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Le régime sur le kéfir et les pommes - les menus pour 3 jours, les rappels sur les résultats

Si le problème du poids superflu n'est pas lié à quelques ou les problèmes avec la santé, son élimination peut s'adresser à la diète rigoureuse «le Kéfir et les pommes». L'alimentation semblable appliquent dans le cas où il est nécessaire aux délais brefs se délivrera de la vapeur le kg du poids superflu.

Le régime sur le kéfir et les pommes - les menus pour 3 jours, les rappels sur les résultats

Le principe du travail

Il y a des régimes séparés, auxquels on utilise séparément le kéfir et les pommes. En joignant ces 2 produits, l'alimentation réussit plus copieux et utile. En plus, l'alimentation semblable aide à se purger des scories, et contribue à la normalisation du métabolisme.

L'utilisation d'un seulement le fruit peut amener à l'irritation de la membrane muqueuse de l'estomac. Mais si de lui est avec le kéfir, cette action s'adoucira.

Le régime kefirno-de pomme est dirigé non seulement sur la réduction du poids, mais aussi pour le nettoyage de l'organisme.

Les règles principales

C'est pourquoi il faut se tenir à certaines recommandations au choix des produits :

  1. Le kéfir doit être non frais et non vieux – un ou de deux jours. Puisque trop frais laxes, et de trois jours fixe l'estomac.
  2. Les matières grasses de la boisson doivent être 1 %. Cette recommandation est nécessaire seulement dans le cas où le régime est dirigé sur la réduction du poids. Pour le nettoyage de l'organisme il est permis d'utiliser la boisson plus grasse.
  3. Les pommes est mieux choisir les aigres.
  4. Manger le fruit il faut entièrement avec la peau et même avec les semences, aussi on peut le cuire.À
  5. l'alimentation semblable on peut boire les boissons non sucrées, tels que l'eau, le thé, parfois le café sans sucre.

Les variantes du régime

On élabore beaucoup de variantes des régimes avec l'application du kéfir et les pommes.

Mais quand même, plusieurs gens souffrant du poids superflu, utilisent 3 méthodes les plus populaires.

  1. Le premier. Le régime dure 7 jours. À cette période il est nécessaire de boire 1 litre fermenté la boisson et manger 1,5 kg du fruit. Il faut se nourrir selon à peine 5-7 fois par jour.
  2. Deuxième. Cet aspect de l'alimentation est distribué pour 9 jours. Aux premiers 3 jours il est nécessaire de boire seulement un kéfir selon 1 5 litres, par jour. Les 3 jours suivants – les pommes jusqu'à 1 5 kg, par jour. Les derniers 3 jours sont consacrés à l'utilisation bouilli au filet de poule sans sel.
  3. Troisième. Les produits sont comptés pour 9 jours à trois étapes. Aux premiers et derniers 3 jours est bu seulement lait fermenté la boisson selon 1 5 litres, par jour. Et entre eux 3 jours sont mangés seulement les pommes selon 1,5 kg par jour.

La durée et le menu

Le régime sur le kéfir et les pommes - les menus pour 3 jours, les rappels sur les résultatsLe régime le kéfir et les pommes est compté pour 3 5 7 et 9 jours. Pour ceux qui la première fois insufflera l'alimentation semblable il vaut mieux s'adresser vers le jour de déchargement ou le régime de trois jours.

Après perdre du poids il n'est pas recommandé d'appuyer sur les produits nuisibles, il vaut mieux utiliser la nourriture utile pour que les kgs superflus ne reviennent pas.

Le menu pour le jour de déchargement :

  1. Le petit déjeuner : du kéfir – 200 gr.
  2. Le petit déjeuner deuxième : la pomme – 1 pièces
  3. Le déjeuner : bouilli le poisson – 200 gr.
  4. Le goûter : lait fermenté la boisson – 200 gr.
  5. Le souper : la purée de pomme – 100 gr.
  6. Pour une nuit : lait fermenté la boisson – 200gr.

Le menu pour trois jours :

Le tempsLe premier jourLe deuxième jourLe troisième jour
Le petit déjeunerLe cocktail du kéfir et la pomme broyéeLa pomme fraîche ou cuiteLe verre du kéfir avec le miel
Le deuxième petit déjeunerLe kéfir – 100 grLa purée de pommeLe jus de pomme
Le déjeunerUne pommeLe fromage blanc avec 0 % des matières grassesLe cocktail du kéfir, la pomme broyée et la cuillère des flocons d'avoine
Le goûterLe kéfir – 100 grLa pomme et la poignée des noixUne pomme dans toute sorte
Le souperLa purée de pommeLa pomme fraisUne pomme broyé avec le supplément du miel
Devant le rêveLe kéfirLe kéfirLe verre du kéfir

La préparation des pommes

Le régime sur le kéfir et les pommes - les menus pour 3 jours, les rappels sur les résultats

Le régime semblable très monotone, mais elle on peut diversifier par l'utilisation des pommes, qui on peut utiliser non seulement dans la bonne mine, mais aussi cuit :

  1. Le premier moyen. Du fruit tirer le coeur et les envelopper dans la feuille. Cuire dans le four de 15-20 minutes à la température de 180 degrés.
  2. Le deuxième moyen. Le fruit couper en deux, découper milieu. On peut ajouter À volonté la cuillère à café du miel. Cuire dans le four de 15 minutes.
  3. Le troisième moyen. Le fruit nettoyer de la peau et couper sur les lobules. Mettre sur l'assiette et saupoudrer cannelle. Après cela il faut les expédier au four à micro-onde pour 1,5 minutes.

