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Comme lutter avec cellulite : 9 moyens contrôlés

Vous connaissez sur cellulite déjà, apparemment, tout — mais ainsi jusqu'ici et ne se sont pas délivrés de la croûte détestée d'orange. Il est temps de prendre les mesures radicales! Voici les méthodes contrôlées, qu'il faut combiner, et alors vers l'été chez vous tout sera couramment.

 

Comme lutter avec cellulite : 9 moyens contrôlés

 

Se délivrer du superflu

Si vous avez des kgs superflus, reconsidérez le menu, et en outre il vaut mieux avec le diététicien. Mais cellulite sont des dépôts adipeux non ordinaires, c'est pourquoi il faut choisir ces produits, qui peuvent lutter notamment avec les stocks de graisse, les oedèmes, fibrose. En effet, est prouvé que dans ces zones, où se réunit la graisse, et apparaissent les inflammations.

Qu'il faut : observer règle антиcelluliteного de l'alimentation.

  • Vous demandez les protéines antiphlogistiques — ce qu'il y a dans la dinde, la poule, le saumon, des truites, le thon. Ils à l'égal des exercices aident à affermir les muscles. En plus les albumines font élastique les murs sanguin et les vaisseaux lymphatiques, en créant l'effet resserrant.
  • Mangez n'importe quelles 5-7 noisettes par jour et la cuillère à soupe colza les huiles (par exemple, dans la salade). Ils contiennent beaucoup d'oméga-3 — la substance, qui débloquera les carreaux de graisse et protège le système cardio-vasculaire.
  • Les légumes antitselljulitnye et les fruits : les baies rouges, la canneberge séchée, le raisin sec, l'épinard, le chou et le jus de granat sans sucre.

  • Les assaisonnements antitselljulitnye : le cumin, le curcuma, l'oignon, l'ail, le gingembre, la noix de muscade, le chnitt-oignon.

  • Apportez aux listes noires les produits suivants : le sucre (se transforme en graisse et contribue au développement fibrose), le sel (ajoutez déjà à l'assiette) et les boissons «lumière» (édulcorants retiennent artificiellement le liquide dans le corps).

 

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Obstinément s'entraîner

Vous voulez la peau resserrée, lisse et élastique ? Cela aident à obtenir les entraînementsréguliers : ils stimulent limfo - et la circulation du sang, les muscles tonifient et diminuent le montant des dépôts adipeux.

Qu'il faut : accomplir série des exercices pour les zones problématiques (les cuisses, les fesses, la presse) pour l'étude de la musculature plus 3-4 fois à la semaine de 20-30 minutes maladies cardiovasculaires. L'Effet positif sera considérable pour quelques mois des études.

 

Systématiquement nager

Si vous avez l'intention d'obtenir la peau lisse, la navigation et aquagym commenceront la décision excellente. Le mieux à nager dans dans l'eaufraîche — ainsi l'organisme brûle encore plus des calories, en soutenant la température du corps. Supplémentaire un bonus deviendra le massage, que vous recevez simultanément avec la gymnastique grâce à la pression de l'eau.

Qu'il faut : visiter piscine quand même quelques fois par semaine.

 

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Connecter le massage

Les spécialistes trouvent le massage à roulettes le plus effectif dans la lutte avec celluliteом. Il améliore le reflux de la lymphe, amollit les tissus s'endurcissant et évince des carreaux la graisse. Si faire un tel massage à la main, restent le plus souvent les bleus. C'est pourquoi il vaut mieux choisir le massage ménageant plus de matériel. Pour le meilleur effet après la séance se promenez à la maison à pied ou enveloppez dans la salle de sport pour se délivrer de la graisse qui est sorti des carreaux.

Qu'il faut : au cours du mois selon 2 massages par semaine. Et pour la fixation du résultat il suffit une procédure soutenant par mois.

 

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Ajouter l'ultrason

Détruire les carreaux de graisse sous la peau à vous les appareils modernes cosmétiques, qui génèrent les ultrasons aideront. Mais ce plaisir coûte cher et en plus passe non sans douleur. Une telle procédure est employée seulement pour une petite zone — "les trous" sur les cuisses, l'arrondissement sur le ventre, les côtés surplombant.

La variante moins radicale — les ultrasons de la fréquence basse amollissant les linteaux fermes dans la couche intermédiaire de graisse.

Qu'il faut : choisir convenant la variante — dans la combinaison avec l'alimentation saine et le massage votre peau deviendra plus lisse.

 

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Être chargé de l'énergie

Myostimulation — encore une procédure, qui est utilisée dans les salons de la beauté pour la lutte avec celluliteом et les corrections de la figure. Aux places problématiques fixent les électrodes, puis insèrent l'appareil, et grâce à de faibles impulsions envoyées électriques vos muscles commencent à être réduits. Vous comme si faites les exercices, mais un tel entraînement ne supprime pas présent, et la complète seulement dans les places nécessaires. 

Cette procédure tonifie les muscles et améliore la circulation du sang, contribue au retrait du liquide superflu des tissus.

Qu'il faut : passer myostimulation au cours du mois : 3-5 séances par semaine jusqu'à 20-30 minutes (il est désirable avant le massage ou le fitnes).

 

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Porter les chaussures "justes"

Existe антиcelluliteная les chaussures, le secret de qui — dans la structure spéciale de la semelle. Les souliers, les bottes ou les chaussures de sport travaillent comme les home-trainers pour les pieds, quand vous allez ou se trouvez. Et de concert les cuisses, les jambes et même les muscles profonds du torse obligent à travailler. Et si vous vous promenez à pas rapides, ferez participer tous les muscles du dessous du corps et améliorez la circulation du sang qu'est très utile pour la peau.

Qu'il faut : porter spécial les chaussures pas moins demi-heure par jour.

 

Utiliser la caféine

Est prouvé que la caféine possède anti-graisse les propriétés. L'insèrent dans la composition антиcelluliteных des crèmes qu'aide à réveiller les carreaux de graisse et diminuer l'ajournement des stocks. Mais il ne faut pas porter tels moyens devant le rêve.

Qu'il faut : utiliser produits de beauté avec la caféine avant les études du sport, la graisse si libérée des carreaux brûle instantanément.

 

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Porter les collants

Oui non simple, et de compression sont il faut à ceux-là, chez qui on affaiblit les veines des pieds ou cellulite coïncide avec les oedèmes évidents. Tels collants donnent la sensation de la facilité, font les cuisses plus élégant et aident à enlever la stagnation du liquide dans les tissus. L'essentiel — est correct de choisir le montant, alors on peut les porter à volonté!

Qu'il faut : porter sous les collants антиcelluliteные les moyens, cela fera votre peau plus élastique.

 

Donc, les massages, les crèmes et les appareils peuvent dégourdir les stocks de graisse et de nouveau les insérer dans le métabolisme. Mais la graisse dégagée peut revenir sur une ancienne place, c'est pourquoi il faut le plus vite possible le supprimer. Et le moyen le plus effectif — plus grand avancer!

 

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