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Le régime de 7 pétales : le menu pour chaque jour, les résultats et les rappels

La diète donnée suppose l'alternance quotidienne du produit défini de l'alimentation. Au fond, le régime donné est la méthode un peu mise au point connue pour perdre du poids Annas Jukhanson. Son efficacité est conditionnée par l'ensemble des monorégimes, qui alternent effectivement les composants albuminés et carboniques. Une telle approche tonifie l'organisme que l'oblige à dépenser la graisse accumulée pour le maintien de la capacité de travail.

Que l'on conditionne l'efficacité du régime de «7 pétales»

Le régime de «7 pétales» comprend non seulement la liste des produits de l'alimentation recommandés vers l'utilisation à la période choisie. Pour l'allégement du sentiment de la famine dans elle il y a un élément du jeu. L'accueil donné psychologique était introduit par l'auteur du régime donné — le diététicien mondialement connu A.Jukhanson.

Le régime de 7 pétales : le menu pour chaque jour, les résultats et les rappels

La méthode consiste en suivant : avant de "se mettre au régime" il faut dessiner ou imprimer la fleur avec sept pétales, chacun de qui symbolisera un des jours du régime. La fleur il faut découper et accrocher sur la place visible. Après chaque jour fructueux il est nécessaire d'arracher le pétale correspondant en se rendant compte que chacun d'eux est un profit inestimable pour la figure.

Une telle motivation simple contribuera à l'observation fructueuse de toutes les règles du régime qu'aidera à la femme à obtenir de manière garantie le résultat souhaité.

Les règles clés

Pour que le résultat de la méthode donnée étonne agréablement, il faut se tenir aux règles suivantes simples :

  • Pendant le régime il est recommandé entièrement d'exclure de la ration tout de farine, sucré, ainsi que l'alcool;
  • La diète doit entièrement correspondre aux normes décrites dans le régime donné (on ne peut pas changer catégoriquement leur ordre successif);
  • Il est recommandé d'exclure la caféine;
  • Par jour il faut absorber pas moins 1,5 litres du liquide (il vaut mieux préférer l'eau minérale sans gaz ou le thé vert);
  • Utiliser le liquide il faut ou pour une demi-heure jusqu'à la nourriture, ou après (boire les produits il est interdit);
  • Les produits de la ration diététique peuvent subir le traitement culinaire, après l'exception grillage sur végétal ou le beurre.

Il est extrêmement important d'observer les règles données. Il est important de comprendre qu'ils sont la partie intégrante du régime donné.

La description du menu quotidien

On ne peut pas alterner les variantes décrites plus bas du menu en aucun cas! Tout doit être sévère dans l'ordre indiqué. Donc, le menu du régime de «7 pétales» pour chaque jour :

  1. Le régime de 7 pétales : le menu pour chaque jour, les résultats et les rappelsDans le premier jour il faut préférer les produits de poisson (pas plus de 0,5 kg.) comme disait auparavant, on peut culinaire travailler les produits choisis avec le supplément des épices et la verdure par le goût. Un tel «le coup albuminé» est appelé à lancer dans l'organisme le mécanisme de la combustion des graisses;
  2. Le deuxième jour du régime suppose exceptionnellement l'utilisation des légumes. Il est recommandé de s'abstenir des plats de pommes de terre, puisqu'un haut contenu de l'amidon dans le produit donné empêche le procès perdre du poids. Le mieux ce jour est blanc-désossé le chou, brocoli, les feuilles de la salade et caetera. La quantité de légumes ne doit pas être plus de 1,5 kg;
  3. Dans le troisième jour il est nécessaire de restaurer le niveau de l'albumine perdu au jour de légumes. C'est pourquoi le produit principal de l'alimentation ce jour sera la poule. Il est nécessaire de distribuer 0,5 kg du poulet sur les portions égales et utiliser dans les laps de temps égaux. La viande peut être préparée avec l'aide bain-marie ou on peut le souder simplement dans la casserole;
  4. Le quatrième jour s'appelle "graminé", puisque ce jour il est nécessaire d'enrichir l'organisme des hydrates de carbone complexes. Il y en a beaucoup pratiquement dans toutes les céréales, ainsi que dans les semences du tournesol. Il est nécessaire de manger dans le courant de la journée pas plus de 200 gramme de la bouillie choisie dans l'aspect sec;
  5. Dans le cinquième jour il est nécessaire de préférer le fromage blanc non gras (pas plus de 5 %). Il est nécessaire de diviser 0,5 kg du produit donné en 5 parties égales et utiliser dans le courant de la journée. Il est important de comprendre qu'excepté le fromage blanc de rien ce jour on ne peut pas manger, y compris et autre lait aigre les produits;
  6. On peut appeler le sixième jour comme un petit repos du régime. Ce jour il faut se nourrir seulement des fruits, mais pas plus de 1,5 kg. En dehors de cela, il est recommandé de s'abstenir de l'utilisation des fruits avec une haute teneur en sucre. À ceux-ci se rapportent :
  • Les dattes;
  • Les bananes;
  • La plaquemine;
  1. Le jour le plus complexe du régime. Il est important de remarquer que dans la version originale de son régime donné n'était pas. Il était introduit en vue de la fixation du résultat atteint. Ce jour on ne peut pas manger absolument de rien! Seul, sur quoi on peut compter est des 1,5 litres de l'eau. Si pendant ce jour il y a une forte faiblesse, ou commence à tourner la tête, on peut ajouter au verre de l'eau la paire des cuillères à café du miel. Cela éliminera un peu la famine, et améliorera considérablement l'état de santé.

