Soin du corps » Diètes » Déteste un régime pour la perte de poids en 7 jours: réponses, résultats et le menu Detox du programme pour la réduction du poids - une désintoxication et une clarification d'un organisme

Déteste un régime pour la perte de poids en 7 jours: réponses, résultats et le menu Detox du programme pour la réduction du poids - une désintoxication et une clarification d'un organisme

Déteste un régime pour la perte de poids en 7 jours: réponses, résultats et le menu Detox du programme pour la réduction du poids - une désintoxication et une clarification d'un organisme

Chaque régime est une clarification particulière d'un organisme à partir de diverses toxines et scories. Déteste que le régime alimentaire pour la perte de poids est destiné non seulement à la préparation d'un organisme avant l'alimentation, mais aussi à la baisse du poids. La collecte, les toxines et les scories conduisent à l'excès de poids qui exige des régimes plus rigoureux. La désintoxication est considérée comme fonction habituelle d'un organisme.

Les femmes modernes utilisent encore plus souvent des détogets avant un régime alimentaire, refusant un ensemble de produits, en même temps consommant plus d'eau, fruits et légumes. Des cocktails spéciaux pour une désintoxication bénéficient de la popularité. Ce qui est correct décoie un régime, cet article aidera à comprendre.

Déteste que le régime alimentaire est adapté aux personnes qui mènent un mauvais style de vie, oublient de manger de la nourriture dans le temps ou, au contraire, trop manger, et aussi prendre de l'alcool. Mais même ceux qui mènent un mode de vie sain doivent éviter de détoxer les régimes pour un organisme de temps en temps. Selon Wikipedia, "détox", il est littéralement traduit comme une clarification qui est l'antithèse complète du mot "toxine".

Caractéristiques, principes et types de régime

Le principe d'un régime assez stricte, mais plutôt efficace pour faire face à la tâche. Refusant de nombreux produits, il est possible d'améliorer considérablement la santé d'un organisme et son apparence. Ayant subi un peu de désintoxication des régimes alimentaires, pas glitching dans un régime alimentaire, il est possible de recevoir les résultats surprenants.

C'est intéressant! La désintoxication d'un organisme est recommandée pour effectuer plusieurs fois par an. En particulier, ce régime est bon après une fête, difficile pour un organisme et à l'utilisation d'une quantité importante de boissons alcoolisées.

Déteste que le régime exige une préparation prématurée. Dans une semaine avant qu'il soit nécessaire de commencer l'utilisation de produits d'origine végétale. Une portion de viande bouillie ou de poisson dans les sept jours est admissible. Dans le temps, les régimes alimentaires doivent être consommés au plus tard 20 heures pour empêcher un organisme de se charger. Avant d'aller au lit, recommander d'utiliser un verre d'eau chaude, en ajoutant quelques gouttes de jus de citron qui ajusteront les processus dans les intestins et accéléreront la combustion des graisses dans un organisme. Si avant de se coucher pour boire un verre d'eau chaude, il permettra de dégager un organisme de microbes en excès. Lors de l'observance détole les régimes, il faut dormir au moins 8 heures. Les produits doivent être utilisés dans les parties égales, à travers des intervalles de temps identiques. Une base du menu doit faire des légumes et des produits céréaliers. Déteste que le régime suppose l'utilisation d'ail et d'oignons qui permet de se débarrasser des microbes en excès encore plus rapidement.

La désintoxication peut différer en durée:

  • Pendant 3 jours, il est destiné à la conclusion de toxines et de microbes inutiles;
  • Detox le programme de perte de poids en 7 jours est destiné à la clarification et à la restauration;
  • Le dégivrage de régime pendant 10 jours suppose une clarification complète du système de digestion, l'amélioration de la circulation sanguine, l'amélioration de l'organisme.

Tout le monde choisit la durée de la désintoxication elle-même, tout dépend de l'ampleur nécessaire du nettoyage. Pour commencer, il est recommandé d'essayer une option de 3 jours et de vouloir augmenter.

