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Le régime nettoyant

Le régime nettoyant – la variante idéale pour perdre du poids, puisque à l'approche juste elle aide non seulement enlever le poids, mais aussi il est essentiel d'améliorer la santé et mettre en ordre l'extérieur.

Le nettoyage est une base seulement. Aucune méthode ou la procédure ne sera pas effective sans nettoyage préalable de tout l'organisme ou l'organisme concret.

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Le régime nettoyant

Aux conditions modernes écologiques "la pollution" subit n'importe quelle personne, indépendamment de son mode de vie ou la ration. Les substances nuisibles entrent à l'intérieur de l'organisme avec la nourriture, l'eau, l'air. De plus même le système le plus sain sécrétoire de la personne n'est pas entièrement capable de déduire les produits du traitement, les scories, les toxines se formant à la suite de son activité vitale. C'est pourquoi dans l'intestin, le sang, la lymphe, les articulations, les tissus les années s'accumule toute cette "charge", qui amène au poids superflu, les défaillances considérables dans le travail de tous les organismes. Ainsi, le régime nettoyant pour perdre du poids, qui suppose l'utilisation des produits, l'exécution des exercices, la tenue des procédures contribuant au retrait de l'organisme toutes superflues, aide assez facilement à normaliser le poids, être assaini, être plus énergique, d'une manière plus juvénile, d'une manière plus attrayante.

Nous commençons par l'intestin

La plus grande quantité tout inutile pour l'organisme s'accumule à l'intérieur de l'intestin. C'est pourquoi le nettoyage effectif et considérable perdre du poids est impossible sans induction de la propreté dans l'appareil digestif. Pour ne pas soumettre à l'organisme au stress, il faut commencer le nettoyage de l'intestin après la tenue des actions préparatoires supposant le refus graduel de certains plats "nuisibles" :

  • Préparé par la méthode sont chauds ou le fumage;
  • Trop gras, salé ou aigu;
  • Divers préservation, le fast-food, les produits semi-fabriqués.

Il faut exclure aussi l'eau gazeuse sucrée, l'alcool, le café soluble. Il est nécessaire de faire la ration des produits utiles principalement de l'origine végétale, bouilli, formant la paire ou cru.

Les produits pour le nettoyage de l'intestin

Ayant assuré lui-même l'alimentation influençant positivement le système digestif, on peut commencer le nettoyage. Le régime nettoyant pour l'intestin suppose l'utilisation des produits avec l'action maxima nettoyant, à qui se rapportent :

  • Les légumes, les fruits;
  • Dégraissé lait aigre les produits;
  • Le poisson, le boeuf, la viande de lapin, la viande de l'oiseau;
  • Les bouillies sans supplément de l'huile;
  • Les produits de grains entiers les tourments.

Par la condition impérative de n'importe quel nettoyage est la garantie de l'organisme la quantité suffisante d'une belle eau – pas moins 2 l par jour. Autrement les substances nuisibles et les produits de la désagrégation ne pourront pas normalement être déduites.

Perte de poids avec l'aide d'une telle alimentation se passe aux frais de la libération des scories et l'amélioration du métabolisme qu'exerce l'influence positive sur le travail de l'intestin, ainsi que contribue à l'adipolyse. Une principale règle des régimes semblables – l'utilisation de seulement produits permis. On peut les combiner ou invertir dans le menu.

Le menu du régime nettoyant pour l'intestin

Pour la base de la ration à purification l'alimentation on peut prendre le menu suivant d'une semaine :

Le 1-er jour :

  • Le petit déjeuner – les toasts de fromage, le yaourt naturel;
  • Le déjeuner – la soupe sans prise d'essence, le découpage des légumes, 100 g bouilli du boeuf;
  • Le goûter – bouilli les légumes, l'orange;
  • Le souper – haché les légumes crus, 2 pommes de terre cuites.

Le 2-ème jour :

  • Le petit déjeuner – le gruau d'avoine avec l'arachide, moitié du pamplemousse;
  • Le déjeuner – le bouillon de poule, gренка, la salade de chou;
  • Le goûter – le cocktail frouktovo-de baies laitier;
  • Le souper – la salade de la betterave, les fruits.

Le 3-ème jour :

  • Le petit déjeuner – le gruau d'avoine avec l'arrosage de miel, la banane;
  • Le déjeuner – essuyé bouilli les légumes, la côtelette, le découpage de légumes;
  • Le goûter – deux tranches du fromage, le kéfir;
  • Le souper – les légumes bouilli, 2 pommes.

