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Le régime pour 2 groupes sanguins,-3 kg, 7 jours. Les rappels

Le régime pour 2 groupes sanguins,-3 kg, 7 jours. Les rappels

Perte de poids jusqu'à 3 kg en 7 jours.
Une moyenne valeur énergétique de vingt-quatre heures de 900 Kkal.

Les possesseurs du sang Et (II) appellent comme "les agriculteurs". Historiquement cela lient ce que près de 20 mille années en arrière a commencé à se développer l'agriculture, et chez les gens se sont manifestées les habitudes agraires. Comme annonce la statistique, maintenant presque 38 % des gens ont le sang du deuxième groupe. "Les agriculteurs" se distinguent par le système sensible digestif, une assez forte immunité, s'adaptent facilement aux nouvelles conditions, et le meilleur moyen du retrait de l'effort nerveux pour eux est le calme. Aujourd'hui nous vous ferons connaître les règles de l'alimentation recommandées pour l'observation aux gens, dans les veines de qui coule le sang du deuxième groupe.

Les exigences du régime pour 2 groupes sanguins

D'abord nous ferons l'attention "des agriculteurs" aux listes des produits conduisant à la réduction ou l'augmentation du poids.

Vers la nourriture, qui peut amener à l'accumulation superflu le kg, se rapporte une telle production.

  • La production de viande. La viande de la ration excluez mieux. Il se digère mal et non jusqu'à la fin est étudié par votre organisme qu'amène à l'accumulation de la graisse et les toxines.
  • Les produits laitiers. Votre organisme vient à bout mal de la digestion de la nourriture albuminée, en la transformant vite en dépôts adipeux. L'utilisation gelée de lait contribue au ralentissement des procès de change passant dans l'organisme.
  • Le haricots Limsky et de légumes. Ces fruits de la terre de fève "sont liés" mal avec les ferments digestifs et peuvent freiner le métabolisme.
  • Le blé. Cette culture graminée aggrave l'action de l'insuline que peut amener aux problèmes avec la santé du divers caractère.

Et voici la présence aidera dans la ration de la nourriture suivante à perdre du poids les gens du deuxième groupe sanguin.

  • Le soja. Ce représentant de la famille des légumineuses - une des plus anciennes plantes, qu'ont commencé à cultiver les gens. Le soja est le produit très populaire et après des végétariens à cause de la nutritivité. Son utilisation permet vite de venir à bout de la famine sans «offre» en forme des calories superflues. Les produits de soja sont étudiés bien par l'organisme "des agriculteurs" et accélèrent les digestions.
  • De diverses huiles. L'utilisation à la nourriture des huiles améliore la digestion, contribue à l'étude juste des plats et réduit l'oedème.
  • Les ananas. Les fruits savoureux de l'ananas comprennent les vitamines précieuses dans une grande gamme. Ce fruit contribue à l'accélération du métabolisme. Bromelain, le composant unique de l'ananas, désagrège parfaitement les albumines et affaiblit les procès inflammatoires de l'organisme.
  • Les légumes. Pratiquement tous les fruits de la terre contiennent une relativement petite quantité de calories, mais aident bien la saturation et nous déshabituent de manger le superflu. Aussi la production de légumes normalise l'activité de l'intestin et influence positivement les procès métaboliques.

Maintenant nous examinerons les groupes principaux alimentaires et nous définirons, quel d'eux aident à maigrir ou soutenir le poids et apportent à l'organisme "des agriculteurs" le profit maximum.

Des produits de viande un - deux fois par semaine pouvez utiliser le filet de poule, la viande de la dinde et le poulet. Et voici tout à fait permettre ne coûte pas le mouton, la viande de lapin, le porc, le boeuf, canard et tels subproduits comme le foie et le coeur.

