophylaxie oncologique.
  • Le coeur et les récipients. Le gramen règle le niveau du sucre et le cholestérol dans le sang.
  • Le Canal alimentaire. Contribue à la cicatrisation des endroits affectés de JKT. C'est pourquoi entre dans la ration recommandée aux ulcères et les gastrites.

Comment le riz aide à maigrir ? C'est naturel sorbant. Il intègre exactement toutes "les ordures" accumulées dans l'intestin. Cela les particules stagnées, et les microorganismes installés dangereux, et les toxines. C'est pourquoi les plats au riz sont recommandés aux patients qui ont transféré les empoisonnements à l'infection. Aussi le riz absorbe l'eau, sale que permet d'enlever les oedèmes.

Si être assis difficilement au régime au riz — les rappels

Sur les forums sur perdre du poids il y a souvent des rappels positifs sur le régime au riz. Particulièrement les jeunes filles mettent en relief plus suivants de ce régime.

  • "L'aplomb" rapide. Expert affirment qu'au régime rigide au riz on peut enlever de l'ordre de 10 kg en une semaine.
  • Il n'y a pas de sentiment de la famine. "Les perles" riches en les hydrates de carbone complexes, saturent assouvissent vite et pour longtemps l'appétit. C'est pourquoi au régime au riz il n'y a pas de sentiment irrésistible s'accroissant de la famine.
  • Est bon et est divers. Le riz possède lui-même les bonnes qualités gustatives. Et se marie parfaitement bien avec autre utile peu calorique par la nourriture — les légumes, les fruits, la viande et le poisson.

Le régime au riz appliquent pour perdre du poids et les nettoyages de l'organisme des scories, les sels. Le riz insèrent dans la ration des plus divers programmes diététiques. Par exemple, la méthode à la mode moderne «le Moins 60» admet le riz même au soir. Et dans le système d'Elena Malychevoj on prévoit les jours entiers de déchargement sur le riz.

Les programmes différent — les règles uns

L'expérience, les rappels et les résultats des maigrissants montrent : le régime au riz est effectif seulement à l'observation des règles définies. Pour l'essentiel ils concernent la préparation du principal produit du programme, ainsi qu'abordent les questions du régime potable et définissent la liste de la nourriture interdite supplémentaire.

  • Les grains justes. Dans les buts diététiques est utilisé brut fig.
  • Trempage. Les grains avant la préparation lavent soigneusement et trempent pas moins heure de par l'eau, la température de qui fait de l'ordre de 60°C. Non dans l'eau bouillante. C'est nécessaire que se roule et s'est lavé l'amidon nuisible à la figure.
  • La préparation. Faire cuire le riz pour perdre du poids et pour la table d'hôte il faut différemment. Dans les buts diététiques le produit moite est nécessaire un peu. Il y a même des recettes, auxquelles le maigrissant doit manger en général les grains secs.
  • La boisson. Le régime au riz pour le nettoyage de l'organisme des sels prévoit la boisson abondante. Les liquides doit être même plus que dans tous les monoprogrammes semblables. Le minimum deux-deux avec la moitié de la litre aux jours. Cela accélère le retrait de "la boue". Et, en outre, aide à décider le problème clé de l'alimentation au riz — les fermetures. On peut boire les thés verts et rouges, l'eau sans gaz. Mais il vaut mieux ne pas boire la nourriture pour ne pas diluer le suc gastrique. Buvez pour une demi-heure jusqu'à la nourriture et dans une heure-une et demi après le repas.
  • Les produits-tabous. À ceux-ci se rapportent de farine, le sel, le sucre, les sauces, l'huile — particulièrement à la crème.

Perte de poids sur le riz doit être accompagné absolument par l'accueil des vitamines. Et en outre il vaut mieux commencer à boire les préparations d'avance et compter le cours de manière qu'il se prolonge et après le régime. Il est particulièrement important que le potassium entre dans la composition de l'ensemble.

Le régime au riz pour perdre du poids pour 7 jours : le menu, les rappels et les résultats

Les régimes populaires sur le riz

Il y a une multitude de méthodes perdre du poids sur le riz. Certains d'eux excluent du menu n'importe quels autres produits. Mais il y a des combinaisons plus copieuses, quand à la bouillie ajoutent les légumes, les fruits et etc. le Riz font cuire ou font tremper. Et parfois même mangent cru ou passent "les rites" entiers selon insister sur les gruaux. Ensuite nous décrirons les schémas, qui sont plus que les autres sur la rumeur.

