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Le régime de carotte

Au choix du programme perdre du poids le résultat excellent, la simplicité et l'accessibilité le plus souvent sont considéré comme les exigences principales. Le régime de carotte répond à toutes les dignités énumérées : le légume se trouve à bon marché, de lui il ne faut pas préparer les plats complexes et l'essentiel – environ 11 kg en 7 jours peut enlever.

La méthode est effective dans la lutte avec les kgs superflus, mais en dehors de cela le menu semblable :

  1. Active le travail du système digestif.
  2. Améliore le métabolisme.
  3. Déduit les scories et les toxines.
  4. Sature l'organisme des vitamines (Et, À 3, Avec, D, E,) et la masse des éléments utiles, dont le sodium, le potassium, le phosphore, le calcium.

Dans la rhizocarpée se trouvent aussi folique, ascorbique et pantothénique les acides. Figurent dans sa composition en grande quantité tissu cellulaire normalisant le travail de l'intestin et déduisant le cholestérol, ainsi que l'iode, qui contribue au fonctionnement juste de la glande thyroïde.

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Le régime de carotte

Les recommandations principales :

  1. Utilisez seulement de jeunes légumes frais, à eux s'enregistre le contenu maximum du tissu cellulaire.
  2. Buvez pas moins 1,5 litres du liquide – les eau, le thé vert. Est aussi permis de boire par jour pas plus d'un verre du lait ou le kéfir.
  3. L'utilisation de la rhizocarpée est possible avec les agrumes (le pamplemousse ou l'orange), grenade, les pommes.
  4. Aux plats ajoutez la cuillère à soupe de l'huile d'olive, puisque sans graisses la bêta-carotène de carotte n'est pas étudiée.
  5. Sortez du régime graduellement, en introduisant dans la ration la nourriture albuminée (la viande non grasse, lait aigre les produits et etc.) et les graminées.

Il y a une règle : sortir du régime il faut tant de jours, il lui est combien de vous pratiquaient.

Les contre-indications

La méthode est considérée comme un des monorégimes les plus rigides. C'est pourquoi consulter considérablement préalablement avec le spécialiste. Elle est interdite aux maladies GIT, même si auparavant n'était pas observé des problèmes avec l'estomac, nous conseillons soigneusement de remâcher la nourriture, puisqu'elle est considérée assez grossier. Refuser d'un tel moyen perdre du poids il faut aux femmes enceintes et nourrissant. Il ne faut pas pratiquer dans tous les cas le régime de carotte plus souvent une fois dans 4 semaines.

Le menu

Le monorégime peut durer 3 4 7 ou 10 jours, sous la dépendance cela du le résultat souhaité. Les différences est absentes, quelle durée du régime de carotte vous choisirez, les recommandations présentées plus haut aideront à obtenir l'effet plus grand.

Pour 3 jours

La durée du programme le plus court perdre du poids sur la carotte – 3 jours. Pour ce temps disparaît jusqu'à 3 kgs. Pendant le temps indiqué il faudra se nourrir seulement du légume orange. On peut l'utiliser dans l'aspect cru ou cuit dans l'aspect non limité, ainsi qu'accepter la quantité suffisante du liquide.

Pour l'allégement du travail des organismes du canal alimentaire la carotte est recommandée de frotter sur la râpe.

On admet l'utilisation de légumes Frais, cependant dans lui se trouve moins de tissu cellulaire, que dans la rhizocarpée entière fraîche. Au désir on peut apporter la variété à la ration ennuyeuse du régime de carotte et à un des repas manger la salade, pour la préparation de laquelle au kg de la carotte frottée ajoutez les morceaux du fruit aimé (la pomme, le pamplemousse, l'orange et etc.) et saupoudrer par le jus de citron. Pour que tous les éléments faisant partie du légume aient été étudiés parfaitement bien par l'organisme, il n'est pas interdit de reunir son utilisation avec la cuillère à soupe de l'huile d'olive ou une paire de cuillères à soupe de la crème fraîche des matières grasses peu élevées.