Le 4-ème jour :

  • Le petit déjeuner – 2 oeufs, le yaourt, la pomme;
  • Le déjeuner – la bouillie de orge perlée, le ragoût de légumes, le morceau du poisson;
  • Le goûter – le kéfir avec frouktovo-de baies remplisseur;
  • Le souper – 2 pommes de terre cuites, le jus de carotte.

Le 5-ème jour :

  • Le petit déjeuner – le sandwich chaud avec le fromage, l'oeuf, le thé vert;
  • Le déjeuner – la soupe des légumes, bouilli le boeuf, le kéfir;
  • Le goûter – le dessert frouktovo-de fromage blanc sans sucre;
  • Le souper – bouilli les légumes, le kéfir.

Le 6-ème jour :

  • Le petit déjeuner – fruitier Cottage cheese, de pomme Frais;
  • Le déjeuner – le poisson à l'étouffée avec les pommes de terre, le découpage de légumes;
  • Le goûter – la pomme, le toast avec le fromage;
  • Le souper – les omelettes de légumes, le jus aux tomates.

Le 7-ème jour :

  • Le petit déjeuner – la salade fruitière, le toast, le kéfir;
  • Le déjeuner – la bouillie de gреhки, la portion bouilli de la viande de lapin, la pomme;
  • Le goûter – le yaourt fruitier;
  • Le souper – les légumes cuits, de baies Cottage cheese.

Pour collations on recommande le yaourt naturel, le kéfir de 0 %, fruitier ou de légumes Frais.

Le nettoyage de l'intestin on peut passer une fois par mois. La sortie d'une telle alimentation doit être graduelle. Ajouter à la ration les produits interdits pendant le régime il faut par de petites portions pour que le système digestif puisse passer sans problèmes à un nouveau mode. Finalement vous recevez :

  • La perte visible du poids;
  • La libération du ballonnement;
  • Le travail bien agencé de l'estomac, l'intestin, le foie;
  • La montée du tonus de vie, l'apparition de l'activité;
  • La libération des boutons;
  • La guérison de l'allergie.

En tout vous vous sentirez est beaucoup plus sain, sentez le flot de la vigueur, remarquerez l'amélioration de l'extérieur.

Mettre en ordre l'intestin il faut absolument avant n'importe quel nettoyage, puisque nettoyer le sang, la lymphe ou tout l'organisme à laitier l'appareil digestif on ne réussira pas – il continuera à empoisonner tous les organismes.

Excepté la méthode indiquée, le nettoyage avec le but perdre du poids peut appliquer d'autres régimes de la différente durée. S'il faut passer le nettoyage rapide effectif, ayant perdu de plus quelques kgs superflus, le mieux s'adresser au nettoyage de trois jours sur les légumes, les fruits, les jus ou avec l'utilisation seulement unes pommes.

Le menu

Le rapide les variantes pour 3 jours

Les régimes rapides dirigés sur le nettoyage pour perdre du poids, sont d'habitude comptés pas moins que pour 3 jours, puisque pour le temps plus court (1-2 jours) accomplir le nettoyage il est simplement impossible. La Meilleure efficacité peut être atteinte à l'alimentation seulement par les fruits-légumes, qui aux frais de la présence de la grande quantité de tissu cellulaire nettoient au maximum effectivement tous "les gisements", et grâce à la présence des vitamines et les substances minérales assurent à l'organisme l'alimentation nécessaire. Il y a deux variantes tel de trois jours purification des méthodes – frouktovo-de légumes et de pomme.

Le nettoyage sur les fruits et les légumes

De différents fruits-légumes sont nécessaires à ce régime, ainsi que centrifugeuse. Le menu pour 3 jours a l'air comme il suit :

  • Le premier jour fruitier – il faut utiliser seulement les fruits : cinq fois par jour selon 200 g pour un accueil, ainsi que les eaux claires ou le thé non sucré d'herbe;
  • Le deuxième jour de légumes – on peut manger seulement les légumes dans n'importe quel aspect utile (cru, bouilli, cuit, à l'étouffée) aussi cinq fois selon 200 g pour un accueil et boire l'eau ou le thé d'herbe;
  • Le troisième jour passer le mieux sur les jus fruitiers ou de légumes, mais en absence centrifugeuses on peut répéter le premier ou deuxième jour.

Il faut observer de plus deux règles :

  • Éviter les charges excessives physiques;
  • Boire pas moins 2 litres de l'eau ou le thé non sucré d'herbe.

S'il y a des problèmes avec le travail GIT, devant le régime il est nécessaire de consulter avec le spécialiste.

De pomme

Les pommes possèdent les propriétés excellentes nettoyant, ils peu calorique, ont le coût peu élevé, sont accessibles toute l'année. Il croit aussi que les pommes ralentissent le vieillissement, retirent les oedèmes, les inflammations, enlèvent l'éclat gras de la peau. De toute la multitude de nettoyages de pomme le nettoyage sur les pommes et l'eau est considéré le plus effectif.