Le système de deux plats et perdre du poids «dans le verre»

Dans le régime au riz «Deux plats» sont la place au poisson et Fruit de mer. Ce système est compté pour cinq jours, pour qui partent de l'ordre de cinq inutile kilo. L'essentiel dans ce que des menus sur la période perdre du poids est enlevé par tous les produits, excepté la bouillie "de perles" et les fruits de la mer. On peut se nourrir seulement deux fois aux jours. Le premier repas — fig. Deuxième — bouilli, cuit ou cuit Fruit de mer. Combiner les produits on ne peut pas.

Le régime au riz «le Verre du riz» encore plus rigide. Selon ses règles, maigrissant peut manger aux jours seulement 200 g de la bouillie vide "de perles". Il faut casser cette ration aux portions. On peut boire de pomme Frais. Aux crises de la famine sont admissibles une paire des pommes vertes. Ce régime au riz pour perdre du poids est compté pas plus, que pour trois jours, mais, selon les rappels, même pour ce temps permet de dire adieu à trois-quatre ennuyant kilo.

Nous trouvons les grains selon l'âge et le poids

Le moyen suivant perdre du poids est inventé pour acharné et paresseux. Le matin il faut manger à jeun tant de "perles" sèches, combien de maigrissant des années. Dans une autre interprétation la quantité de riz est comparée au poids initial du maigrissant.

Après un tel "petit déjeuner" il faut s'abstenir trois-quatre heures de la nourriture. Et il est plus loin — on peut manger comme d'habitude. On dit, que les résultats sont déjà visibles en trois jours d'un tel régime.

Il y a encore une version de la même méthode. La quantité nécessaire de grains recommandent de tremper de trois à cinq jours. Et seulement ensuite utiliser.

De la technique perdre du poids par la quantité des grains secs souvent et non sans raisons sont soumis à la critique. Le riz "nu", en se trouvant dans l'estomac, gonfle et est long, se digère avec peine. S'émousse finalement l'appétit, et maigrissant mange simplement moins d'habituel. Voici et tout le secret perdre du poids. Mais si avaler utilement le gruau sec ? Si non plus sans aucun danger modérer simplement l'appétit ?

4 pas du régime «Cinq volumes»

Il y a des moyens plus subtils perdre du poids sur le riz. Par exemple, le régime au riz «Cinq volumes». Durer elle deux semaines, demande la préparation particulière et certains comptes.

  1. La préparation. Le riz se préparera quatre (!) jours. Plus dans ce que peut moralement se disposer sur perdre du poids. Mais l'extrait, certes, il faut avoir non faible. Donc, quatre jours avant le départ du programme le maigrissant doit mettre à cinq différents verres à facettes selon deux cuillères à soupe du grain. Ensuite chaque verre est inondé entièrement de l'eau filtrée sans gaz.
  2. Le remplacement de l'eau. Il faut changer chacun de quatre jours l'eau dans les capacités avec le riz. Il est désirable, dans le même temps.
  3. Le début. Le cinquième jour marque le début de la transfiguration de la figure du maigrissant. Il faut fusionner l'eau de n'importe quel verre, et manger le contenu — les grains gonflant. Un verre contient cela les la quantités de riz, qu'il faut utiliser en un jour.
  4. Un nouveau stockage. Il faut remplir le verre dévasté de nouveau de l'eau-riz, et mettre de côté de côté. Ensuite, déjà selon la technologie aplanie, changer dans lui l'eau tous les quatre jours. Et dans la mesure de la volonté d'utiliser de nouveau un tel riz jusqu'à la fin du régime. Sera ainsi avec chacun de cinq verres. L'essentiel, ne pas embrouiller, quand quel d'eux a commencé à être insisté.

Excepté le riz, selon cette méthode le maigrissant peut manger à volonté les légumes et les fruits. Les produits de protéine sont aussi admissibles. Sur le choix — le fromage blanc, la viande, le poisson, l'oeuf. Mais pas plus 150 g aux jours. Des boissons on peut non sucré espère le café. À un tel régime en 14 jours enlèvent avant sept kilo.