Parmi Fruit de mer il est récommandé de faire l'accent aux "agriculteurs" sur le maquereau, la sardine, la carpe, la morue et la truite gaie. On peut parfois manger aussi le requin, le brochet, le thon, l'éperlan, la perche maritime. On ne recommande pas vers l'utilisation l'anchois, le grand esturgeon, le hareng, l'anguille, l'huître, la laie rayé, la langue maritime, le saumon et le homard.

De laitier et lait aigre de la production le plus utile à la figure et la santé "des agriculteurs" sont le lait de soja et le fromage. Les diététiciens appellent comme la production neutre le yaourt naturel, les fromages feta et Mozzarella, le kéfir, le fromage blanc, le lait de chèvre et le fromage, de divers fromages fondus. Il n'est pas désirable d'utiliser les fromages fermes (mentionné ci-dessus), le beurre, Babeurre, les laits non-écrémés, le fromage bleu clair, les glaces, laitier sorbet, la caséine alimentaire et le sérum laitier.

Extrêmement rarement aux gens avec le deuxième groupe sanguin se trouve manger n'importe quels oeufs.

Parmi les suppléments de graisse utiles sont les huiles d'olive et linières. Notamment il est récommandé de les utiliser pour la prise d'essence des salades au maximum souvent. Utilisez un peu moins souvent colza l'huile et la graisse fabriquée du foie de la morue. Excluez de la ration les huiles de sésame, d'arachide, de maïs et cotonnières.

Parmi les gramens dans le régime pour "les agriculteurs" les meilleur on reconnaît l'amarante et le sarrasin. Aussi dans la ration vous pouvez introduire l'orge, les sons d'avoine et au riz, le riz, le mil, le tourment un peu d'avoine et de maïs. "Est absent" se trouve dire au blé.

En disant sur le pain, les spécialistes conseillent de manger ce qu'est fabriqué du tourment de soja, le blé germé ou le riz. Les produits neutres sont un pain de maïs, épeler, le pain du riz ou du gluten. Il est récommandé d'exclure entièrement des céréales et le pain de froment, le pain de seigle gâteau et le pain azyme de blé. Ne permettez pas la nourriture de farine, dans laquelle on observe le contenu augmenté de la protéine.

Des noix et les semences, selon les règles du régime donné, il faut insérer dans le menu l'arachide (parfois on peut se gâter et la pâte d'arachide), les graines de courge et les noix. Utilisez de temps en temps de noix et les noix de cèdre, le pavot, les graines du tournesol, Noisette, les châtaigniers comestibles. L'utilisation des noix américaines, les pistaches et anacardier est interdite.

Parmi les légumineuses la lentille, le haricots rayonnant, les fèves noires sont considérée les plus utile. Les fèves neutres - le pois siliqueux et le haricots, les fèves alimentaires, les petits pois, le pois blancs et le haricots. Et il vaut mieux ne pas du tout utiliser le pois pois chiche, les fèves de cuivre, rouge et sombre, limousine le haricots.

Portez l'accent sur tels légumes et la verdure comme l'épinard, la carotte, la chicorée, le panais, l'oignon rouge, le persil, la betterave en feuilles, le chou-rave, l'oignon l'hibiscus espagnol et jaune comestible, topinambour, la chicorée, l'oignon-poireau. On peut insérer aussi dans le menu le céleri, les olives vertes, la courge, l'asperge, le gros radis, le chou-fleur, la betterave, le cumin, l'oignon vert, l'oignon-chalot, les feuilles de la jeune moutarde, le chou-navet, le chou de Bruxelles et l'avocat. Tous les aspects des olives sont considérés pour vous (excepté vert), le poivre jaune et vert, chinois et blanc le chou, les aubergines, les champignons de serre, le poivre brûlant, les tomates nuisibles.

Les baies les plus utiles et les fruits pour les possesseurs du deuxième groupe sanguin : le raisin sec, la figue, le pamplemousse, l'airelle des marais, la cerise, les ananas, les prunes, l'airelle rouge, la ronce, l'abricot, le citron, la canneberge. Le melon, les dattes, la plaquemine, nectarines, les pêches, la lime, le cassis rouge et noir, les pommes, le raisin noir, la fraise, les poires, les kiwis sont considéré neutre la pastèque, les grenades. On ne recommande pas les bananes, les noix de coco, les mandarines, le melon muscade, Papaye et les oranges.

