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Le régime Liepajsky : vivre avec le goût, mais garder la mesure

Le texte : Olga Kim

Photo: TS/Fotobank.ru

Le régime Liepajsky est entouré de l'auréole des énigmes et les paradoxes : son auteur évite la publicité, et la ration permise comprend les sandwiches, les conserves, la mayonnaise et même la bière sans alcool. Sur cela le menu de la fin des quatre-vingtièmes années maigrit l'élite européenne politique, et l'information sur la méthode est transmise de bouche en bouche, en se confirmant les changements éloquents de l'extérieur des maigrissants : le champion Liepaja les régimes réussit à enlever plus de 120 kg, en continuant à manger la nourriture habituelle.

  • Le régime Liepajsky : vivre avec le goût, mais garder la mesure

    Un principal secret Liepaja les régimes comprend dans la combinaison choisie spécialement des produits, permettant de ne pas souffrir de la famine et ne pas se réconcilier avec la nourriture "mal préparée" diététique. Les charges sportives pendant l'observation du régime sont interdites y compris pour ne pas stimuler le besoin de l'organisme des calories. La tâche principale maigrissant — s'habituer ce qu'il faut manger moins, par contre on peut soutenir la vie habituelle familiale et sociale, en divisant le repas avec les proches. S'étant armé à vrai dire, dimensions par le verre et la règle pour la définition de la portion juste.

Le régime Liepajsky

La durée : 3-4 mois, le menu pour la deuxième moitié du régime dans l'idéal s'approchent furtivement dans la clinique d'auteur;

Les particularités : on utilise les produits ordinaires dans de petites portions strictement mesurées mesurées par le volume, et non selon le poids, pour chaque jour la semaine le menu;

Le coût : bas, ne demande pas les dépenses supplémentaires séparées, on peut intégrer le régime à l'alimentation ordinaire familiale;

Le résultat : dépend du poids initial;

La fréquence recommandée : 1 fois à la vie, à la fin — les fitnes soutenant et le contrôle constant du montant des portions;

L'effet supplémentaire : le changement des habitudes alimentaires, la correction du métabolisme;

Ne s'approche pas à n'importe quelles maladies chroniques, enceint et nourrissant. Les contre-indications plus concrètes est absentes en raison de la spécificité du menu, la consultation individuelle avec le médecin traitant est nécessaire!

Le régime Liepajsky : "le père" et "les fils"

Lev Iakovlévitch Khazan, qui a rendu célèbre «Liepaja le régime», n'aime pas tellement l'attention de la presse que quelque temps même est considéré comme le personnage inventé. Il communique rarement et à contre-coeur avec les journalistes et ne se produit pas dans les transmissions populaires, cependant non seulement existe en fait, mais aussi se porte bien et conduit l'accueil à titre du diététicien pratiquant. Aujourd'hui sur la consultation chez Lev Khazanou on peut s'inscrire à Moscou et Nijnevartovsk. Selon certaines données, après les recommandations sur la lutte avec le poids superflu chez lui les gens influents du pays — mais non viennent de ceux qui nous voyons dans les transmissions divertissantes. Y compris c'est pourquoi les régimes appellent "le père" Liepaja assez souvent comme «le diététicien le plus fermé de l'Europe».

Le docteur Khazan a reçu la formation à l'Université Tartou sur la branche de la médecine sportive. Après la fin de l'école supérieure quinze ans a étudié par l'endocrinologue dans la ville-port de Liepaya lettonne. Probablement, le goût de la vie sur la côte pittoresque de la mer Baltique a inspiré Lev Khazana à l'élaboration du régime, à l'observation de qui on peut manger tout.

Ayant ouvert en 1986 à Riga le premier en Lettonie le cabinet privé médical, le docteur Khazan a proposé aux patients le nouveau plan de l'alimentation appelé en l'honneur de la ville maritime. «Le régime Liepajsky» est devenu connu en remerciant «Bouche à oreille la radio» : les premiers "promus" de Khazana qui ont enlevé les dizaines kilo se sont transformés en publicité courante pour sa méthode.

Le journaliste russe Alexeï Bogomolov est devenu le vulgarisateur de l'approche diététique de Lev Khazana. En 2008 il pesait 218 kg et, ayant essayé la multitude de régimes, a désespéré de maigrir déjà. Mais une fois à la rédaction, où travaillait des Mantes, un des lecteurs a envoyé la lettre, où on décrivait «Liepaja le régime». S'étant intéressé aux recommandations extraordinaires, le journaliste "s'est assis" sur la méthode de Khazana et finalement en trois ans s'est délivré de 70 kilo! Le régime Liepajsky, ainsi que le caractère énigmatique de son créateur ont passionné ainsi Alexeï Bogomolova qu'il a écrit sur trouvé pour lui salutaire le plan de l'alimentation le livre entier. Et au cours de sa préparation, adapté par la passion professionnelle, a recherché quand même Lev Khazana et s'est persuadé de son existence et que les recommandations ont en effet l'auteur et sont renforcés par son expérience médicale.