Le moins, comme près de la plupart des monorégimes, un – part la couche intermédiaire non de graisse, et l'eau, qu'avec le temps, si ne pas respecter le régime et utiliser la nourriture nuisible, reviendra. Souvent cette variante est choisie par ces jeunes filles, à qui doivent ne pas jeter kg, et déduire de l'organisme les scories accumulées. Le menu du régime de carotte déséquilibré, c'est pourquoi l'extension du programme plus que pour 3 jours, menace des conséquences désagréables.

Pour 4 jours

On peut prolonger le marathon de trois jours encore pour un jour, à qui il faut ajouter à la carotte la tranche du pain de seigle et les pommes de terre cuites. Pour toute l'action on peut se délivrer de 4 kgs. N'oubliez pas de respecter le régime potable – utilisez l'eau, le thé vert ou d'herbe. Dans le cinquième jour on peut passer sur le menu habituel, ayant limité la consommation gras, de farine et sucré.

Pour 7 jours

Non plusieurs se décident au programme d'une semaine perdre du poids, en effet, la subir est difficile. Cependant les rappels de ceux qui l'a choisi une fois peuvent devenir la motivation et s'est délivré de 5-6 kgs, et certains et disent du tout sur le résultat le moins de 11 kg en 7 jours. Dans le menu, en dehors de la rhizocarpée, d'eux, non gras lait aigre les produits (pas plus de litre les fruits, les légumes et les soupes entrent dans les jours). Il faut refuser l'alcool, les sucreries et de farine.

Le menu approximatif pour un jour

Le petit déjeuner :

Le lunch :

  • La salade morkovno-de chou avec la pomme.

Le déjeuner :

  • La soupe de légumes de la carotte, le poivron et à front blanc du chou.

Le goûter :

  • Morkovno-d'orange mélanger.

Le souper :

  • La carotte cuite et la betterave.

Devant le rêve :

  • 250 ml fermenté de la boisson.

Pour 10 jours

Ceux qui est orienté catégoriquement et veut enlever jusqu'à 5 kg, le régime de carotte compté pour des 10 jours s'approchera. Est pendant une et demi semaines de ce programme perdre du poids est permis. De préparer salade de carotte inséré par une petite quantité de la crème fraîche non grasse on le peut non seulement de la rhizocarpée crue, mais aussi pour la variété de cuit. Il est désirable de boire l'eau ou le thé vert, ainsi qu'il est nécessaire de boire près de la litre orange Frais.

Les variantes du régime

Le monomenu s'approche non à tout. Se nourrir d'une carotte même 3 jours, sans parler de la semaine ou et du tout sur 10 jours, pourront seulement les plus patient. Pour ceux qui rêve de maigrir et cherche plus divers, mais la ration pas moins effective, les diététiciens ont élaboré quelques méthodes. Naturellement, nous nous empressons de présenter à leur votre attention.

Carotte — de pomme

Les amateurs des pommes estimeront le menu morkovno-de pomme. Il est appelé en premier lieu, nettoyer l'organisme des toxines et les scories, et la sortie des kgs est un agréable complément. La Detoks-action peut durer de 3 à 10 jours. Pour qu'il était plus facile d'éprouver ce temps, nous conseillons de limiter les charges physiques et intellectuelles, ainsi qu'éviter les situations de stress. Pour la fixation du résultat il est nécessaire de suivre strictement aux 2-4 semaines ultérieures l'alimentation, autrement peuvent revenir non seulement partant, mais aussi les kgs supplémentaires.

Il y a des contre-indications! On ne recommande pas le schéma semblable de l'alimentation aux maladies GIT, au foie, les reins, l'intolérance individuelle de la carotine, l'allergie aux fruits et les légumes, pendant la grossesse et pendant la lactation. La consultation avec le médecin est obligatoire!

Pour 3 jours

Le déchargement consiste en utilisation quotidienne de 500 grammes de la carotte frottée fraîche et le kg des pommes concassées. Mélangez les ingrédients, insérez par le jus de citron. Divisez la portion préparée en portions égales et mangez dans le courant de la journée, en faisant devant les repas les interruptions égales par temps. Pour le meilleur résultat chaque jour buvez pas moins 2 litres de l'eau. Au profit iront les promenades à pied et la visite du bains.