Les épices et les épices, de qui on peut assaisonner les plats est un gingembre, la mélasse noire, la sauce de soja et d'ail, le malt d'orge. Non plus sous l'interdiction amande l'extrait, l'estragon, le raifort, le cumin, le cardamome, les basiliques, l'anis, la cannelle, curry, le curcuma, le laurier, espagnol paprika, le romarin, le thym et le fenouil. Ne se trouve pas se passionner pour la gélatine alimentaire, le poivre noir et blanc moulu, le vinaigre de vin, de pomme balsamique, les câptres.

Des sauces la moutarde est utile. On peut utiliser un peu et de diverses marmelades, les gelées, les marinades, les salaisons. Refusez la mayonnaise, le ketchup et la sauce piquante de soja.

Parmi les boissons les jus de l'abricot, le cassis, les cerises, les prunes sont particulièrement utiles, à la carotte, le pamplemousse, le céleri, l'ananas. Aussi l'eau avec le supplément fraîchement pressé du jus de citron, le café naturel, le thé vert parfaitement bien s'approchent à votre organisme. Le cidre de pomme, les jus de légumes des fruits de la terre recommandés, de pomme et le jus de raisin sont considéré comme les boissons neutres. De l'alcool, au désir, on peut permettre la petite quantité de vin blanc ou rouge. Il n'est pas récommandé d'utiliser tout à fait le jus des tomates, d'orange Frais, le thé noir et les boissons alcoolisées solides.

Les marguerites, le millepertuis, valériane, l'échinacée, l'aubépine, la bardane, le ginseng et la luzerne sont considérées utiles infusions de l'églantier. On peut boire aussi les boissons à la base du sureau, la sauge, l'ivresse, les feuilles de la fraise et la framboise, les reins du bouleau argenté, le pissenlit, la capselle, la racine réglisse, les pas-d'âne, le thym et le tilleul. Sont indésirable la rhubarbe, les stigmates du pistil de maïs, le trèfle rouge, Cayenne le poivre et félin chat.

Comme il est récommandé de cumuler n'importe quelle autre méthode de la réduction ou le maintien du poids, le régime pour le deuxième groupe sanguin avec les charges physiques. "Les agriculteurs" acceptent plus le sport de la pas trop forte intensité. Par exemple, ce peut être la navigation, le yogi, l'aérobic accomplie dans le rythme non rapide, les exercices pointés vers l'extension des muscles.

On peut respecter la ration proposée toujours. Simplement au désir de jeter le poids nous diminuons la valeur énergétique et nous faisons la portion moins volumineux, et au besoin de la rétention de la masse existant du corps ou l'ensemble manquant le kg est augmenté les paramètres donnés.

Le menu du régime pour 2 groupes sanguins

L'exemple de la ration du régime pour le deuxième groupe sanguin pour une semaine

Lundi
Le petit déjeuner : 150 g du fromage blanc avec les morceaux des pruneaux; le thé vert.
Casse-croûte : la pulpe d'un pamplemousse.
Le déjeuner : le bol de la soupe-purée de courge et 150 g du filet de poisson préparé avec l'aide gриля.
Le goûter : 50 g des noisettes.
Le souper : la bouillie de sarrasin (jusqu'à 200 g dans l'aspect prêt), ainsi que la salade morkovno-de chou un peu insérée par l'huile et fraîchement pressé par le jus du citron.

Mardi
Le petit déjeuner : la bouillie de sarrasin; la carotte de manière coréen et le thé vert.
Casse-croûte : la pomme.
Le déjeuner : 150 g bouilli de poule gрудки et 3 art. de l. asperges les haricots à bouilli l'aspect; une paire des morceaux de l'ananas frais.
Le goûter : un peu pruneaux.
Le souper : la salade de l'ananas, le raisin et la poire (près de 300).