La figure gейши en 5 jours

Le régime sur le riz et le thé vert appellent comme le secret des séductrices japonaises. L'image gейши — féminin, mince, mystérieux. À total, le rêve de l'homme. Et proprement, selon la légende, les formes idéales ces belles femmes orientales sont engagées notamment à l'alimentation spéciale.

Le moyen des geishas est compté pour cinq jours. Pour ce temps peut partir de trois superflu kilo. Chaque jour le menu est construit selon le même principe. Excepté le thé et le riz, le lait non gras entre dans la ration aussi.

  • Le matin. Le Demi-litre de la boisson verte combinée avec le lait.
  • Le déjeuner. 250 g bouilli "des perles" et il est tant d'au lait. La boisson doit être chaude.
  • Le soir. 250 g bouilli "des perles". Votre tasse standard de thé vert. À la boisson on ajoute le lait en proportion 1:1.

Le régime au riz pour perdre du poids pour 7 jours : le menu, les rappels et les résultats

L'alternance avec les protéines et les légumes

Le régime sur le riz, la poule et les légumes dure neuf jours. C'est l'ensemble des monorégimes, qui alternent en ordre défini. Le programme est cassé à trois parties. La durée de chaque phase — trois jours.

  • Trois jours sur le riz. Dans cette phase du menu est construit sur le riz au lait fade. La préparer il faut en tenant compte de la procédure de l'humidification préalable. Le verre du gruau est inondé de l'eau pour une nuit. Le matin — le produit a l'occasion jusqu'à la volonté par voie de la cuisson. Il se Trouve environ le kg de la bouillie prête, qui il faut manger en un jour à cinq-six visites. Séparément du riz environ trois cuillères à café du miel peut manger chaque jour.
  • Trois jours sur le filet. À cette période la ration quotidienne du maigrissant comprend le kg отварноgо du filet de poule, qu'il faut utiliser aussi fractionnaire. «Prime» en forme de trois cuillères à café du miel aux jours se garde.
  • Trois jours sur "la verdure". Est permis de se nourrir Maintenant des légumes. Chaque jour — selon le kg de "la verdure". Il vaut mieux préférer tels produits comme le chou, les concombres, les courges à la moelle. En quantités limitées sur la table il y avoir être des légumes "colorés" comme les tomates et la carotte, mais au total pas plus de 200 on peut Manger les produits crus et cuits. "Sucrer" le régime on peut de nouveau par le miel.

Ce schéma donne "l'aplomb" intense. On Peut enlever selon kilo aux jours. Il faut tourner l'attention spéciale sur l'observation du régime abondant potable, ainsi que le refus du sel.

Le régime au riz pour perdre du poids pour 7 jours : le menu, les rappels et les résultats

Le programme d'une semaine "de perles" en appuyant sur les légumes et les fruits

Il y a aussi un programme d'une semaine "de perles", qui est fondé sur la combinaison du gramen avec les légumes, les fruits, les noix et la production laitière. Le menu de cette méthode divers, mais strictement fixé. La description détaillée — dans le tableau est plus basse.