La ration morkovno-de pomme provoque assez souvent la diarrhée. À l'apparition des signes de la maladie est obligatoire l'accueil des ensembles vitaminno-minéraux.

Pour une semaine

La variante du menu pour un jour

Le petit déjeuner :

  • 2 pommes vertes frais ou cuit.

Le déjeuner :

  • 100 grammes bouilli du poisson maigre / de poule seins, ou la même quantité de fromage blanc non gras;
  • La carotte frottée assaisonnée de l'huile d'olive.

Le souper :

  • 1 grande pomme.

Pour 10 jours

Le petit déjeuner :

  • 2 pommes vertes frais ou cuit.

Le déjeuner :

  • 300 grammes de la salade de carotte avec l'huile d'olive.

Le souper :

  • 200 grammes du fromage blanc avec le pour-cent minimal des matières grasses, la viande blanche, ou le poisson maigre.

Carotte — de betterave

La durée du programme – 10 jours, pour cette période peut dire adieu avec 5-7 kilo. Si dans quelques jours après le début de la detoks-action vous comprenez que plus dans l'état de continuer perdre du poids, cessez, ne se tourmentez pas.

Le menu approximatif pour un jour

Le petit déjeuner :

  • Le mélange de la carotte fraîche et la betterave cuite, inséré par la crème fraîche ou l'huile d'olive.

Le déjeuner :

  • La soupe de légumes, à qui en dehors des rhizocarpées on peut ajouter l'oignon, les tomates, la courge à la moelle;
  • La salade des légumes avec l'ail, assaisonné de l'huile.

Le goûter :

  • Le jus des légumes.

Le souper :

  • La salade des rhizocarpées avec l'ail, inséré par la crème fraîche;
  • Le jus de légumes.

Boire fraîchement pressé le jus non dilué de betterave il est indésirable. Attendez quand même l'heure, pour ce temps va s'évaporer la substance, capable de provoquer le vomissement. Le diluer on peut par l'eau ordinaire ou le coulis de l'églantier.

La combinaison morkovno-de betterave possède puissant purification l'action. C'est pourquoi on peut périodiquement arranger les jours de déchargement sur ces rhizocarpées. Prenez en considération que le poids total des légumes mangés en un detoks-jour ne doit pas excéder 1 kg.

Carotte — de chou

Paul Breg — le propagandiste du mode de vie sain et l'alimentation juste, a appelé la salade du chou et la carotte comme la brosse pour GIT, puisque ces légumes conviennent magnifiquement les nettoyages de l'organisme des ajournements nuisibles. Ayant appelé ce plat en aide à la combustion de la graisse, vous serez frappés par l'effet. Il est recommandé d'être à la diète pas plus 3 jours, mais il suffit ce temps pour enlever 2-3 kg.

Le menu kapoustno-de carotte est contre-indiqué aux colites.

L'essentiel de la méthode est qu'au petit déjeuner, le déjeuner et le souper il faut manger la salade des légumes indiqués. Le premier repas complétez avec un toast de grains entiers les pains et la petite tasse du thé vert, deuxième – le morceau 200-de gramme bouilli les poules et le thé, troisième – l'oeuf de poule soudé à la coque. N'oubliez pas de boire beaucoup de liquide et ne se surmenez pas!

Comme préparer la salade

Prenez 500 grammes à front blanc du chou, 200 grammes de la carotte et tant de pommes vertes. Tout est menu hacher. Insérez par une petite quantité d'huile et le jus pressé d'un citron. Ajoutez la pincée du poivre noir, il vaut mieux refuser le sel.

Mélangez!

Carotte — d'oeuf

Le programme pour la combustion de la graisse, fait sur 3 jours, dans sa base seulement 2 produits – les carottes et les oeufs de poule est considéré effectif. Seulement 3 jours suffisent pour perdre jusqu'à 5 kg. Le schéma s'approche même à ceux-là, quel organisme se trouve dans l'état affaibli par la maladie. Après le régime tâchez à la fois de ne pas appuyer sur la nourriture riche en calories, autrement avec les kgs perplexes reviendra encore le couple des nouveaux.