Nous recommandons la vidéo: toute la vérité sur un régime de détente.Anna Chaykina sur 1 canal

Tout type de clarification exige le refus de certains produits, parmi lesquels:

  • Plats frits;
  • Sel;
  • Les aliments gras;
  • Sucre;
  • Produits salés ou sucrés;
  • Produits à base de farine;
  • Café;
  • Boissons alcoolisées.

Pour le refus majoritaire de ces produits très strict, mais plusieurs fois par an, une telle procédure est simplement nécessaire.

Régime alimentaire

La clarification pendant 3 jours suppose l'utilisation d'aliments, utiles et faciles à digérer. Le principe principal - dans les petites tailles qui permet de se situer, en économisant 5-7 aliments simples contre la persistance de la faim.

Le menu approximatif pour 3 jours

journéeLa premièreLa deuxièmeLe troisième
DéjeunerJus de fruitJus fraichement pressé - 250 mlLa pomme au four
Avoir une collationJus fraichement pressé - 250 ml,Jus de légumes ou de fruitsJus fraichement pressé - 250 ml
Le déjeunerLégumes en couple, Soupe faible en gras sans selSoupe aux légumes sans selFaire bouillir les légumes sans sel
Avoir une collationJus fraichement pressé - 250 mlJus fraîchement pressé à la pulpe - 250 mlJus de fruits
DînerSoupe à faible teneur en matières grasses, sans sal, Salade de légumesSoupe faible en gras sans selSoupe sur base d'un brokokkola sans sel

Déteste que le régime alimentaire pendant une semaine permet d'éliminer non seulement les substances nocives, mais aussi utile, vous ne devriez donc pas aimer cette procédure. Il est possible de ne pas dépasser 2 fois par an.

Pour ceux qui éprouvent de fortes tensions au travail ou à l'étude, il convient d'éviter une désintoxication en ce moment comme éventuellement l'épuisement.

Alimentation approximative pendant 7 jours

Jour de la semaineRégime
LundiIl est possible d'utiliser uniquement du liquide. Il est recommandé de boire de 4 à 5 verres d'eau sans gaz et dans la même quantité de jus fraîchement pressé
MardiSauf liquide, il faut ajouter des fruits. L'utilisation de prunes, de pommes, d'eau melon, de poires est recommandée

L'utilisation de raisins et de bananes est interdite

MercrediSauf liquide et fruit, il est nécessaire d'ajouter des légumes à un régime, mais ils ne peuvent pas être préparés

On recommande l'utilisation de tomates, concombres, choux, carottes, betteraves

Il est également possible de faire des salades avec de l'huile végétale en petite quantité

JeudiSauf liquide, légumes et fruits, il faut ajouter du riz bouilli

Il est également possible de fabriquer des légumes en toute sorte

VendrediSauf liquide, légumes et fruits, il est possible d'ajouter de la viande rapide, mais pas plus de 200 grammes
samediLe menu doit ajouter avec du porridge ou du sarrasin au Kéfir

Il est souhaitable de manger du porridge ou du sarrasin le matin

Déjeuner - viande aux légumes

Et les fruits seront idéaux pour une collation

Dîner - kéfir (250 ml) ou fromage écrémé

dimancheDans ce cas, il est nécessaire de copier le menu du samedi

À la clarification pendant 10 jours à l'estomac vide, il faut boire un verre d'eau sans gaz avec addition de jus de citron. Le menu approximatif pendant 10 jours (5 jours qui doivent être répétés)

Jour de la semaineDéjeunerLe déjeunerDîners / Repas
LundiAvocat

Thé avec addition de gingembre

Pièce de pain noir (c'est le meilleur seigle)

Riz bouilli avec des légumes2 oeufs durs

Les légumes sont montés en flèche - 200 à 300 g /

Pomme cuisinée

Boisson à partir de fruits secs (au plus tard à 20h00)

MardiThé à partir de menthe

Salade de légumes avec addition d'huile végétale

Petit pain

Soupe à la crème de légumesSalade de légumes

Plusieurs tranches de fromage /

Orange ou pamplemousse

Boisson à partir de fruits secs (au plus tard à 20h00)

