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Le régime anglais : le menu et les rappels sur les résultats

Bonjour, nos amis lecteurs! Par le régime anglais sous-entendent l'alternance de la nourriture albuminée et de légumes. La méthode donnée perdre du poids est un des plus efficace – en 21 jour on peut enlever de 10 à 19 kg du poids superflu. Donc, nous examinerons plus en détail que par lui-même le régime anglais – les rappels et les résultats, ainsi que les règles, les recommandations et les menus présente.

Le principe de l'action

Pour atteindre le résultat positif, "être assis" au régime anglais il faut 21 jour. Le poids commencera à partir aux frais de l'utilisation de la nourriture avec le contenu bas des hydrates de carbone et les graisses. L'abondance du tissu cellulaire contribue à la normalisation du travail de l'intestin et le nettoyage de l'organisme des substances nuisibles.

Selon les rappels, en 21 jour de l'observation du régime anglais, l'organisme s'habitue les changements de l'alimentation, c'est pourquoi on réussit à garder les acquisitions reçues à la longueur du long temps.


Qu'il faut connaître

Avant tout, il faut connaître que le régime anglais, les rappels sur qui confirment son efficacité, demande l'observation de toutes les règles :
  • Se tenir à la ration – respecter l'alternance des jours;
  • Manger 4 fois par jour;
  • Après 19.00 refuser l'utilisation de la nourriture;
  • Après le réveil de matin boire le verre de l'eau avec le citron;
  • En un jour boire près de deux litres de l'eau;
  • Changer le menu on ne peut pas;
  • Limiter l'utilisation du sel;
  • Le refus des sucres, les sucreries, l'alcool et l'eau gazeuse;
  • À la longueur de trois semaines il faut utiliser les polyvitamines.

Le régime anglais : le menu et les rappels sur les résultats

Selon les résultats sur la photo et les rappels du régime anglais, pour garder l'effet, il faut au terme du cours (après 21 jour) sortir de cette diète graduellement, à dix jours ultérieurs il est recommandé chaque jour d'utiliser le fromage blanc (250) et les légumes.

L'observation réitérée d'un tel régime est permise seulement après trois-quatre mois. On examine plus bas le régime anglais les résultats et le menu.

La ration

Trois étapes :

  1. Molotchno-de pain (la durée les premiers deux jours);
  2. Albuminé (1-2 jours);
  3. De légumes (1-2 jours).

Après la 1-er étape on peut commencer sur le choix respecter deuxième ou troisième. Il faut alterner les étapes albuminées et de légumes entre lui-même à la longueur de 20 jours.

Le régime anglais : le menu et les rappels sur les résultats

Le menu approximatif

Premier deux jours — de déchargement (la ration molotchno-de pain)

  • Après le réveil : le lait + le morceau du pain;
  • Dans la paire d'heures : le verre du lait;
  • Le déjeuner est analogue au petit déjeuner;
  • Le soir : le lait.

À la ration il est permis d'ajouter aussi une tomate ou le jus aux tomates.


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L'étape albuminée (le premier jour) :

  • Le matin : le café/thé + le miel + le pain noir;
  • Le lunch : le lait + le miel ou les quelques pièces des noix;
  • La pause : la viande/poisson (pas plus de cent gramme) + le pain noir + le bouillon de viande (la combinaison dans un accueil de la viande et le poisson est indésirable);
  • Le souper : le morceau du fromage (pas plus de cinquante gramme) + le pain noir + le kéfir.

Le deuxième jour :

  • Le petit déjeuner : l d'art. de l. Les huiles + le pain + le café au lait;
  • Dans la paire d'heures : art. de l. Des petits pois + de l'oreille + le pain;
  • Le déjeuner : le thé + l h. L. Du miel;
  • Le souper : 2 oeufs.

L'étape de légumes (le premier jour) :

  • Après le réveil : la pomme;
  • Le goûter : les fruits (excepté les raisins et les bananes);
  • Le déjeuner : la soupe de légumes + la salade à la vinaigrette (sans pommes de terre);
  • Le souper : la salade (la carotte + la betterave + le chou) + le thé.

Le deuxième jour :

  • Le matin : deux oranges;
  • Dans une heure : le ragoût de légumes + le pain de seigle + la soupe (sans supplément des pommes de terre);
  • Le déjeuner : le kiwi/pamplemousse/fraise;
  • Jusqu'à 19.00 : la salade + le thé + l h. L. Du miel.

On examine plus bas le régime anglais les rappels maigrissant et leurs résultats.

Le régime anglais : le menu et les rappels sur les résultats

Les rappels

Galina Vladimirovna, 27 ans, la ville de Voronej

Après la naissance de la fille s'est remise sur 20 kg. Il fallait faire quelque chose avec le poids superflu, puisque est encline à la plénitude, et attendre, les kgs superflus partiront, n'est pas devenue. Quelle méthode perdre du poids choisissait, au sens n'était pas – la flèche sur les poids restait toujours sur 88 kg.

La connaissance du mari a recommandé le régime anglais – je respectais sur elle les rappels et a regardé les résultats la photo. J'étais impressionnée par le bilan, a décidé de s'adresser à la technique donnée.

La ration assez divers (les fruits, les légumes, la viande/poisson, le lait), c'est pourquoi des difficultés n'est pas apparu. Seul, de quoi il était difficile de refuser, ainsi cela les sucreries. A pu se faire déménager et ne pas utiliser le bonbon, les gâteaux, le chocolat. Au résultat restait est contente – le moins de 10 kg sans exercices physiques.

Elena Vitalievna, 33 ans, la ville de Tioumen

Choisissait longtemps le moyen, avec l'aide de qui on peut se délivrer de superflu le kg non au détriment de l'organisme. A été définie : le régime anglais (les résultats, la photo et les rappels a regardé préalablement). Son avantage principal que le sentiment de la famine manque. En 21 jour on réussit à se délivrer de 12 kg. Puis, au cours du mois sont partis encore 5 kg.

S'est adressée de nouveau à la méthode donnée après trois mois. On Réussit encore à jeter 8 kg — au résultat restait est contente.

Diane Mikhaïlovna, 42 ans, la ville d'Oulan-Oude

A décidé d'éprouver la volonté et maigrir, puisque le poids superflu a commencé à me déranger. A choisi le régime anglais. Les premiers deux jours il était très difficile, sentait constamment la famine. Mais on réussit à se surmonter quand même, et il est devenu déjà plus loin plus facilement. L'alternance de la nourriture albuminée et de légumes me plut, a commencé à sentir la facilité.

Après trois semaines sont partis imperceptiblement 12 kg. Après six mois j'essaierai absolument encore une fois s'adresser à la méthode donnée.

Oksana Timoféevna 22 ans, Feodosiya

De l'enfance j'étais encline à la plénitude. Était assise plusieurs fois aux régimes, mais tout sans aucun résultat. Si on réussissait à enlever quelques kg, dans l'immédiat ils revenaient. À une fois suivante, en choisissant la technique perdre du poids dans la toile WWW, s'est arrêtée au régime anglais, respecter qui il faut 21 jour (les résultats sur la photo m'ont impressionné).

Ayant subi toutes trois semaines, l'effet était en effet étourdissant – le moins de 20 kg. Je n'attendais pas un tel. Dans le poids jusqu'ici je n'ai pas ajouté.

Comme vous le voyez – la méthode très effective. De sorte que n'oubliez pas de la partager avec les amies, ainsi que signer sur les rénovations de notre site. Et la chance à perdre du poids!