Le mercredi
Le petit déjeuner : de sarrasin pain; la poignée des dattes; le verre du jus de carotte ou le thé vert.
Casse-croûte : le couple des abricots.
Le déjeuner : 150 g du riz au lait et près de 200 g du ragoût de légumes.
Le goûter : la poignée fruits secs.
Le souper : 200 g du poisson préparé sur gриле; salade de la carotte fraîche et le céleri; le verre du kéfir.

Jeudi
Le petit déjeuner : bouilli gречка; la carotte broyée; le verre du jus de cerise.
Casse-croûte : 4 prunes.
Le déjeuner : quelques cuillères à soupe отварноgо du riz brun plus la tranche du poisson cuit maigre; le verre du jus de carotte.
Le goûter : la pomme.
Le souper : jusqu'à 200 g du fromage blanc non gras avec les tranches des fruits; la tasse de thé d'herbe.

Vendredi
Le petit déjeuner : salade du chou et la carotte; près de 150 g du raisin et le thé vert.
Casse-croûte : la pomme cuite.
Le déjeuner : le bol de la soupe de légumes; 150 g cuit ou préparé sur gриле les poissons; le verre du jus du pamplemousse.
Le goûter : le verre du kéfir.
Le souper : 150 g du fromage blanc avec le couple coupé pruneaux; le thé d'herbe.

Samedi
Le petit déjeuner : le toast de sarrasin et 50 g des dattes; le café ou le thé.
Casse-croûte : la salade yablotchno-de prune.
Le déjeuner : bouilli de poule gрудка (jusqu'à 150); 2 art. de l. отварноgо du riz (il est désirable brun); la carotte frottée.
Le goûter : une paire des abricots.
Le souper : cuit sur gриле le poisson et le concombre frais.

Dimanche
Le petit déjeuner : 2-3 de seigle pain et le verre morkovno-de pomme Fraisа.
Casse-croûte : une paire des tranches de l'ananas et la poignée de la ronce.
Le déjeuner : le morceau du poisson à vapeur et le ragoût des légumes; la plaquemine.
Le goûter : la pomme dans l'aspect cuit.
Le souper : le poisson à vapeur ou la viande maigre préparée sans le supplément de l'huile (près de 150); la verdure; le thé ou, au désir, la coupe du vin sec rouge.

Les contre-indications du régime pour le deuxième groupe sanguin

  • S'il n'y a pas de particularités de la santé demandant l'alimentation spéciale, les contre-indications vers l'observation du régime pour les gens avec le deuxième groupe sanguin est absentes.
  • Il est naturel, si vous avez une allergie à quelque produit de l'alimentation, ou sa consommation provoque chez vous les sensations inconfortables, le manger il ne faut pas. Écoutez l'organisme.

Les dignités du régime pour 2 groupes sanguins

  1. À votre organisme, au menu correctement fait, entreront tous les composants nécessaires à son fonctionnement juste.
  2. Vous pourrez est bon et d'une manière variée se nourrir, en choisissant de la multitude de nourriture proposée celle qui par le goût.
  3. Le régime est universel. Avec son aide on peut jeter le poids, et retenir la masse, et même se remettre.

Les manques du régime pour le deuxième groupe sanguin

  • Non tous pourront facilement retenir tout des régimes-recommandations à la fois. Imprimez mieux les listes des produits permis et interdits et les tenez à portée de la main.
  • Il vous faut changer, probablement, dans la racine certaines habitudes alimentaires. En effet, à l'amiable, se trouve se tenir à cette méthode constamment.

La tenue réitérée du régime pour 2 groupes sanguins

Si se sentez bien, si se rapportez à la race "des agriculteurs", vivez selon les règles de ce régime toujours. Ou tâchez quand même s'écarteront au minimum des principes de base de l'alimentation, que nous vous avons fait connaître.

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