Le régime de trois jours de pomme nettoyant est assez simple dans l'application :

  • Manger les pommes on peut sans restriction;
  • Il faut boire seulement l'eau claire.

En trois jours la perte du poids doit faire 2 kgs. Aussi ce système a certaines contre-indications. On ne peut pas se nourrir d'unes pommes en présence de la gastrite, l'ulcère ou les problèmes avec l'acidité de l'estomac. Dans tels cas il est recommandé de s'adresser au régime ménageant plus du nettoyage avec l'aide du régime de sept jours nettoyant.

Pour 7 jours

Le nettoyage pour perdre du poids, compté pour 7 jours, est moins de stress pour l'organisme, que les régimes rapides, et, comme témoignent les rappels eux-mêmes maigrissant, donne les résultats plus stables.

Pendant une semaine il faut se nourrir selon un tel graphique :

Le premier troisième sixième jour, – potable, est permis d'utiliser seulement l'eau claire, les thés non sucrés d'herbe, les jus frais divorcés à moitié par l'eau;

Le deuxième jour – de légumes :

  • Le petit déjeuner – la salade du chou avec l'huile d'olive;
  • Le lunch – le concombre;
  • Le déjeuner – la betterave cuite, le découpage des légumes frais;
  • Le goûter – le concombre;
  • Le souper – le découpage de légumes;

Le quatrième jour – fruitier :

  • Le petit déjeuner – les pommes;
  • Le lunch – le pamplemousse;
  • Le déjeuner – les pommes cuites, les oranges;
  • Le goûter – les pommes;
  • Le souper – les pamplemousses;

Le cinquième jour – albuminé :

  • Le petit déjeuner – le verre du yaourt;
  • Le lunch – l'oeuf cuit;
  • Le déjeuner – la portion отварноgо le filet de la poule;
  • Le goûter – la poignée des crevettes;
  • Le souper – le morceau du poisson préparé sur la vapeur.

Le septième jour :

  • Le petit déjeuner – deux oeufs cuits;
  • Le lunch – la salade yablotchno-de banane avec le pamplemousse;
  • Le déjeuner – le bouillon de la poule ou le veau;
  • Le goûter – la salade yablotchno-de banane;
  • Le souper – le découpage de légumes.

Sortir de l'alimentation nettoyant il faut absolument graduellement. Puisque à l'organisme de 7 jours entrait de suite seulement la nourriture favorable à lui, l'utilisation rude des produits "lourds" peut porter le dommage essentiel digestif et d'autres systèmes.

Certes, en 7 jours de 10 kg on ne réussira pas à enlever, mais on peut obtenir le nettoyage qualitatif et la libération de 2-3 kg. Pour que le nettoyage soit maximum, et la perte du poids en effet essentiel, les spécialistes recommandent de passer le nettoyage pas moins 10 jours.

Pour 10 jours

Le régime de dix jours nettoyant pour perdre du poids contribue à la libération de l'intestin des scories, ainsi que nettoie bien tout l'organisme que peut amener à la perte plus réelle du poids. Le menu approximatif pour 10 jours a l'air comme il suit :

Les premiers deux jours :

  • Le petit déjeuner – le thé d'herbe avec le miel;
  • Le déjeuner – le thé non sucré d'herbe, la pomme;
  • Le souper – le thé d'herbe avec le miel.

Le troisième-quatrième jour :

  • Le petit déjeuner – le gruau d'avoine, bouilli la carotte;
  • Le déjeuner – 200 g bouilli du poisson non gras ou l'oeuf cuit;
  • Le souper – 100 g du fromage blanc non gras.

Le cinquième-sixième jour :

  • Le petit déjeuner – le gruau d'avoine;
  • Le déjeuner – la pomme de terre cuite, le découpage des légumes;
  • Le souper – le riz au lait.

Le septième-huitième jour :

  • Le petit déjeuner – 200 ml du yaourt;
  • Le déjeuner – 100 g du fromage blanc non gras;
  • Le souper – 200 ml du kéfir dégraissé.

Le neuvième-dixième jour :

  • Le petit déjeuner – 200 ml du kéfir dégraissé;
  • Le déjeuner – le découpage des légumes, 100 g bouilli du poisson non gras;
  • Le souper – le thé d'herbe avec le miel.

En qualité collations entre les repas principaux il est recommandé d'utiliser selon 1 pomme verte. Il faut boire aussi l'eau claire – pas moins 2 litres en un jour. Au lieu du thé d'herbe on peut accepter la boisson spéciale – le thé nettoyant énergies des régimes, qui, selon les rappels plusieurs maigrissant, a un très bon effet.