MercrediSkim cheese

Jus fraîchement pressé d'orange

Soupe faible en gras ou borsch sans selLe poisson s'est envolé

Salade de légumes /

Orange ou pamplemousse

Boisson à partir de fruits secs ou de compote, jus sans sucre (au plus tard à 20h00)

JeudiThé aux herbes

Salade de fruit

Plusieurs noix

Soupe - purée de légumesViande faible en gras sans sel

Salade de légumes /

Des noisettes

Vendredi500 ml de jus fraîchement pressé

Skim cheese

Soupe faible en gras à base de citrouille sans selLe poisson s'est envolé

Salade de légumes /

Boisson non sucrée

Commentaires d'un detoksa

Si l'on examine tous les forums, les étendues dévouées de la perte de poids, il est possible de voir un ensemble de bonnes critiques d'une désintoxication. Sur une réponse de la fille qui pour 40 ans, elle pouvait se débarrasser d'un estomac détesté dans 7 jours, en même temps que l'on a jeté 4 kilogrammes. Maintenant, il a l'occasion de porter des robes pour couvrir ce dont je suis inexprimablement heureux. Elle a appris une détokée dans le magazine, mais a décidé d'être réassurée et de voir derrière le conseil un médecin.

Important! Avant le début, assurez-vous de consulter le médecin traitant!

La jeune fille à l'âge de 32 ans a partagé une réponse de plus, mais a testé pour la première fois une telle clarification à l'âge de 25 ans. Tous les 7 ans, il utilise chaque année une désintoxication après les vacances et un festin. Ayant séjourné 10 jours sur un régime, il perd de 6 à 7 kilogrammes pendant les vacances se rassemble beaucoup moins. Merci, le 8 mars, elle se réunit dans les robes courtes, frappant tout le look. Elle recommande le nettoyage d'un organisme de toxines et de scories chaque année et il est souhaitable deux fois. Mais il faut aussi être attentif à des charges considérables au travail ou à l'étude. Sur une réponse de la femme de 35 ans, bien que la perte de poids se produise également à assez court terme, mais l'organisme dans ce cas est complètement épuisé. Cependant, si vous utilisez des dégustations à court terme, il est possible de ne pas avoir peur, mais l'organisme le transfère facilement.

Nous recommandons la vidéo: Detoks: smuz, régime "liquide".Plaisirs et inconvénients.Mon avis

De la même manière, les célébrités utilisent. Par exemple, Salmakhayek, depuis 15 ans, utilise activement un régime alimentaire pendant 3 et 5 jours. De plus, il produit des cocktails собственныеdetoks pour le nettoyage d'un organisme. Gvinetpeltrou préfère une variante de 21 jours, bien que les médecins mettent également en doute l'efficacité en termes de durée, mais l'étoile note que le régime lui permet de se sentir beaucoup mieux et plus facilement. Si vous faites attention aux examens positifs, il est possible de ne pas vous soucier de la quantité d'aliments mangés pendant les vacances, il existe un excellent moyen de vous débarrasser de tout pendant plusieurs jours.

Résultat

Par des mots et des réponses, le régime est un moyen efficace d'éliminer les toxines et les scories nocives, ainsi que de faire des activités actives et améliorées des internes responsables du nettoyage. Avant un régime, il faut être préparé correctement, en refusant l'utilisation de matières grasses, frites, épicées et fumées, ainsi que de l'alcool, des bonbons et des produits à base de farine. Dans une semaine avant qu'il soit nécessaire de refuser complètement des produits d'origine animale, la viande ou le poisson sont fouettés de 1 fois pendant toute la période. Le dernier repas doit être au plus tard 20 heures. Le régime doit consister à 5 repas minimum. Il est possible d'appliquer un régime de 3 à 10 jours. La principale chose: la sortie correcte et graduelle. Il est nécessaire d'ajouter au menu peu à peu des aliments protéinés et glucidiques, du sel.

Ce type de clarification est interdit d'être utilisé à:

  • maladies du tractus digestif;
  • maladies du cœur, vaisseaux;
  • Diabète;
  • faible taux de sucre dans le sang;
  • à la grossesse et à l'alimentation.