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Le régime effectif "3 jours le kéfir, 3 jours les pommes"

Le régime de l'alternance des pommes et le kéfir, les produits les plus populaires pour rapide perdre du poids, donne le résultat étourdissant. Les savants et les diététiciens ont révélé que la démarcation de ces produits vaut mieux pour la santé de la personne. Cela s'exprime par ce que leur utilisation commune stimule fortement les mouvements péristaltiques de l'intestin. Cela amène vers excessif la diarrhée, jusqu'à l'apparition des coliques dans le ventre. L'alternance rationnelle des produits diététiques au régime, à la condition de la combinaison compétente avec autres, donne ce résultat, que veulent obtenir les maigrissants.

La méthode du régime “3 jours les pommes, 3 jours le kéfir”

L'essentiel du régime : l'alternance des jours, dans la ration de qui prédominent les pommes ou le kéfir.

La méthode du régime consiste en soi-disante "tromperie" de l'organisme. Dans le cerveau de la personne au niveau subconscient se trouve le signal — qu'il est affamé. Maigrissant accepte le kéfir (300 ml) — le signal qu'il faut manger disparaît. En conséquence, on n'élabore pas le chlorhydrique nécessaire à la digestion, ne se passe pas d'autres violations. Et les calories, qui seraient transformées en graisse, n'entrent pas. Ces produits "cassent" les programmes mis dans l'organisme. On voulut manger la conclusion — manger les fruits. L'appétit est interrompue par les fruits, mais le poids ne grandit pas.

L'alimentation physiologiquement — les produits sont utiles. Mais si vous ne pouvez pas du tout manger seulement les pommes, on admet l'utilisation autre fruits diététique, des en effet, 3 jours sont de suite les produits identiques très difficilement. On ne réussira pas à appeler le régime perdre du poids “3 jours les fruits, 3 jours le kéfir” — sévère, mais elle est aussi très effective. Pouvez ajouter à la ration de la prune, les abricots, la pastèque, la cerise, le kiwi, l'orange, le pamplemousse.

Quels produits on peut combiner ?

Le régime effectif

Pour améliorer l'humeur demeurant sur le régime de trois jours perdre du poids il faut reunir l'utilisation fermenté de la boisson et les fruits (en fonction du jour du régime) avec les produits suivants :

  • La poule — est admise seulement bouilli ou les filets de la poule préparé sur la vapeur;
  • Le riz (bouilli, sans épices);
  • Sarrasin (sans mayonnaise, le ketchup);
  • Le fromage blanc et le fromage (dégraissé).

Le menu approximatif pour perdre du poids

Le régime effectif

Le menu de ce régime aura l'air comme il suit (les petits déjeuners, le deuxième petit déjeuner, le déjeuner, le goûter, le souper) :

  • 5-6 pommes et 200 g du fromage blanc dégraissé;
  • 2-3 pommes;
  • 200 g du riz ou gречки, 5-6 «simirenki»;
  •  200 g les poules, 2-3 fruits;
  • 5-6 fruits.

Ainsi la personne se nourrit les premiers trois jours. Puis il faut le cycle du "kéfir" :

  •  300 ml du produit laitier et 200 g du fromage blanc dégraissé;
  •  300 ml fermenté de la boisson;
  • 200 g du riz ou gречки, 300 ml laitier;
  •  200 g les poules, 300 ml de la boisson laitière;
  • 200 ml du kéfir.

Après cela il est temps de commencer le cycle "des fruits". Et telles alternances selon les règles du régime doit être pas moins 5 pour tout le cours perdre du poids.

Le régime “3 jours le kéfir, 3 jours les pommes, 3 jours la poule»

Le régime effectif

La variété donnée du régime prévoit ajouter à la ration de l'alimentation encore 3 jours, dans la base de qui — la poule. La ration de l'alimentation est divisée en 5 repas : le petit déjeuner, le deuxième petit déjeuner, le déjeuner, le goûter, le souper.