Sur les bouillies

Les bouillies sont considérées comme un des plats les plus utiles. Au fond, c'est les grains cuits à point ou étuvés, qui ont non seulement une haute valeur nutritive, mais aussi se font sentir positivement le travail du système digestif, nettoient parfaitement bien l'organisme, les normalisations du poids contribuent. Les régimes sur les bouillies sont simples et très effectif, puisque les hydrates de carbone faisant partie des gruaux se digèrent longtemps, en gardant la sensation de la satiété pendant quelques heures après le repas.

Les règles du nettoyage sur les bouillies

Les méthodes nettoyant par les bouillies sont d'habitude comptées pour 1-2 semaines, pendant lequel on peut bien nettoyer l'organisme, ayant perdu 4-8 kg du poids superflu (en fonction de la durée). De plus, après un tel régime à l'alimentation juste ultérieure le poids ne revient pas d'habitude.

On peut passer le nettoyage pour perdre du poids avec l'aide de différentes bouillies :

  • De millet;
  • De sarrasin;
  • De blé;
  • Par
  • la perlée;
  • Au riz;
  • D'avoine;
  • Les mélanges des bouillies indiquées.

Il est important de respecter de plus quelques règles principales :

  • Pour la cuisson on utilise seulement l'eau sans supplément du sel, le sucre ou les graisses;
  • Pendant le régime on ne peut pas souffrir de faim;
  • On peut boire seulement l'eau claire ou le thé non sucré d'herbe pour une demi-heure jusqu'à ou après l'utilisation de la bouillie.

Pour que la bouillie ait l'action nettoyant, il est considérablement correct de la préparer. Pour cela durant le soir du croup est lavé bien, est inondé de l'eau chaude du compte 1:3 (ou 1:2 pour gреhки), on a l'occasion avant le bouillonnement et est subi sur un petit feu de 5 minutes. Puis s'enveloppe jusqu'au matin pour fumant. Vers le petit déjeuner la bouillie sera prête à l'utilisation.

Les variantes

Tels régimes sont attrayants non seulement la productivité et l'absence de la famine, mais aussi la simplicité de la préparation des plats, plus exactement, un plat – les bouillies. De plus en fonction de la quantité d'aspects des gruaux utilisés les régimes sur de différentes bouillies ou sur quelque une, par exemple, sur le gruau d'avoine, le riz, gреhке ou n'importe quel l'autre arrivent.

Dans le premier cas sur chaque repas on utilise un autre aspect. Choisir les gruaux on peut au désir. Les restrictions selon le montant des portions est absentes. On peut ajouter aux bouillies :

  • La cannelle;
  • Les fruits;
  • fruits secs;
  • Les noix;
  • Les légumes.

De plus la quantité de tels suppléments doit être minimale – seulement pour l'amélioration du goût de la bouillie. En dehors de l'eau et le thé non sucré il est permis de boire le kéfir dégraissé.

Les monorégimes nettoyant sur quelque un aspect de la bouillie sont considérés plus effectifs, mais eux il est un peu plus difficile pour l'observation, puisque manger un aspect de la bouillie quelques jours de suite il est beaucoup plus complexe. Par contre un tel nettoyage donne en effet résultats saisissants pour le temps assez court. Sont particulièrement populaires trois tels monorégimes – de sarrasin, au riz, sur le gruau d'avoine qu'est conditionné par les propriétés caractéristiques de ces gruaux.

Le régime nettoyant de sarrasin

Les régimes sur la bouillie de sarrasin arrivent de quelques aspects :
Sévère de sarrasin – on peut manger seulement sarrasin mis en nage;
Gretchnevo-de kéfir – sur la bouillie avec le supplément du kéfir;
Facilité de sarrasin dans les variantes suivantes :

  • Avec fruits secs – selon 2-3 pièces de l'abricot secs ou le pruneau sur la portion de la bouillie;
  • Avec les fruits, les légumes, le fromage – il est permis d'ajouter les fruits (excepté les bananes, les dattes), bouilli ou les légumes sur une paire, pas plus 30 g du fromage 20 % des matières grasses;
  • Affermissant – on ajoute à la ration précédente le fromage blanc (100), bouilli le veau (100), les légumes frais.

À la variante facilitée de l'alimentation il est recommandé pas plus de trois repas principaux aux jours.

En outre selon la durée le régime de sarrasin peut être 3, 7 ou 14 de jour. Indépendamment de la complexité et la durée toutes les variantes donnent les résultats excellents – le nettoyage qualitatif avec la perte du poids de 2 à 12 kg.