Dans une des interviews peu nombreuses Lev Khazan a proclamé les moins de record sur les poids, qu'a donné Liepaja le régime. Le vainqueur parmi les hommes a perdu 123 kg, dans la catégorie féminine a tâché le plus mieux la Moscovite anonyme, à qui réussit à se délivrer de 113 kg.

À propos, en recherchant l'information sur Liepaja au régime, on peut rencontrer assez souvent le nom «Liepaja le régime d'Aoudrjusa Jozenosa». Cependant le psychiatre letton n'est pas le créateur de cette méthode — elle était aussi d'abord le patient (a perdu 50 kg au poids initial 140), et ensuite l'élève dévoué de Lev Khazana. Maintenant Jozenos pratique comme le diététicien au Kazakhstan à l'approbation complète du "père-fondateur" Liepaja les régimes, en aidant à se délivrer du poids superflu à l'élite asiatique.

«McDonalds» parmi les régimes

L'approche de Lev Khazana du menu au régime peut d'abord déconcerter par le caractère paradoxal. Il est assuré que l'alimentation séparée, l'interdiction au repas après six soirs et en général n'importe quelles restrictions amenant aux souffrances et la famine, ont vieilli, sont nuisibles et privés le sens. Le docteur en général interdit les charges sportives, dure Liepaja le régime, catégoriquement. Selon la philosophie Liepaja les régimes le poids superflu est la maladie, la maladie du métabolisme, et le sport du profit n'apportera pas au malade. Il faut s'entraîner commencer, ayant maigri déjà pour faciliter la tâche aux systèmes kostno-musculaires, ainsi que le coeur avec les récipients.

D'autre part, l'auteur du plan de l'alimentation souligne que traite non la maladie, et ses conséquences. Le docteur Khazan tâche d'éviter les définitions «l'alimentation juste», en précisant que l'on peut se nourrir correctement médicalement, en étant seulement dans l'hôpital, et c'est inaccessible à l'homme moderne, et il ne faut pas. C'est pourquoi dans la ration Liepaja les régimes les produits ordinaires de la table du Russe moyen statistique travaillant : les salades, les jus, les conserves, les sandwiches. Le régime Liepajsky est accessible, compté sur les masses (au dire du Khazana, «comme Makdonal'ds») et la subir chacun peut, sans dépenser l'argent pour les ingrédients rares spécialement utiles et sans souffrir du goût des plats inaccoutumés et non aimés.

L'approche de l'alimentation, aidant à maigrir, Lev Khazan définit cyniquement, mais au fond exactement : «pour maigrir, il faut moins engloutir». Il compare l'habitude de l'homme moderne est outre mesure et sans tourner la tête avec l'état de la femme enceinte, de qui il faut nourrir encore un essentiel à l'intérieur de lui-même. Et dans le corps de souffrant du poids superflu comme est assise «la personne supplémentaire», demandant la nourriture. C'est pourquoi maigrir, selon Khazanou, il faut vite et catégoriquement pour que "l'autre" comprenne que la nourriture ne sera plus, et a cessé de la demander.

Les règles principales Liepaja les régimes

Le régime Liepajsky est connu par ce que sur elle maigrissent précipitamment, sans éprouver le sentiment de la famine. Les conditions principales :

  • Nettement respecter le menu réparti par jours de la semaine;
  • Suivre le volume des portions;
  • Il y a trois fois par jour avec l'intervalle pas plus de 5,5 heures;
  • Dormir pas moins 8 heures, se lever et se coucher dans le même temps;
  • Ne pas admettre aucuns collations entre les repas;
  • Ne pas utiliser aucun alcool;
  • Boire le minimum de 1,75 litres d'une belle eau par jour par un hiver et l'automne et 2 litres — l'été et le printemps (en dehors des cafés prévus par le régime et le jus);
  • Suivre la peau, sans admettre affaissement, faire les procédures cosmétiques;
  • Dès le deuxième mois Liepaja les régimes accepter les polyvitamines;
  • Chaque jour mesurer le pouls et la pression, chaque semaine — le niveau du sucre dans le sang.

Complet Liepaja le régime est compté pour 3-4 mois, de plus les premiers deux mois du menu est formé à la base des plats concrets en quantité définie, à chaque jour la semaine correspond le menu invariable (voir plus bas). À l'expiration de 8 semaines la ration de base change un peu en tenant compte de perte de poids des acquisitions — il est supposé que Lev Khazan élabore la suite du régime individuellement pour chacun des patients. Lui-même, il non contre ce que souhaitant enlever le poids superflu suivaient sa méthode par correspondance, est assuré cependant que les articles et les livres sur Liepaja sont capables seulement de donner au régime la direction juste, mais seulement le contact direct avec le médecin permettra d'éviter les erreurs et venir à bout des complexités.