Le cycle "des pommes" se distinguera de mentionné ci-dessus par l'absence de la poule :

  •  5-6 pommes, 100 g du riz avec le raisin sec et 200 g du fromage blanc dégraissé;
  •  2-3 fruits;
  • 200 g du riz ou gречки avec le supplément de l'abricot secs ou le pruneau, 5-6 fruits;
  • 2-3 pommes, 100 g du fromage blanc, sont un peu d'aux pruneaux;
  •  5-6 pommes.

Ensuite il faut le cycle "du produit laitier», dans qui la poule aussi manque :

  • 300 ml du produit laitier et 200 g du fromage blanc dégraissé, le jus d'orange;
  • 300 ml du produit laitier, 100 g du fromage blanc dégraissé;
  •  200 g du riz ou gречки, 300 ml du kéfir, le fromage blanc dégraissé, le jus d'orange;
  • 300 ml du produit laitier, le fromage blanc dégraissé;
  • 200 ml du kéfir laitier, le jus d'orange.

Mais puis il faut un soi-disant cycle de "la poule". Il est recommandé de manger seulement bouilli la viande ou préparé sur une paire :

  • 200 g les viandes et 1 fruit;
  • 100 g du fromage blanc dégraissé, 100 g les poules;
  • 200 g du riz ou gречки, 100 g les poules;
  • 300 ml du kéfir, 100 g les viandes;
  • 200 ml du kéfir.

Le premier repas doit être à 7.00, deuxième — 9.00. Cela arranger le déjeuner — à 12.00, le goûter à 16.00, le souper à 18.00. Le dernier repas selon l'alimentation diététique pour perdre du poids vient sur 18.00. Plus tard il est interdit d'utiliser la nourriture ou les jus. Par les conseils des diététiciens pour perdre du poids il est permis de boire l'eau nettoyée.

Le profit le régime sur les pommes et le kéfir

En principe, certains gens préfèrent être seul sur le programme perdre du poids seulement 3 jours — passer le cours "des Pommes", sur cela terminer le programme perdre du poids. La justice pour doit marquer qu'une telle approche est aussi justifiée dans certains cas, par exemple, la personne doit enlever 2-3 kg, mais pendant 3-ekh des jours.

Seulement alors le cycle "des pommes" doit être plus sévère, il faut exclure tous les autres produits — utiliser 5 fois aux jours seulement les fruits et boire beaucoup d'eau. À un repas il est recommandé pas moins. De porter 5-6 pommes une telle alimentation diététique dans le plan psychologique est beaucoup plus complexe.

L'efficacité du régime pour perdre du poids :

Cette alimentation diététique sans se rapporter même vers spécialement sévère et rigide, mais donne de hauts résultats, et en plus, ne nuit pas à l'organisme et ne viole pas le métabolisme. Les diététiciens l'ont proposé de perfectionner, puisque plusieurs souhaitant maigrir ne peuvent pas vivre sans viande.

En respectant le monorégime de trois jours de kéfir ou de pomme pour perdre du poids il faut accepter le cours des vitamines. Dans l'alimentation diététique on insère quelques produits, qui ne pourront pas assurer l'organisme par toutes les substances de vitamines.

Les résultats du régime

À partir de ce que perdre du poids plusieurs étoiles du show national et étranger du business suivent ce programme, elle s'est montrée de la meilleure partie. D'autant plus que le programme perdre du poids «permet 3 jours le kéfir, 3 jours les fruits» non seulement se délivrer du poids superflu, mais aussi déduire de l'organisme toutes les scories, les toxines, les substances nuisibles qu'il est important aussi.

Dans l'aspect «physiologiquementсти», il est recommandé de répéter la méthode quelques fois par an, sans porter de plus le préjudice au métabolisme. À la répétition fréquente d'un tel régime, perdre du poids avec chaque fois il sera plus effectif ancien.

La photo les résultats du régime «3 jours le kéfir, 3 jours les pommes» :

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