Le régime de sarrasin pour 3 ou 7 jours

De trois - ou la méthode de sept jours de sarrasin nettoyant arrive est fondée le plus souvent sur l'utilisation sévère seulement par une gреhки, mis en nage selon le moyen indiqué ci-dessus à la proportion 1:2. L'alimentation se limite aux règles suivantes :

  • À
  • la bouillie de rien on ne peut pas ajouter;
  • On peut manger en n'importe quelle quantité;
  • Le dernier accueil – 4 heures avant le rêve;
  • Il faut boire pas moins 2 l d'une belle eau.

Si sur une gреhке il est difficile de subir, on peut essayer la variante gretchnevo-de kéfir, ayant ajouté à la ration de 1 l du kéfir dégraissé. On admet l'utilisation du café non sucré ou le thé.

Une telle méthode assez sévère permettra de nettoyer l'organisme et diminuer un peu le poids. La répéter on peut seulement dans un mois.

La méthode de 14 jours nettoyant sur gреhке

Le nettoyage de quinze jours sur gреhке est ménageant plus pour l'organisme. La ration en dehors de gреhки peut insérer :

  • Les fruits non sucrés;
  • Les légumes frais non amylacés;
  • Les oeufs;
  • Le kéfir dégraissé ou le yaourt;
  • La verdure;
  • Le miel (1 h. L. En un jour).

Ces produits aideront considérablement à diversifier la ration et plus mollement épurer de l'organisme, s'étant délivré de plus de 6-7 kgs superflus. On peut manger la bouillie trois fois par jour, chaque fois en lui ajoutant un des produits indiqués. Autre, il faut utiliser pour collations.

Au riz

Le riz – le gruau unique capable absorber les scories et les toxines, et puis les déduire de l'organisme, en contribuant au nettoyage et la réduction du poids. De la multitude de méthodes perdre du poids sur le riz on peut mettre en relief deux les plus effectif – la durée de 10 et 14 jours.

Le régime de 10 jours au riz nettoyant

La ration sur le riz, compté pour 10 jours, contribue à la perte de 3-5 kgs, aide à nettoyer le sang et l'intestin. Le principe de l'alimentation est assez simple – il faut manger 100 g du riz toutes les deux heures, en lui ajoutant un des produits de la liste indiquée :

  • La tomate;
  • 2 concombres;
  • La pomme;
  • 30 g des noix;
  • La poire;
  • Le kiwi;
  • 20 grains de raisin;
  • La pêche;
  • La banane;
  • La moitié de poule gрудки;
  • 30 g du fromage;
  • 100 g bouilli les poissons;
  • 100 g отварноgо du calmar;
  • 100 g des crevettes;
  • 150 g du kéfir dégraissé;
  • 150 g du lait dégraissé.

Manquer les repas on ne peut pas. La Condition impérative – 2 l d'une belle eau. On admet le thé non sucré vert ou d'herbe. Grâce à la présence des divers suppléments un tel régime est transféré très facilement, et le procès lui-même du nettoyage se passe assez mollement.

Le régime de 14 jours au riz nettoyant

Cette méthode originale se sert d'une grande popularité, puisque déduit très effectivement les sels et les substances nuisibles, règle le travail des reins et le foie, normalise les procès de change et permet de se délivrer de 4-5 kg superflus. Ses exigences sont assez simples :

  • 20 minutes avant le petit déjeuner boire le verre de l'eau;
  • Déjeuner de la bouillie du riz trempé;
  • Après le petit déjeuner ne pas boire il n'y a pas 4 heures.

Il est considérablement correct de préparer fig. Vymatchivanie permet d'éloigner des grains le composant liant, en absence duquel ils sont capables d'absorber dans l'intestin tout l'inutile.

Préparer le riz il faut par le moyen suivant :

  • S'endormir à la tasse avec l'eau de 3 cuillères du riz;
  • Le lendemain laver le riz, ayant remplacé l'eau, ainsi que mettre la deuxième tasse avec la même portion du riz inondé;
  • Dans un jour laver et échanger l'eau dans deux tasses, ayant mis la troisième tasse avec le riz fait tremper;
  • Encore dans un jour répéter la procédure avec trois tasses et faire tremper le riz à quatrième.

Pour un cinquième jour on inonde la tasse suivante avec le riz, et le riz de la première tasse est lavé, fumé l'eau bouillante et insiste 10 minutes. Cette bouillie utilisent au petit déjeuner.

Dans 4 heures on peut manger tout, ayant exclu aigre, salé, les plats épicés. On aussi contre-indiqué les boissons alcoolisées, puisque l'action du riz est exceptionnellement dirigée sur le retrait des toxines alcoolisées.