Les recettes des plats pour chaque jour le régime

Au moins à première vue méthode donnée peut se montrer primitif et très complexe, en fait elle tel n'est pas. Grâce à ce régime on peut obtenir le résultat sensible pour le temps assez court. Outre cela, le menu du régime permet de se gâter par les plats bons, par exemple :

La soupe-purée de merlu

Pour le jour de poisson la non mauvaise variante sera la soupe-purée piquante de merlu. Pour sa préparation on demandera les ingrédients suivants :

Le procès de la préparation est assez simple :

  1. D'abord il est nécessaire de souder la viande merlu dans l'eau salée et fusionner 60 % du liquide.
  2. Faire cuire le poisson pas plus de 15 minutes.
  3. Puis il est nécessaire de concasser le poisson au moyen de mixeur et ajouter des épices par le goût.

On peut orner le plat prêt de la pincée du fenouil ou le persil frais. À titre de l'analogue de l'ingrédient principal on peut utiliser n'importe quel poisson non gras;

La soupe-purée aux tomates

Le jour de légumes peut diversifier la soupe aux tomates. Pour sa préparation il faudra :

La préparation :

  1. D'abord il faut remplir 20 % de la casserole par l'eau et pendant 10 minutes faire cuire l'oignon préalablement concassé et l'ail.
  2. On peut dépenser ce temps pour la branche de la peau de la tomate, qui il est recommandé de couper par la suite par les cubes.
  3. Ajouter les tomates à la casserole et continuer à faire cuire sur un petit feu encore les minutes 5.
  4. Puis il est nécessaire d'ajouter de l'eau bouillie, mener au bouillonnement et faire cuire pendant 10 minutes.
  5. Ensuite il est nécessaire de donner à la soupe prête à être insisté, ajouter le sel et les épices par le goût, et puis concasser le contenu de la casserole mixeur.

La soupe aux tomates — les purées est prête! Le parfum peut ajouter des basiliques;

Cuit de poule Sein dans le jus personnel

Le troisième jour du régime aidera à embellir la recette cuisson les poules dans le jus personnel. Il faudra pour cela :

La préparation :

  1. De poule Sein il est nécessaire soigneusement de laver et comme il faut frotter des épices et saler.
  2. On peut ajouter à volonté de la verdure un peu fraîche.
  3. Il est nécessaire d'envelopper le produit "mariné" dans la feuille spéciale et cuire dans le four jusqu'à la volonté complète (en général, pas plus de 30-40 minutes);

Les côtelettes de sarrasin (65 kcal.)

Pour la préparation des côtelettes pas tout à fait ordinaires il faudra :

La préparation :

  1. D'abord il faut cuire sarrasin à un peu de salé à l'eau, après quoi ajouter les épices et concasser au moyen de mixeur.
  2. Maintenant on peut ajouter de la verdure en petits morceaux coupée et soigneusement mélanger.
  3. Il est nécessaire de former la masse résultée à côtelettes et placer à préalablement chauffé jusqu'à 180 degrés le four pour 20 minutes.