Au petit déjeuner et le déjeuner préparez "le plat" d'un soudé dur-bouilli les oeufs, 1 carotte frottée sur la râpe menue et la cuillère à soupe de la crème fraîche. De la quantité indiquée d'ingrédients une portion, c'est pourquoi chaque fois il vous faut préparer la nourriture fraîche réussit. Le souper à valeur requise manque, il faut le remplacer par le verre de l'eau ou la tasse de thé vert.

Carotte — de concombre

Comme la plupart des régimes présentés dans cet article, le programme morkovno-de concombre perdre du poids dure la semaine. À l'observation sévère des recommandations on peut être plus facile sur 4-5 kgs, mais part la couche intermédiaire non de graisse, et le liquide, on déduit aussi les scories et les toxines.

Le plan de l'alimentation de la semaine

Lundi

Le petit déjeuner :

  • 2 concombres;
  • La tranche du pain de seigle.

Le déjeuner :

  • mélanger des concombres et la carotte;
  • La pomme.

Le souper :

  • La salade de légumes avec la verdure, assaisonné de l'huile.

Mardi

Le petit déjeuner :

  • La tranche du pain;
  • Le concombre.

Le déjeuner :

  • Le découpage des concombres et la carotte;
  • 70 grammes bouilli de la viande non grasse rouge.

Le souper :

  • La salade verte.

Le mercredi

Le petit déjeuner :

  • Même, comme dans le premier jour.

Le déjeuner :

  • 100 grammes du poisson cuit;
  • Le concombre;
  • La garniture – 80 grammes du riz.

Le souper :

  • La salade des légumes.

Jeudi

Le petit déjeuner :

  • Même qu'était permis dans le deuxième jour.

Le déjeuner :

  • 80 grammes bouilli du riz brun;
  • 30 grammes du hollande;
  • Le concombre.

Le souper :

  • La salade ogouretchno-de carotte.

Vendredi

Le petit déjeuner :

  • Le menu de mardi.

Le déjeuner :

  • 150 grammes frotté de la carotte et les concombres;
  • L'orange ou le pamplemousse.

Le souper :

  • La salade verte.

Samedi

Le petit déjeuner :

  • pain;
  • Le concombre.

Le déjeuner :

  • L'oeuf soudé à la coque;
  • La salade de légumes;
  • La pomme.

Le souper :

  • Les concombres concassés et la verdure, saupoudré par l'huile.

Dimanche

Le petit déjeuner :

  • La ration du premier jour.

Le déjeuner :

  • La soupe de légumes;
  • L'avocat.

Le souper :

  • La salade des légumes avec l'huile d'olive.

Sur la salade coréenne de carotte

La carotte de manière coréen en liaison de la nourriture albuminée (les oeufs de poule, la viande maigre, les produits laitiers) deviendra l'adjoint excellent dans la lutte avec les kgs superflus. L'essentiel de la méthode consiste en ce que chaque jour il faut manger près de 300 grammes de la carotte-tchi et les produits albuminés. Buvez absolument pas moins 2 litres du liquide. Se tenir à un tel système environ 2 semaines peut, l'aplomb fait de 3 à 6 kg.

La valeur énergétique totale de la ration de vingt-quatre heures ne doit pas excéder 1200 kcal.

Le plan approximatif de l'alimentation

Le petit déjeuner :

  • 100 grammes du fromage blanc dégraissé ou 2 albumines;
  • La petite tasse du thé vert ou le café noir sans sucre.

Le déjeuner et le souper :

  • 150 grammes de la salade;
  • Le morceau 150-de gramme de la viande non grasse ou le poisson;
  • Le verre fermenté de la boisson.

Le lunch et le goûter :

  • Le fruit aimé ou 20 grammes des noix.

