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Le tissu cellulaire pour perdre du poids, les produits riches en le tissu cellulaire pour perdre du poids

Uns des moyens efficaces dans la lutte avec les kgs superflus sont les fibres alimentaires. Le tissu cellulaire pour perdre du poids est au maximum utile, puisqu'elle influence positivement le travail du système digestif, accélère la conclusion des déchets et le métabolisme. En outre chaque jour en utilisant les produits riches en le tissu cellulaire pour perdre du poids, il y a une sensation de la satiété. Comme le résultat – une plus petite utilisation de la nourriture. Dans cet article vous trouverez la liste des produits riches en le tissu cellulaire pour perdre du poids, ainsi qu'apprenez, comme les fibres alimentaires influencent notre organisme et obligent les kgs superflus à partir.

D'abord il est nécessaire d'examiner les contre-indications vers l'utilisation du tissu cellulaire pour la perte du poids. Les maladies inflammatoires du canal alimentaire, l'intestin, les affections infectieuses aiguës, l'ulcère de l'estomac, la diarrhée, la gastrite – toute cela de la contre-indication vers l'utilisation des produits contenant le tissu cellulaire pour perdre du poids.

En outre refuser une telle nourriture il faut aux femmes enceintes, les femmes nourrissant et les gens souffrant de la dysfonction du procès du métabolisme.

Le tissu cellulaire pour perdre du poids, les produits riches en le tissu cellulaire pour perdre du poids

Le profit du tissu cellulaire pour la perte du poids

Les fibres alimentaires sont utilisées largement dans la lutte pour une belle figure en remerciant leurs propriétés exclusives :

  • Réduisent le risque de l'apparition des fermetures et les problèmes avec GIT;
  • Il y a un procès de l'intoxication. On déduit 35 % des toxines, les graisses, les restes de la nourriture riche en calories, les métaux lourds;
  • Intensifient le travail du système digestif;
  • Développent la microflore normale;
  • Soutiennent le niveau stable du sucre dans le sang;
  • Apportent vite et pour longtemps le sentiment de la saturation;
  • Toute la nourriture avec le contenu du tissu cellulaire
  • est Presque utile pour perdre du poids, puisqu'elle peu calorique. L'exception sont les noix.

Plus des produits avec le tissu cellulaire végétal pour perdre du poids consiste encore et en ce que l'on peut les utiliser aux gens souffrant du diabète sucré. Puisque les crins végétaux diminuent les paramètres de la production de l'insuline.

Le tissu cellulaire soluble pour perdre du poids

La liste des produits pour perdre du poids, contenant le tissu cellulaire, faut lire des fruits, les légumes et les algues. Puisqu'ils contiennent principalement les fibres solubles alimentaires. Ils se caractérisent par ce qu'au contact avec l'eau de la fibre gonflent fortement, en prenant simultanément les substances nuisibles des murs de l'intestin.

Il est considérablement obligatoire d'insérer les produits avec le tissu cellulaire soluble pour la réduction du poids, puisqu'elle encore et allonge la digestion de la nourriture, l'estomac reste plus longtemps rempli. Comme le résultat – augmente le temps jusqu'au repas suivant.

Le tissu cellulaire insoluble pour la réduction du poids

Les fibres grossières alimentaires sont aussi importantes pour perdre du poids. Premièrement, ils font la défécation régulier, en stimulant les mouvements péristaltiques et en augmentant le volume des masses déduites. Ainsi, tous les restes de la nourriture et les substances nuisibles en 1-2 jours seront déduits de votre organisme.

La deuxième propriété utile – le ralentissement des procès de la fermentation et la décomposition. Aussi les fibres grossières alimentaires diminuent la quantité de microflore pathogène, qui devient la raison de la formation des ulcères, aggrave l'état total de l'organisme.

Ayant normalisé l'alimentation et y ayant inséré les produits avec le tissu cellulaire pour perdre du poids, vous pourrez non seulement réduire le poids, mais aussi affermir l'immunité, améliorer les forces protectrices de l'organisme et en tout améliorer l'état.

Le tissu cellulaire pour perdre du poids, les produits riches en le tissu cellulaire pour perdre du poids

Les produits riches en le tissu cellulaire pour perdre du poids : la liste

Si vous voulez réduire le poids, dans la ration doivent assister absolument grains entiers les bouillies. Ils sont les champions parmi les produits contenant le tissu cellulaire pour perdre du poids. Sont particulièrement utiles sarrasin et fig. si vous utilisez le pain, choisissez exceptionnellement le pain du grain entier avec les sons.

À la deuxième place il y a des sons de blé, d'avoine et de seigle. Il suffit de les inonder du lait pour utiliser à titre du petit déjeuner à valeur requise ou casse-croûte. Nous recommandons de choisir les sons avec le supplément des vitamines ou les fruits. Pour perdre du poids utiliser le mieux les sons de blé, le tissu cellulaire à eux plus mou. Et voici avec les sons moulus ou en grains avec le tissu cellulaire la réduction du poids doit être prudent. Commencez à accepter-les graduellement.

Insérez absolument dans la ration les légumes et les fruits. C'est les produits les plus bons avec le contenu du tissu cellulaire végétal pour perdre du poids. Les pommes, la carotte, les poires, les avocats, l'épinard, le céleri, les fruits de citron, les concombres, les cultures en feuilles de légumes sont particulièrement utiles.

Les plats à valeur requise préparez des fèves, le pois, pois chiche, les haricots, les produits de soja. En qualité casse-croûte utilisez les noix, les graines et fruits secs. Nous ferons l'attention que les noix il faut utiliser non les fris.

Les produits avec le tissu cellulaire pour perdre du poids : comment correctement accepter

Pour que les produits riches en le tissu cellulaire, apportent le profit maximum pour perdre du poids, il est important d'observer les règles simples :

  • La norme de vingt-quatre heures du tissu cellulaire – 20-30 gramme en fonction de votre poids, le mode de vie. Pour de lui atteindre, il suffit de manger par jour 2 portions des légumes, la portion des fruits et 1-2 portions grains entiers de la nourriture;
  • Introduisez les fibres alimentaires dans la ration graduellement;
  • Les fruits utilisez dans la première moitié du jour;
  • Les légumes reunissez avec le poisson, la viande non grasse;
  • Insérez absolument dans la ration 1 cuillère des sons propres, en les ajoutant à l'eau ou le kéfir;
  • Buvez beaucoup d'eau;
  • Le riz blanc remplacez par le riz brun, et le pain ordinaire – sur grains entiers;
  • N'abusez pas des noix et les semences.