Les recettes :

  1. La salade. La pomme nettoyée de la peau est coupée sur de petits morceaux et est inondé de la boisson dégraissée.
  2. Le cocktail. Sur 200 gr. Du kéfir on ajoute la pomme concassée et la cuillère à soupe du gruau d'avoine.
  3. La salade. Le fruit couper sur les cubes, ajouter du cassis un peu frais, et insérer par le kéfir.

Plus et les moins

Le régime sur le kéfir et les pommes - les menus pour 3 jours, les rappels sur les résultats

La dignité de ce régime est ce que les produits non cher et accessible toujours. Il n'y a pas de nécessité de préparer de divers plats. Le poids part déjà après le premier jour. Outre que le régime kefirno-de pomme aide à se délivrer d'importun le kg, elle contribue au nettoyage naturel à l'organisme.

On peut trouver comme le manque seulement ce que les menus monotone et c'est pour cela qu'appellent cette diète affamé. Aux jours de déchargement dans le ventre se fait sentir l'inconfort. Si ne pas se tenir à l'alimentation juste après le régime, le poids revient assez vite.

Ce régime prévoit une grande utilisation des pommes, c'est pourquoi il faut faire l'attention à l'état des dents. Même s'il n'y a d'aucuns problèmes avec les dents, il vaut mieux rincer en tout cas après l'utilisation des pommes fraîches la cavité buccale. Les acides se trouvant dans les fruits, influencent négativement l'émail. Parfois ce fruit amène à l'aggravation de la gastrite ou l'ulcère, provoque les colites.

Le kéfir de la prescription de trois jours, en général, contient à l'alcool – 0,9 %. C'est pourquoi il vaut mieux ne pas l'utiliser, s'il y a des problèmes avec les reins ou le foie.

L'efficacité

Le régime sur le kéfir et les pommes - les menus pour 3 jours, les rappels sur les résultats En utilisant les produits, que riche en les substances utiles et de vitamines, l'organisme sans problèmes spéciaux dit adieu aux kgs superflus, les toxines et les scories.

L'effet est atteint grâce au kéfir, qui influence positivement le travail des organismes digestifs et le système cardio-vasculaire. Ça vaut la peine de noter que cette boisson est utile à la faiblesse et anachronisme. L'état des ongles et les cheveux après son utilisation s'améliore.

Quant aux pommes, ils saturent l'organisme de l'entier par le puits des substances minérales. Plusieurs régimes contiennent dans le menu ce produit. Grâce au tissu cellulaire, l'efficacité perdre du poids augmente. En effet, notamment il contribue à l'augmentation du travail de l'intestin.

C'est pourquoi, ayant joint ces 2 produits l'efficacité perdre du poids vient à plusieurs fois plus vite.

Sous la dépendance quel but poursuit la personne, ayant passé sur l'alimentation le kéfir avec les pommes – perdre du poids ou le nettoyage, dépend sa réduction du poids.

Si passer le jour de déchargement, il est impossible de perdre beaucoup, partira de 1,5 à 2 kg du poids. En cas du régime, qui est compté pour 3 5 7 ou 9 jours, ici les résultats seront déjà plus solides. Si se tenir au graphique du menu et ne pas violer le régime, alors il est possible d'enlever de 5 à 8 kg.

La règle obligatoire est la sortie juste de l'alimentation semblable. Pour que le poids superflu ne revienne pas déjà dans huit jours, il est nécessaire de se tenir à l'alimentation équilibrée et les charges constantes physiques.

Les rappels

Le régime sur le kéfir et les pommes - les menus pour 3 jours, les rappels sur les résultats

Svetlana, 32 ans :

«Chez ma fille se dessinait final dans le jardin d'enfants. D'après la loi de la lâcheté, je ne grimpais pas à la robe habillée. A relu la multitude de divers régimes et est tombée par hasard sur kefirno-de pomme.

A décidé d'essayer pour 5 jours. Alternait le kéfir avec les pommes, c'est-à-dire le jour cela, le jour l'autre. Je dirai honnêtement, il était très difficile, constamment à l'échange poursuivait le sentiment de la famine. Mais le désir d'avoir l'air sur final sous la forme excellente vainquait. Au total, à l'expiration de 5 jours j'ai perdu 4 5 kgs. La robe s'est assise parfaitement.»

Irina, 28 ans :

«Le printemps du début de mettre en ordre après l'hiver. Pour la saison froide a pris 8 kg superflus. L'amie a conseillé ce régime et a dit qu'elle pour fort par l'esprit. D'abord il y avait chez moi un jour de déchargement, que j'ai passé simplement parfaitement bien. Le matin sur les poids a vu le moins de 1,3 kg. J'ai décidé de continuer cela reconforté et plus loin. A passé pour 3 jours – s'est tenue.

À l'expiration de ces jours, chez moi sont partis encore 2,4 kg. Et celui-là était déjà le moins 3,7. Eh bien, j'ai achevé c'est tout par le cours de cinq jours. Dans Internet a lu qu'il y a 9 plus de jours on ne peut pas être assis à ce régime.

Tout juste chez moi ceux-ci ont résulté journées. Signifie ainsi, j'ai perdu pour tout ce temps de 7,2 kg. Le teint s'est amélioré, l'état total se normalisait. Malgré le fait que les produits il y a peu de, j'ai transféré parfaitement un tel nettoyage, principal ne pas se faire une obsession sur ce que l'on veut manger. Je me détournais par un différent travail.»

Olya, 24 ans :

«Le régime me plut pas trop. Monotone, il y a peu de produits. Lisait qu'elle utile, peut cela et ainsi, mais il me semble pas chacun pourra la subir. Je me suis tenue 2 jours, pour 3 jour je voulais terriblement doucereux. Je suis tombée, je ne veux plus essayer ainsi de se nourrir.»