Le régime Liepajsky : le plan de base d'une semaine de l'alimentation

Ferez l'attention — la garniture de légumes, la salade à la vinaigrette et la salade de viande pour tous des jours se préparent selon les recettes de base indiquées au menu du premier jour de l'utilisation, la tranche du pain a toujours le montant 60x90x15mm, et n'importe quel supplément permis par le plan de lui - 60h90h12 mm.

Lundi
  • Le petit déjeuner : 200 ml du thé ou le café sans suppléments, la tartine de beurre et le fromage (le pain — 60h90h15 mm, la tranche du fromage sur 3 mm est plus fin).

  • Le déjeuner : chaud de toute sorte de viande avec n'importe quelle sauce, le volume total — 160 ml, 120 ml de la garniture de légumes de trois ou plus aspects peu profond des légumes (la recette pour tous des jours - on peut cuire la betterave et le chou-fleur, les petits pois peuvent en conserves. La prise d'essence — seulement le jus du citron). Comme hors-d'oeuvre — 1 verre de chacun Frais.

  • Le souper : 120 ml de la salade à la vinaigrette (la recette pour tous des jours : bouilli la pomme de terre, la betterave, la carotte + la choucroute, le concombre salé et l'oignon, fait le plein 1 art. l de n'importe quelle huile), 1 art. l de n'importe quel caviar de poisson ou un peu de conserves de poisson, 1 tranche du pain (le montant voir le Petit déjeuner), 1 verre de n'importe quel liquide (le kéfir, le jus, eau minérale, la bière sans alcool, le thé ou le café — avec le lait).
Mardi
  • Le petit déjeuner : 200 ml du thé ou le café sans suppléments, la tartine de beurre et la viande (ou le saucisson sans insertions de la graisse). Le montant du pain et la viande — voir Lundi.

  • Le déjeuner : chaud du poisson ou Fruit de mer avec n'importe quelle sauce, le volume total — 160 ml; la garniture de légumes (voir Lundi), 1 verre Frais de n'importe quels fruits.

  • Le souper : 120 ml de la salade de viande (la recette pour tous des jours — bouilli les pommes de terre en robe de chambre, bouilli la viande ou le saucisson, les petits pois, l'oeuf, le concombre salé, la prise d'essence de la portion — 1 art. l de la mayonnaise ou la crème fraîche), 1 verre de n'importe quel liquide (voir Lundi).
Le mercredi
  • Le petit déjeuner : 200 ml du thé ou le café sans suppléments, 2,5 oeufs.

  • Le déjeuner : 160 gr chaud de la viande avec la sauce, 120 ml de la garniture de légumes, 1 verre Frais.

  • Le souper : 120 ml de la salade à la vinaigrette, 1 art. de l du caviar ou un peu de conserves de poisson, 1 tranche du pain, 1 verre de n'importe quel liquide (voir plus haut).
Jeudi
  • Le petit déjeuner : 200 ml du thé ou le café sans suppléments, la tartine de beurre et la viande.

  • Le déjeuner : chaud du poisson avec la sauce, 160 ml, la garniture de légumes, 120 ml, 1 verre Frais.

  • Le souper : 120 ml de la salade de viande, 1 verre de n'importe quel liquide.
Vendredi
  • Le petit déjeuner : 200 ml du thé ou le café sans suppléments, la tartine de beurre et le fromage.

  • Le déjeuner : 160 ml chaud de la viande avec la sauce, 120 ml de la garniture de légumes, 1 verre Frais.

  • Le souper : 120 ml de la salade à la vinaigrette, 1 art. de l du caviar de poisson ou un peu de conserves de poisson, 1 verre de n'importe quel liquide.
Samedi
  • Le petit déjeuner : 200 ml du thé ou le café sans suppléments, la tartine de beurre et la viande.

  • Le déjeuner : 160 ml chaud du poisson avec la sauce, 120 ml de la garniture de légumes, 1 verre Frais.

  • Le souper : 120 ml de la salade de viande, 1 tranche du pain, 1 verre de n'importe quel liquide permis par le soir.
Dimanche
  • Le jour de fromage blanc : 300 gr du fromage blanc, 2,4 art. l du miel, 10 noix, 2 pommes, 0,5 litres du lait diviser en 5-6 repas dans les intervalles égaux. Boire, comme d'habitude, 1,75 litres de l'eau plate simple.

D'aucuns châtiments terribles pour la violation du régime n'est pas prévu, le compte seulement sur la responsabilité et l'effort constant vers un but du maigrissant : chaque indulgence empêche de perdre les kgs ainsi vite, comme ce pourrait être. Si vous avez violé le plan de jour de l'alimentation, Liepaja le régime permet de se pardonner généreusement, faire les conclusions et revenir au menu prescrit le lendemain.