Sur le gruau d'avoine

Le régime d'avoine – un des systèmes les plus efficaces et inoffensifs de l'alimentation, qui contribue au nettoyage de l'organisme, la réduction du poids, l'amélioration de l'état de santé et l'extérieur, particulièrement les peaux. Les règles du régime sont simples – il faut manger seulement le gruau d'avoine ou diversifier un peu la ration par le kéfir, les fruits, les baies. On peut faire cuire la bouillie d'avoine (seulement sur l'eau) ou inonder de l'eau (froid ou chaud), et puis insister 8-10 heures.

Il faut respecter de plus quelques recommandations :

  • La bouillie utiliser 4 fois par jour;
  • Entre les accueils on peut manger le fruit non sucré ou fruits secs;
  • Ne pas utiliser les flocons de la préparation rapide;
  • Boire pas moins 2 l d'une belle eau en un jour.

La durée d'un tel régime ne doit pas excéder 14 jours.

La bouillie d'avoine sature parfaitement bien, aide à éviter le sentiment de la famine ou la faiblesse. Mais appliquer une telle méthode il faut une fois dans six mois, puisque le gruau d'avoine n'est pas capable de livrer à l'organisme toutes les substances nécessaires à lui.

La bouillie du gruau d'avoine est considérée comme un des meilleur pour le nettoyage de la peau de la personne, mais seulement dans les cas où les problèmes sont liés à un mauvais travail du canal alimentaire. Aux adolescents, près de qui les éruptions sont provoquées par les changements d'âge, il est nécessaire de se tenir aux régimes contenant une grande quantité des vitamines.

Ainsi, le régime le plus convenant pour la fille pour nettoyer la peau de la personne, sera le système de l'alimentation saine fondé sur de divers produits avec l'action nettoyant insérant absolument les fruits et les légumes.

Pour que n'importe quel nettoyage soit au maximum effectif, il est nécessaire non seulement observer les règles de l'alimentation, mais aussi accomplir les exercices spéciaux physiques contribuant au travail plus actif du système digestif et sécrétoire.

Les exercices physiques pour le nettoyage

La peau – le plus grand organisme de l'organisme de la personne. Dans elle avec on déduit ensuite la partie considérable des substances nuisibles. Mais transpiration demande les études intenses, pour lesquelles il est nécessaire de recevoir beaucoup d'énergie de la nourriture, tandis que la plupart des méthodes nettoyant donnent à une très peu telle énergie. C'est pourquoi ils demandent l'exécution des exercices spéciaux. Et transpiration provoquer le mieux avec l'aide des procédures de bain.

L'exercice 1

Mettre les pieds sur la largeur des épaules, lever les mains sur la tête par les paumes en haut et tresser les doigts au château. Aspirer, se lever sur les chaussettes, regarder en haut, retenir la respiration, autant il est possible. D'expirer cela, tomber et se détendre. Répéter 4 fois. L'exercice active le travail de l'estomac et le système sécrétoire.

L'exercice 2

Est accompli analogiquement, mais au regard il faut faire en haut les inclinaisons profondes latérales – selon 8 fois à chaque partie. L'exercice améliore les mouvements péristaltiques de l'intestin.

L'exercice 3

Les pieds est plus larges que les épaules, les mains sont divorcées de deux côtés. Se tourner dans un sens, apporter les deux mains comme on peut plus loin pour le dos, regarder dans l'épaule – selon 8 fois à chaque partie. L'exercice masse l'intestin fin.

L'exercice 4

Se coucher sur le ventre, largement divorcer les pieds, lever le corps sur les chaussettes et les mains directes. Tourner la tête avec le corps dans un sens pour voir le talon opposé, puis à l'autre – selon 8 fois. L'exercice masse le rectum, en améliorant le procès vidange.

L'exercice le vide

Aspirer fortement, puis l'expiration complète et à la fois impliquer fortement le ventre, ayant retenu la respiration pour un temps au maximum possible. On peut faire de petites inspirations pour augmenter la durée de l'aspiration. Expirer, se détendre. Répéter 4 fois. L'exercice améliore le métabolisme et affermit le muscle transversal du ventre.

Il faut accomplir cet ensemble des exercices chaque jour tous les matins à jeun. Pour plus grand de l'efficacité on peut les reunir avec les praticiens des yogi.

Le thé énergies des régimes pour le nettoyage rapide et perdre du poids

«Enerdji des Régimes» est, au fond, le programme entier dirigé sur le nettoyage de l'organisme et la libération des kgs superflus. Cette ligne de la production insère les cocktails destinés à la garantie de l'alimentation à valeur requise à la période perdre du poids et excluant l'accueil de quelques autres produits, ainsi que les thés réduisant l'appétit et augmentant l'activité de l'organisme. Et si remplacer les produits traditionnels de l'alimentation par les cocktails synthétiques il est indésirable pour l'organisme, on peut appliquer le thé nettoyant énergies des régimes avec la composition utile naturelle comme le moyen supplémentaire pour l'accélération du procès perdre du poids au régime nettoyant.

