Soin du corps » Diètes » Le régime "le Brin de duvet" pour perdre du poids : les rappels, le menu, les résultats et l'efficacité

Le régime "le Brin de duvet" pour perdre du poids : les rappels, le menu, les résultats et l'efficacité

S'il faut enlever beaucoup de kgs, aider dans cela peut le régime "le Brin de duvet". En se tenant à la ration proposée, pour une et demi - frotte du mois réellement perdre jusqu'à 35 kg du poids superflu.

Le régime

Le régime "le Brin de duvet" - qu'elle par lui-même présente ?

Retrouver la figure idéale rêvent plusieurs femmes. Il y a une multitude de moyens d'obtenir les bons résultats. Mais principal et le plus effectif il y a un régime. Internet était fait sauter exactement par le régime faisant sensation autrefois "le Brin de duvet".

La diète à elle est fondée sur orge perlée. Il était élaboré par le médecin non professionnel, c'est pourquoi provoque les craintes jusqu'ici. Mais, malgré cela, le régime est l'outil efficace pour perdre du poids.

Nous examinerons, en quoi consistent les principes de l'alimentation :

  • Le sel doit être exclu des produits entièrement;
  • Il faut boire pendant toute la journée plus de liquide (l'eau plate simple ou minérale);
  • Le monorégime suppose la quantité très limitée de produits est un chou blanc, le poisson non gras, le kéfir et, l'essentiel, orge perlée, et des boissons est permis le thé sans supplément du sucre.

Au régime sont assis jusqu'à trois mois, en fonction des buts posés.

Le régime

Qui a inventé le régime ?

La diète était inventée par la jeune fille nommé Irina ayant de grands problèmes avec le poids superflu.

Elle a étendu 48 jours diététiques pour trois mois :

  • 20 jours le premier mois;
  • 21 jour — le deuxième mois;
  • Et seulement 7 jours à troisième.

Ça vaut la peine de noter que l'auteur de la ration avait une allergie aux fruits. C'est pourquoi ils dans le menu n'assistent pas. Cependant par celui qui peut et les aime est, il est désirable aussi de les insérer dans l'alimentation, ayant diversifié alors le régime et ayant enrichi l'organisme pour ce temps des vitamines nécessaires et les microéléments.

Le menu

Le régime

Un principal plat sur la table pendant ce temps - orge perlée - préparent selon la recette particulière.

Dès le soir de 100 gramme du gruau font tremper et le matin reçoivent à 4 fois plus orge perlée. Il faut la faire cuire pendant 30 minutes sans épices, le sel et le sucre. On peut seulement ajouter un petit morceau de l'huile. La bouillie divisent en cinq parties. La partie principale de la ration de jour est prête.

Nous examinerons le menu approximatif du régime "le Brin de duvet" pour un jour.

Le petit déjeuner comprend la bouillie et le kéfir dégraissé.

Ensuite sur casse-croûte on mange la portion de la bouillie.

Au déjeuner on lui ajoute cuit ou bouilli le poisson.

Le goûter comprend la bouillie avec le supplément du chou (dernier on peut manger tant, combien on veut).

Le régime

Au souper - encore une portion orge perlée.

À n'importe quel temps on peut boire encore un verre du thé.

Les recommandations

Le régime se rapporte vers peu calorique. C'est pourquoi, malgré la perte précipitée et très désirée du poids, elle peut amener aux conséquences négatives pour la santé. Pour éviter cela il est nécessaire de se guider par les recommandations suivantes.

  1. Par jour doit être bu pas moins une et demi litres de l'eau, on peut observer dans le cas contraire la déshydratation.
  2. Certains préfèrent compenser les vitamines manquant dans l'alimentation par les ensembles spéciaux.
  3. Respectez la diète et mangez cinq fois par jour.
  4. Faites du sport : nagez, courez ou marchez à la salle de musculation et sur le fitnes.
  5. Ne se trouve pas radicalement changer la diète, s'étant mis au régime tout de suite. "Le brin de duvet" se rapporte à la catégorie des méthodes radicales perdre du poids. C'est pourquoi il faut lui préparer l'organisme d'avance. Par exemple, réduisez quand même en 7-10 jours la consommation des calories, s'habituez l'eau simple. Alors à l'organisme il sera plus facile de transférer le choc, et le régime "le Brin de duvet" passera sans conséquences négatives. Il faut avoir en vue qu'elle s'approche non pour tous. C'est pourquoi, si se fera sentir l'indisposition, il faut passer à la nourriture normale.

