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Le régime bezmolotchnaya pour les mères nourrissant : le menu pour une semaine, les recettes

Le régime bezmolotchnaya pour les mères nourrissant : le menu pour une semaine, les recettes Pendant l'alimentation de poitrine les jeunes mères doivent très soigneusement suivre ces produits, qu'ils utilisent, en effet, de cela dépend l'état total du petit. Absolument, sur plusieurs plats et les produits s'impose le tabou temporaire. Les mères nourrissant assez souvent viennent vers sans produits laitiers au régime, dans qui on peut trouver les plats assez nutritifs et utiles.

Les experts marquent qu'à la rédaction du menu quotidien il est très important de choisir tels produits, qui assureront l'approvisionnement maximum de l'organisme grandissant par toutes les substances utiles.

L'essence sans produits laitiers les régimes pour les mères nourrissant

Tout savent que le lait non-écrémé de l'origine naturelle est le produit utile, qui contient la masse des vitamines, les substances minérales extrêmement nécessaires au renforcement de l'immunité, la normalisation du travail de plusieurs systèmes intérieurs de l'organisme.

Il est nécessaire de marquer cependant ce fait que le lait non-écrémé est exactement tellement dangereux pour les petits, puisque est l'allergène énergique. À la suite de la réaction négative de l'organisme d'enfant au lait peuvent se former les désorganisations sérieuses de la digestion, l'éruption désagréable cutanée. Dans une telle situation la mère est obligée de refuser le produit si utile et attentivement faire le menu alternatif, qui contiendra la quantité suffisante de toutes les vitamines nécessaires et les minéraux.

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L'essence sans produits laitiers les régimes est simple. En l'absence des réactions allergiques à d'autres produits de l'alimentation la jeune mère peut se nourrir de l'image habituelle pour elle, ayant exclu du menu les produits laitiers, les épices, aigu, fumé, les plats amers frits et les épices. Aussi sous l'interdiction il y a un café solide et le thé.

Si ne fait pas un grand travail, il est recommandé de refuser pour un certain temps les fruits des sortes aigres, les agrumes, les baies.

En se trouvant sur sans produits laitiers au régime, il faut se nourrir simple selon la composition et simultanément des plats nutritifs, qui seront préparés à la base des produits frais de l'origine naturelle. Les experts accentuent l'attention des lecteurs sur ce que le menu au programme donné de l'alimentation est obligatoire de choisir divers, nutritif. Il doit comprendre les légumes de toute sorte, les fruits, la viande, les baies, les légumineuses et les céréales. Le poisson, Fruit de mer et les noix ne sont pas interdites, cependant de les utiliser il faut en quantité limitée, de plus constamment suivre l'enfant au cours de l'introduction à la ration de l'alimentation quelques nouveaux produits.

Les meilleures recettes des plats à sans produits laitiers au régime

Les experts ont fait la sélection des meilleures recettes, qui sont assez simples, utiles et nutritifs pour le régime sans utilisation du lait.

Le filet de l'oiseau le cuit

Il faudra :

  • La poule (on peut remplacer par la dinde) – 800 g;
  • L'oignon – 1 tête;
  • La racine du persil concassé – 1 art. de l.;
  • Enlevait – 2 art. de l.;
  • La verdure concassée sur le jugement – 2 art. de l.;
  • Le poivre noir – par le goût;
  • Le sel – par le goût.

Le procès de la préparation :

  1. La viande est bonne de laver, le couper sur portionné les morceaux, mettre sur la feuille, un peu saler.
  2. Chaque morceau de viande graisser avec la crème fraîche, et par dessus mettre l'oignon préalablement en petits morceaux coupé, la verdure, les épices.
  3. La viande envelopper dans la feuille et expédier au four, que d'abord chauffer jusqu'à 200 degrés.
  4. Il faut cuire à partir de l'aspect de la viande : la dinde – 50 minutes, la poule – 30 minutes.