Dans une telle collecte se trouvent :

  • Le thé vert;
  • L'écorce du nerprun;
  • La feuille sénes;
  • La racine réglisse;
  • Les semences du cumin etc.

Tous les composants de la composition unique naturelle de cette boisson sont choisis spécialement pour nettoyer l'organisme des scories et les toxines, assurer par ses vitamines et les microéléments, remplir de la vigueur et l'énergie. La combinaison des éléments végétaux est créée de manière qu'ils complètent et intensifient l'action l'un l'autre. Le thé est empaqueté aux paquets, démarre ainsi que l'aspect traditionnel de cette boisson.

À l'accueil du thé nettoyant énergies des régimes il faut se tenir à un des régimes indiqués ci-dessus. Aussi les résultats excellents sont donnés par l'utilisation d'une telle boisson de vitamines avec le nettoyage sur les bouillies.

Le nettoyage de l'organisme avec l'aide des yogi – Chank Prakchalana

Ce moyen très effectif du nettoyage pratique par les yogis à la longueur de quelques millénaires. Il est fondé sur ce que bu avant l'exécution Asana l'eau passe dans l'intestin et en déduit par la voie naturelle tous les ajournements fécaux, les scories, les toxines. La procédure est passée le matin à jeun. Il faut préparer préalablement 3 l de l'eau, ayant ajouté à elle 3 cuillères à soupe avec haut le grand sel. La quantité d'eau nécessaire dépend de scories de l'organisme (3 l – la dose maxima). On demande d'habitude 4-16 verres d'un tel salin.

D'abord il faut boire un verre et accomplir tout 4 exercices, puis deuxième – répéter de nouveau tout l'ensemble. Il y avoir apparaître des envies à la toilette. Après sa visite de l'exercice il est nécessaire de répéter jusqu'à ce qu'à vidange ne commencera pas à sortir l'eau claire. Tous les exercices sont accomplis selon 4 fois à chaque partie, de plus doit se faire sentir absolument l'effort du mur de devant abdominal.

L'exercice premier

Les pieds sur la largeur des épaules, la main au dessus de sont accrochés au château. Accomplir les inclinaisons à droite-à gauche pour que la bassine reste immobile.

L'exercice deuxième

Les pieds sur la largeur des épaules, une main est prise à part, la paume deuxième est à son épaule. Être rebroussé chemin, au maximum établir la main conduite pour le dos, sans la plier. La bassine et le ventre restent immobile ou avancent du côté opposé.

L'exercice troisième

En étant sur le ventre, lever la partie supérieure du corps, s'appuyer par les mains directes. Au maximum tourner la tête de tous côtés, sans déplacer les épaules pour sentir la distension du mur de devant abdominal.

L'exercice quatrième

S'étant accroupi, accomplir les tournants alternatifs du corps de côté, en courbant le genou d'un pied en bas et en pressant la cuisse du deuxième pied sur le ventre.

À l'achèvement de toute la procédure il faut boire 2 verres d'une belle eau, puis provoquer le vomissement. Cela fermera tout du le sphincter que cessera les envies vers évacuation (autrement eux ne cesseront pas). Pendant les 40 minutes ultérieures on ne peut pas utiliser la nourriture ou l'eau. Puis il faut manger un peu отварноgо du riz pour qu'il intègre les restes du sel. On peut boire dans 20 minutes après la nourriture. À la longueur des jours dans la ration on ne peut pas insérer les légumes-fruits crus, le lait, les boissons alcoolisées, le café, la viande, le pain blanc.

Pour provoquer transpiration, qui fera le nettoyage pour perdre du poids au maximum complet, il faut reunir tous les régimes indiqués et les exercices encore avec une procédure – la visite du bains. Mais ce doit être l'action non unique, et le système correctement organisé.

Le nettoyage de l'organisme dans le bains

La visite simple du bains est seulement une agréable procédure hygiénique, qui n'aide pas à se délivrer des kgs superflus et effectivement être nettoyé. Pour lancer tels procès, il faut préparer l'organisme à la libération des substances nuisibles. D'abord il faut régler l'alimentation juste. Notamment sur cela sont dirigés tout décrit plus haut оhистительные les régimes, c'est pourquoi il faut rapporter à une époque la première marche au bains à l'achèvement du nettoyage ou au minimum vers son troisième jour.