La mousse du fromage blanc

Ce plat étonnera agréablement tous les amateurs lait aigre de la production. Pour sa préparation on demandera les ingrédients suivants :

La préparation :

Il est nécessaire de placer tous les produits énumérés dans la quantité nécessaire à mixeur et mélanger pendant 2-3 minutes. Tout, la mousse recherchée est prête;

Les goloubtsy des légumes

Probablement, il n'y a pas de telle personne, qui n'aime pas les goloubtsy. Il est difficile de refuser ce plat. Une agréable surprise étonnera beaucoup les jeunes filles pour 6 jour du régime donné — les poivres farcis des légumes! Pour que jouisse de ce chef-d'oeuvre culinaire il faudra :

  • La tête de l'oignon et l'ail;
  • 5 poivrons nettoyés;
  • Une carotte;
  • Une tomate;
  • Zucchini.

La préparation :

  1. Il est nécessaire soigneusement de laver tous les ingrédients énumérés (excepté les poivres) et en petits morceaux couper, après quoi il faut un peu les frire sur la poêle (pas plus de 5 minutes) en mélangeant soigneusement.
  2. Il est nécessaire de remplir par le mélange prêt les poivres avec le coeur découpé, puis les placer à la multicuisson et, ayant ajouté un peu d'eau, éteindre avant la préparation complète.

Tous les plats énumérés sont extrêmement simples dans la préparation, et ne demanderont pas beaucoup de temps chez la maîtresse. Cependant de plus ils permettront beaucoup d'embellir les jours ouvrables sévères diététiques.

Les moins du régime

Malgré l'universalité de la diète donnée et une série de ses avantages, ce régime a certains manques, desquels il est nécessaire de prendre connaissance :

  1. Un produit sur tout le jour c'est beaucoup plus complexe, que peut se montrer. La monotonie en effet fatigue plusieurs.
  2. À cause de l'entrée non uniforme à l'organisme des aminoacides et la combustion des graisses les manifestations de telles réactions marginales comme sont possibles :
  1. Le septième jour — le vrai essai! Extrêmement considérablement «il est correct de sortir du régime». Dans le cas contraire les kgs superflus revenir dans l'immédiat.

Les avantages du régime

«7 pétales» se distinguent d'autres programmes diététiques par les avantages suivants :

  1. À
  2. la distribution juste des produits on peut éviter pour un jour le sentiment importun de la famine;
  3. Une haute efficacité (la réduction du poids à 5 kg pendant une semaine);
  4. La ration est fondée sur le principe de l'alimentation séparée qu'influence favorablement la qualité de la digestion et sert de la mesure prophylactique pour plusieurs maladies GIT.

Comment correctement sortir du régime ?

Extrêmement considérablement pendant la semaine prochaine se tenir à la ration de l'alimentation, qui comprend principalement les produits du régime de «7 pétales». On admet de diverses combinaisons des produits, tels que : Le régime de 7 pétales : le menu pour chaque jour, les résultats et les rappelsles gramens avec les légumes ou la poule, le poisson avec le riz et cetera.

L'alimentation doit être régulière et systématique. Il est recommandé d'accepter la nourriture pas moins 5 fois par jour par les petites portions équivalentes. En dehors de cela, il est recommandé de s'abstenir de l'affichage de la télé pendant le repas.

Une telle approche est la sortie uniquement juste du régime donné, permettant de garder le résultat difficilement atteint!

Les rappels

La plupart des jeunes filles qui ont testé sur données diète est laissée seulement par les rappels exaltés :

Merci immense! Le régime est très effectif en effet! Je réussis à perdre en une semaine 4 kg!

Maria, 23 ans, Taganrog

J'avoue honnêtement que je dans le cadre du régime utilisais beaucoup plus des produits, cependant, néanmoins, je réussis à maigrir sur 2,5 kgs de tout en une semaine! C'est étonnant! Principal est une absence complète du sentiment de la famine!!

Elena, 30 ans, Perm

Le régime est effectif en effet, puisque est fondée sur l'approche scientifique de la décision du problème. 7 pétales sont un des meilleurs programmes pour perdre du poids aujourd'hui!

D'Eugeny, 27 ans, Krasnodar

Nous présentons à votre attention le vidéo-rappel sur les résultats perdre du poids au régime donné :

Les femmes, qui se tiennent aux règles du régime donné, selon la statistique perdent de 3 à 5 kg tous les 8 jours. Il est extrêmement important de comprendre que le régime de «7 pétales» n'est pas équilibré, c'est pourquoi il n'est pas recommandé de l'appliquer plus de 7-8 jours. Les biens homogènes ne contiennent pas dans la quantité nécessaire nécessaire à l'activité vitale normale de l'organisme les microéléments. C'est pourquoi le régime de longue durée est capable de faire du tort à l'organisme.