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Le régime fruitier et de légumes pour perdre du poids : le menu, les rappels et les résultats des maigrissants

 

Pour ceux qui sent que la tablée abondante aux fêtes vulgairement non pour une utilisation future, et aux kgs superflus, il y a un moyen rapide de se délivrer des scories accumulées : c'est le régime frouktovo-de légumes pour 7 jours, les rappels de qui pour l'essentiel positif. Il est recommandé de la respecter trois jours, mais pour ce temps le résultat vous étonnera agréablement. Bien que certains préfèrent être à la diète à la longueur de sept jours.

Le régime fruitier et de légumes pour perdre du poids : le menu, les rappels et les résultats des maigrissants

Les fruits traditionnels pour perdre du poids sont riches en vitamines et les minéraux, qui amélioreront l'état de votre peau et le teint. Une principale règle du régime fruitier — l'observation sévère des recommandations et aucun fanatisme. Manger seulement produits prescrits.

La variété

Le régime frouktovo-de légumes se divise en deux types :

  1. La sévère. Exclut entièrement le raisin, le pois, la pomme de terre, la banane, le mango, le kiwi. Demande l'utilisation exceptionnellement les légumes à premier et dans le deuxième jour. Par la suite 3 et 4 jour doivent être compris seulement par les fruits. Puis alternez.
  2. L'équilibrée. Il n'y a pas de division des fruits et les légumes, on peut utiliser dans la combinaison. Il est recommandé de manger de plus pour les jours 100gr Tofu.

Il faut se nourrir pas moins 5 fois pour les jours.

Le profit

Le régime frouktovo-de légumes donne pour notre le profit suivant :

  1. Nettoie l'organisme.
  2. Amène à la norme le métabolisme.
  3. Aidera à se délivrer du poids superflu.
  4. Affermira l'immunité.
  5. Améliorera la structure des cheveu et les ongles, grâce à trouvant aux fruits et les légumes aux vitamines.
  6. Normalisez le rêve.

Les précautions

Les fruits et les légumes sont considérés comme les produits les plus utiles, ils contiennent la quantité immense de vitamines et les minéraux. Aussi ils contribuent à la production de l'hormone du bonheur, c'est une principale raison de ce qu'il est très facile de respecter le régime semblable. De plus en une semaine vous pourrez enlever jusqu'à 7 kg.

Le régime fruitier et de légumes pour perdre du poids : le menu, les rappels et les résultats des maigrissants

Si vous ne vous heurtiez jamais aux régimes, les diététiciens recommandent de commencer notamment par celle-ci. Mais, se rappelez que l'organisme humain demande en tout cas les graisses, les hydrates de carbone, les albumines, quoi les fruits ne peuvent pas accorder en quantité nécessaire. Donc pour que les conséquences soient non essentielles, il est désirable d'être assis au régime frouktovo-de légumes pas plus 7 jours.

N'oubliez pas d'utiliser plus d'eau potable. Et pour la réception de l'albumine, mangez les produits laitiers dégraissés.

Le régime de légumes-fruitier pour perdre du poids : les recommandations

L'erreur répandue tout maigrissant – préférer non ces fruits/légumes. Par exemple, les bananes se distinguent par une haute valeur énergétique, et le raisin et divers fruits secs – les holosides. En dehors de cela, le moyen donné a des moins :

  1. Il y a tels fruits, qui ne s'occupent pas de la combustion des graisses, et les forment au contraire. Se rapporte ici la fructose, qui à l'atteinte au foie sera transformée en dépôts adipeux.À
  2. l'observation de longue durée du régime, vous risquez de mener l'organisme au manque aigu de l'albumine.
  3. Au refus des produits laitiers, l'organisme n'aura pas vitamine AT 2.

Les contre-indications :

  1. La gastrite, l'ulcère.
  2. L'allergie.

Considérablement : maigrir, en respectant le régime frouktovo-de légumes, il est impossible, si vous conduisez la vie sédentaire. Sont importants Ici les exercices physiques, par exemple, la gymnastique dès le matin, la promenade, la course.

Les règles

  1. Quels produits préférer : le pamplemousse, le kiwi, la pomme, l'abricot, le chou, la courge, le poivre sucré, la tomate, l'aubergine, la courge, la betterave, la carotte.
  2. Ne mangez pas les fruits sucrés et les légumes : le raisin, la figue, les dattes, les pommes de terre etc.
  3. Tâchez de manger cru du fruit, on peut les éteindre aussi, rôtir, cuire.
  4. Ne se servez pas de l'huile.

Le meilleur temps pour l'observation du régime frouktovo-de légumes est une fin d'août ou le début de septembre. C'est-à-dire à la saison, quand les fruits ont mûri déjà. Non plus oubliez de recevoir la consultation chez le diététicien avant le régime.

Le menu du régime fruitier

Le régime fruitier et de légumes pour perdre du poids : le menu, les rappels et les résultats des maigrissants

Au petit déjeuner du premier jour — les fruits frais avec le fromage blanc dégraissé ou la crème fraîche.

Au déjeuner — la salade frouktovo-de légumes et bouilli l'oeuf.

Au souper — les fruits et les flocons d'avoine inondés du non gras lait chaud. De ces ingrédients vous pouvez préparer muesli.

Entre les repas principaux cassez une croûte fruitier Frais ou les cocktails frouktovo-laitiers. Est conseillé de boire le thé vert sans sucre ou l'eau claire.

Dans le deuxième jour à la ration ajoutez fig. lui peu calorique, vous saturera de l'albumine et donnera le tonus à l'estomac, où s'accumulera assez enzymatique des acides fruitiers. Hé

Le matin pouvez manger le riz au lait avec les fruits.

Au déjeuner les fruits et le fromage blanc.

Souper des fruits avec le morceau bouilli du poisson maigre.

Le troisième jour suppose l'élargissement du menu aux frais des viandes et les légumes. Le mieux pour que ce soit la poule ou la dinde. Les viandes faut pas plus de 200 par jour, par contre on peut laisser l'autre ration du riz et les produits laitiers sans changements.

Pour le régime fruitier il faut entièrement exclure le sucre et le pain, l'alcool, les sucreries et les produits riches en calories. D'aucun café et les boissons gazeuses.

Pour le schéma donné de l'alimentation tous les fruits, sur qui vous n'avez pas d'allergie, à l'exception des bananes, le raisin et exotique, comme les avocats, les mangos s'approcheront etc.

Les recettes

Le régime frouktovo-albuminé, les rappels de qui sont assez positifs, a la recette suivante :

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Le régime fruitier : les rappels et la photo

Plus bas vous pourrez prendre connaissance des résultats des maigrissants.

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