Le tableau — la ration Détaillée du régime d'une semaine au riz

Le jour du régimeLe repasLe menu
1Le matin— Un principal produit du programme avec le jus du citron — 50 g dans l'aspect cuit;
— La pomme verte;
— Le thé vert
Le déjeuner— Un principal produit du programme — 50 g dans l'aspect cuit;
— La salade de légumes insérée par l'huile maigre — 100 g
Le soir— Un principal produit du programme — 100 g dans l'aspect cuit;
— bouilli la carotte — 50 g
2Le matin— Un principal produit du programme avec la crème fraîche non grasse — 50 g dans l'aspect cuit;
— L'orange
Le déjeuner— Un principal produit du programme — 150 g dans l'aspect cuit;
— bouilli la courge à la moelle — 50 g
Le soir— Un principal produit du programme — 150 g dans l'aspect cuit;
— bouilli la carotte — 50 g
3Le matin— Un principal produit du programme — 50 g dans l'aspect cuit;
— La poire
Le déjeuner— Un principal produit du programme — 50 g dans l'aspect cuit;
— Le concombre frais — 50 g;
— Les champignons fris sur l'huile maigre 50 g
Le soir— Un principal produit du programme — 150 g dans l'aspect cuit;
— bouilli le chou — 50 g
4Le matin— Un principal produit du programme — 50 g dans l'aspect cuit;
— La pomme
— Le lait non gras — 150-200 g
Le déjeuner— Un principal produit du programme — 150 g dans l'aspect cuit;
— La carotte fraîche — 50 g;
— Le radis — 50 g
Le soir— Un principal produit du programme — 150 g dans l'aspect cuit;
— bouilli le chou — 50 g;
— Les noix — 20-30 g
5Le matin— Un principal produit du programme — 50 g dans l'aspect cuit;
— Le raisin sec — 10-20 g;
— Le kéfir non gras — 150-200 g
Le déjeuner— Un principal produit du programme — 150 g dans l'aspect cuit;
— bouilli la courge à la moelle avec la verdure — 50 g
Le soir— Un principal produit du programme — 150 g dans l'aspect cuit;
— La laitue — la vapeur des feuilles;
— Les noix — 30-40 g
6Le matin— Un principal produit du programme avec le jus du citron — 50 g dans l'aspect cuit;
— La poire;
— Les noix — 30-40 g
Le déjeuner— Un principal produit du programme — 150 g dans l'aspect cuit;
— bouilli la courge à la moelle — 50 g;
— La laitue — la vapeur des feuilles
Le soir— Un principal produit du programme avec la crème fraîche non grasse — 150 g dans l'aspect cuit;
— La poire
7Le matin— Un principal produit du programme — 50 g dans l'aspect cuit;
— La pomme verte
Le déjeuner— Un principal produit du programme — 150 g dans l'aspect cuit;
— La tomate;
— La laitue — la vapeur des feuilles
Le soir— Un principal produit du programme — 100 g dans l'aspect cuit;
— bouilli la courge à la moelle — 50 g

Subir une telle ration difficilement. Mais certains maigrissants s'adaptent aux portions modestes, et prolongent le programme encore pour sept jours. Les rappels et les résultats sont tels ici : le régime d'une semaine sur le riz permet d'enlever environ selon 500 g aux jours.

Qui n'accepte pas la ration au riz : les risques et les contre-indications

Si examiner le riz comme un des éléments du divers menu équilibré, diététique, contester son profit difficilement. Cependant les programmes purement au riz de l'alimentation décrits plus haut, sont utiles non à tout et pas toujours. Les médecins préviennent des moins et les effets secondaires du régime.

  • Le déficit des substances utiles. Le riz ne comprend pas, où mauvais, et où les bons éléments. Il attire tout autour. Au total, "mange" non seulement "les saboteurs", mais aussi les vitamines nécessaires à la personne, macro- et les microéléments. Que dans les conditions du déficit des substances semblables à la période perdre du poids peut faire du tort. En particulier, il y a des données que le produit absorbe le potassium. C'est pourquoi aux gens avec les maladies cardio-vasculaires être assis aux régimes au riz il n'est pas recommandé.
  • La chaise problématique. Le riz, comme sorbant, a la propriété de gonfler. À cause de cette réaction dans les canaux déduisant se forment "les bouchons" originaux. Ainsi, le produit est considéré comme le moyen excellent consolidant et est recommandé à la diarrhée. Cependant maigrissant, qui souffrent des fermetures systématiques, le régime au riz ne s'approche pas.
  • L'aide sélective. Ce produit dans les buts diététiques s'approche seulement à la masse excédentaire du corps. Quand l'indice de la masse du corps a excédé la marque «30» et on révèle l'obésité — le régime au riz n'aidera pas. Cela dans le meilleur cas. Et à pire — peut aggraver les problèmes avec le métabolisme.

Le monorégime au riz charge l'organisme à l'état du stress. C'est la ration extrêmement déséquilibrée. Et si de lui il est plus long de se tenir à trois jours, unique adsorption les propriétés du gramen peuvent jouer contre le maigrissant.

Le régime sur le riz est interdit maigrissant avec les maladies des organismes de la digestion. On ne peut pas maigrir avec l'aide de ce gramen aux courses constantes du sucre dans le sang. La grossesse et la lactation sont aussi les contre-indications. Et même les gens sains, qui se sont décidés sur de stress au riz perdre du poids, ont besoin de la consultation préalable médicale.