La deuxième exigence – la boisson abondante. Cette condition est obligatoire pour n'importe quel nettoyage à valeur requise de l'organisme. Il faut boire l'eau claire, les thés non sucrés d'herbe ou les compotes de fruits secs. L'accueil de la quantité suffisante de l'eau dans le bains assurera le nettoyage actif et protégera la peau contre la déshydratation.

Pour recevoir le profit maximum le bains, nettoyer tout l'organisme, maigrir et être assaini, il faut accomplir certaines importantes recommandations et agir progressivement :

  • Accepter la douche chaude sans produits pour le lavage;
  • Passer à formant la paire pour 5 minutes pour que commence seulement transpiration;
  • Sortir, lentement boire le verre du thé chaud d'herbe sans sucre ou le miel;
  • Se reposer 10 minutes, de nouveau passer à formant la paire, prendre le balai, un peu tenir sur la tête, en secouant un peu pour chauffer;
  • Il est facile de caresser tout le corps par le balai de bas en haut, s'étant promené trois fois des pieds vers le cou;
  • Ensuite commencer alternativement à serrer le balai vers de différentes parties du corps, à la sensation de la chaleur on peut saupoudrer par son eau fraîche;
  • Passer de câlins aux poumons, mais intense постеgиваниям est une principale étape au nettoyage de l'organisme;
  • S'achève la procédure arrimer.

Avant la deuxième visite à formant la paire il est utile d'être enduit du miel qu'assurera la meilleure alimentation, le nettoyage, l'humectation de la peau, délivrera de petites inflammations. Il ne faut pas se servir du savon, puisqu'il serre les époques et réduit la sortie des substances nuisibles.

La température élevée dans le bains contribue au renforcement de la circulation du sang qu'amène à l'intensification purification des procès. De plus les reins et le foie peuvent "se reposer", puisque dans le bains d'eux se photographie la partie de la fonction sécrétoire. Aussi positivement la température élevée influence les mouvements péristaltiques de l'intestin, en lui aidant à se libérer des scories.

Le nettoyage juste pour perdre du poids avec l'utilisation des méthodes indiquées ci-dessus contribuera au renforcement de la santé, la normalisation du poids, la libération de plusieurs maladies et l'amélioration considérable de l'extérieur. La meilleure confirmation de l'efficacité du régime nettoyant – les rappels de ceux qui s'est servi d'uns ou quelques telles méthodes et les procédures.

Les rappels et les résultats des maigrissants

Marina, 27 ans, Volgograd

Je me sers déjà quelques années de la méthode du nettoyage sur le riz, ainsi que je "m'assois" périodiquement sur quelque régime pour le nettoyage et la libération de quelques kgs superflus. Je rends la préférence aux légumes et les fruits. Du résultat est très contente – je trouve telles actions comme le meilleur moyen de me soutenir en forme. Pour la première fois la perte du poids a fait 5 kg en 14 jours, maintenant je ne me mène pas à un tel état, et je m'occupe simplement de la prophylaxie.

Galina de P., 32 ans, Moscou

Je m'occupe du yogi, c'est pourquoi du praticien Chank Prakchalana est connue à moi non par ouï-dire. Je recommande beaucoup – sortent en effet de l'organisme toutes les ordures. Il est très important de passer de plus et le nettoyage par l'alimentation. Je préfère bouillie les régimes et je visite absolument à cette période le bains. Dans l'organisme – la facilité improbable, et la peau devient, comme chez le bébé.

Victoria, 20 ans, Krasnoïarsk

Avec l'aide du régime sur le gruau d'avoine la soeur réussissait оhисть la peau, s'étant délivré des boutons de la jeunesse. À vrai dire, nous alternions les jours avec un gruau d'avoine et avec les légumes-fruits, qui donnent à l'organisme les vitamines nécessaires. Le résultat ont remarqué déjà dans huit jours. Maintenant les deux nous nous assoyons périodiquement sur оhистительные les régimes pour ne pas prendre le poids superflu et garder une belle peau.

Alyona, 45 ans, St.-Pétersbourg

Avec le mari cela arrange régulièrement le nettoyage de l'organisme, et en outre selon tout le programme. Puisque nous faisons du sport constamment, à cette période nous passons sur les exercices moins intenses. Je recommande beaucoup – on peut maigrir en une semaine 5-6 kg, et si par la suite respecter l'alimentation juste, ils ne reviennent pas.

Svetlana Vassilievna, 50 ans, Khabarovsk

Par le conseil d'amie sa scie pendant l'observation du régime nettoyant de sarrasin a acquis énergies des régimes le thé nettoyant. N'attendait pas le résultat si considérable – est parti en semaine de 6 kg. Après 4 mois le poids n'est pas revenu je passe, en effet, les nettoyages périodiques sur le riz.