À l'expiration du temps de ne pas oublier percer la viande par la fourchette est aidera à se persuader qu'il est entièrement prêt à l'utilisation. À titre de la garniture il est recommandé d'utiliser la purée de pommes de terre, gреhку, le riz dans l'aspect cuit. Comme le complément les légumes frais bien s'approcheront.

Le ragoût des légumes

Le régime bezmolotchnaya pour les mères nourrissant : le menu pour une semaine, les recettes Il faudra :

  • Une aubergine;
  • Une courge à la moelle;
  • Deux pommes de terre;
  • La touffe de l'oignon vert;
  • 1 dent de l'ail;
  • L'huile végétal – 2 art. de l.

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Le procès de la préparation :

  1. Les pommes de terre sont nettoyées préalablement et est fait tremper dans l'eau froide pour cinq heures.
  2. La courge à la moelle et l'aubergine est coupé par les cubes, cuit à l'étuvée sur un faible feu sans supplément de l'huile de 10 minutes.
  3. Les pommes de terre aussi est coupé par les cubes, après quoi est ajouté aux légumes sur la poêle à frire.
  4. On ajoute l'huile et les légumes cuisent à l'étuvée jusqu'à la volonté.

Sept minutes avant la fin de la cuistance du plat il est nécessaire de le répandre par l'ail et l'oignon (vert), un peu saler.

Le dessert fruitier

Il faudra :

  • Deux pêches;
  • Une banane;
  • 150 g des ananas;
  • 2 art. de l. Du yaourt;
  • 2 art. de l. muesli;
  • 1 h. L. Du jus de citron.

Le procès de la préparation :

  1. Les fruits laver soigneusement et soigneusement couper, leur ajouter muesli.
  2. La salade insérer par le yaourt, le jus de citron.

Tout, le dessert bon et le plus utile pour les mères nourrissant est prêt. À propos, si quelques d'énuméré les fruits manquent, on peut simplement les remplacer par les autres.

La soupe de légumes

Le régime bezmolotchnaya pour les mères nourrissant : le menu pour une semaine, les recettes Il faudra :

  • 1,2 litres de l'eau;
  • 5 pommes de terre;
  • Une carotte;
  • L'épinard congelé – 200 g;
  • Un oeuf;
  • L'huile à la crème – 20

Le procès de la préparation :

  1. Les légumes couper, inonder de l'eau et expédier sur le feu. D'avance on peut un peu les éteindre sur la poêle qu'offrira je veille le goût plus expressif.
  2. L'épinard empoisonner sur разоgретую la poêle avec le beurre, éteindre jusqu'à complet dégivrage, ajouter à la soupe.
  3. Préparer jusqu'à ce moment, quand les pommes de terre se souderont.
  4. Battre l'oeuf et le filet fin le verser dans la soupe, en le remuant de plus.
  5. Assaisonner le plat du poivre noir, une petite quantité de sel.

On peut préparer le plat donné avec le supplément de la viande non grasse, cependant faire cela sur le deuxième-troisième bouillon. Au lieu de l'oeuf de poule on peut ajouter deux-trois Caille. Au désir il est permis d'ajouter la verdure.

Quelles boissons on peut utiliser à sans produits laitiers au régime

Pendant l'affouragement du petit par la poitrine à la mère il est nécessaire de respecter non seulement l'alimentation juste, mais le régime suffisant potable. Il est très important de boire la quantité nécessaire ordinaire d'une belle eau sans suppléments de toute sorte.

Outre cela les mères nourrissant peuvent se gâter par le thé vert, les compotes à la base des baies et les fruits, qu'il est recommandé de préparer pratiquement sans sucre (lui on peut tout à fait remplacer par certains fruits secs – le raisin sec, l'abricot secs).

À une telle période responsable de la vie aux jeunes filles il faut refuser le café, les boissons gazeuses, emballé des jus, les boissons alcoolisées.

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En dehors des plats amenés à titre d'exemple est plus haut, on peut préparer et d'autres produits permis dans n'importe quel cas. Préférer ici considérablement exceptionnellement la cuistance sur une paire, cuisson, l'extinction. Si manifester il suffit la fantaisie, on peut d'une manière très intéressante diversifier le menu juste.