Le régime

Les avantages

Plusieurs marquaient l'efficacité, qu'a le régime "le Brin de duvet". On peut voir les rappels et les résultats sur de nombreux forums, où les commentaires sont accompagnés assez souvent par les photos très éloquentes faites jusqu'à et après perdre du poids. Voici quels plus de la diète donnée.

  1. La ration est bien équilibrée.
  2. La famine tourmentera peu probablement, puisque tous les produits sont copieux.
  3. Tous les produits sont riches en vitamines et les microéléments. Par exemple, orge perlée contribue à la production du collagène, grâce à quoi la peau prend la forme élastique et soignée. En outre elle influence bien le système GIT, aux frais de quoi les scories et les toxines sont déduites de l'organisme beaucoup plus vite. Le kéfir, à son tour, restaure la microflore dans l'intestin, le chou sature l'organisme des vitamines, les minéraux et, certes, par le tissu cellulaire, et le poisson contient beaucoup de graisses utiles et les aminoacides.
  4. Déjà en première semaine du régime l'organisme est nettoyé très bien de scories.

Le thé, le café et les boissons gazeuses au régime ne boivent pas. Au lieu de cela l'eau claire simple aidera à l'organisme à se trouver dans le tonus et avec le succès transférer ce régime difficile.

Les manques

Le régime

Les spécialistes marquent la variété des manques du régime proposé. À leur nombre se rapportent :

  • La pauvreté de la diète, quand l'organisme manque nécessaire pour lui utile Mémorial et les microéléments;
  • Subir un tel régime très difficilement, est grande la probabilité de l'arrêt;
  • La perte de la grande quantité de kgs pour le laps de temps court se rapporte aussi aux manques, puisque l'organisme éprouve à cette époque le stress le plus fort;
  • Il y avoir apparaître des extensions sur la peau, et elle commencera à devenir flasque — le seul moyen efficace de la lutte avec cela sont les études sportives;
  • Il faut connaître aussi que l'organisme se sépare des dépôts adipeux au plus dernier tour, et d'abord part la masse musculaire; c'est pourquoi seulement les charges physiques pourront dégourdir les dépôts adipeux et les obliger à quitter l'organisme.

"Le brin de duvet" peut négativement se faire sentir sur la santé, particulièrement dans le cas où il est déjà sapé par quelques maladies. Par exemple, au diabète sucré ou l'avitaminose elle est extrêmement indésirable, peut aggraver dans le cas contraire l'état.

Les résultats

Si vous réussissez avec succès à rester quand même au régime, en trois mois vous oublierez les dizaines des kgs du poids superflu. Certes, chaque organisme a les particularités, et cela peut se faire sentir la perte des kgs. Cependant un moyen résultat, que le régime "le Brin de duvet" (donne les rappels confirment cela), — de 30 à 35 kg.

Il faut prendre en considération de plus que la plus grande perte du poids sera observée notamment dans les premiers jours. Alors chaque jour vous perdrez selon le kg. Il sera plus loin de s'améliorer le résultat, mais déjà non est rapide ainsi. C'est pourquoi il faut se préparer notamment à telles particularités et ne pas se chagriner, si la perte du poids pour quelque temps s'arrête.

Les particularités

Ce que le régime "le Brin de duvet" donne les résultats très bon, confirment comme les femmes étant assises sur elle, et les spécialistes, ainsi que les entraîneurs de fitness. Cependant les derniers marquent les manques de ce régime consistant, à leur avis, dans ce que seulement 4 produits sur une telle période longue du temps pour la préservation de la santé - ne suffisent pas. C'est pourquoi ce que la jeune fille pendant le régime revenait périodiquement à l'alimentation ordinaire peut-être même lui a aidé à garder la santé.

Elle assure que les kgs perplexes ne sont pas revenus. Cependant les spécialistes disent sur l'inverse : la graisse reviendra avec une grande part de la probabilité, puisque rapide perdre du poids renferme notamment tels dangers.

La conclusion

On ainsi arrange le régime "le Brin de duvet". Le menu, sa règle sévère, mais efficace. Cependant avant de se décider d'essayer cette ration de l'alimentation, il faut absolument consulter avec le diététicien, et en train de son observation il faut constamment suivre l'état de santé.