La recette de la carotte-tchi

Sur la râpe coréenne frottez 500 grammes de la rhizocarpée. Salez par le goût. Laissez sur une demi-heure. À cette époque à 30 ml chauffé les huiles frisez 3 manqué par la presse de la dent de l'ail et la bulbe hachée. Ajoutez au mélange la cuillère à soupe du vinaigre. Sans attendre le refroidissement de la composition, inondez la carotte. Mélangez bien. Mettre dans du poivre un peu rouge. Est prêt!

Les jours de carotte de déchargement

Pour ceux-là, qui n'accepte pas les monorégimes longs, il y a des variantes effectives des jours orange de déchargement.

Morkovno-de kéfir

Il faut manger dans le courant de la journée la rhizocarpée, et boire le kéfir. Le graphique de l'utilisation l'arbitraire. On peut manger les légumes séparément, et en qualité collations boire lait fermenté la boisson, d'eux il est facile de préparer la salade insérée par le kéfir, et même le cocktail de légumes, bref, la ration est limité seulement par votre fantaisie.

Sur le jus de carotte

Productif se trouvera le déchargement sur orange plus frais. La norme de vingt-quatre heures – jusqu'à 7 verres. Dans un tel produit se trouve moins de fibres alimentaires, que dans le légume frais, c'est pourquoi il est traité plus facilement par l'estomac.

Les rappels et les résultats des maigrissants

Le programme de carotte pour la combustion du poids est considéré comme un des plus complexe, mais aussi l'effet d'elle impressionnant. En fonction de la ration choisie certains perdent jusqu'à une et demi kgs en un jour. Les représentantes spécialement motivées et pointées vers le résultat de la belle moitié de l'humanité obtenaient les chiffres réellement énormes – le moins de 11 kg en une semaine. Tout dépend du plan choisi de l'alimentation, autant on respectait strictement les recommandations, le poids initial et les particularités individuelles de l'organisme.

Catherine, 25 ans

Le régime orange de carotte est un vrai miracle! Dans le mois dernier trois jours je mangeais seulement la carotte crue et la scie 1 % kéfir, il était plus long de se tenir difficilement, vraiment on voulut beaucoup de la nourriture normale. Pour un tel laps de temps court je réussis à enlever 2 kilo. Sur le remplacement au poids superflu le sentiment saisissant de la facilité est venu, s'est amélioré considérablement l'état de la peau. Je recommande une telle méthode à tout, à qui le résultat rapide est nécessaire.

Sabine, 30 ans

Cherchait dans Internet le système effectif du nettoyage de l'organisme. Sur un des forums de la fille se divisaient par les rappels sur le régime de carotte. J'ai pensé que c'est la variante excellente – le nettoyage, et la faille des kg superflus. En se connaissant cependant, subir pendant quelques jours la ration pauvre moi ne pourrait pas, c'est pourquoi cela a décidé d'arranger une fois par semaine les jours de déchargement. Pendant le detoks-jour j'alterne l'accueil de la rhizocarpée crue et cuite pour apporter au moins quelque variété, et je prends le thé vert. J'aime beaucoup. Il y a un sentiment de la facilité, la peau est mieux, il n'y a pas de problèmes avec la digestion.

Svetlana, 32 ans

Jusqu'à la naissance de l'enfant j'étais assurée que les régimes est une bêtise, assez il est correct de se nourrir et ne pas négliger seulement des exercices physiques. Cependant le poids pris pour 9 mois ne voulait pas partir, malgré le fait que j'exclue entièrement la nourriture nuisible et des jours entiers tournait comme abeille. Les petites mères des petits enfants me comprendront. La variante restait un – se mettre au régime. L'amie a conseillé le régime de carotte. Vous connaissez, dans 3 jours j'ai échangé la relation sceptique aux detoks-actions, en effet, pour un tel terme court j'ai enlevé 2 kg. J'envisage de répéter le marathon pour rendre une ancienne forme.

Natalia, 41 an

La carotte je mange presque chaque jour, de l'enfance, quand la mère m'a persuadé que le légume est utile aux yeux. Quand il fallait enlever un peu superflu kilo, pris pour les vacances du Nouvel an, ne pensait pas longtemps et a choisi la ration morkovno-albuminée. Mangeait la viande bouillie maigre, la scie le kéfir dégraissé et mangeait la carotte de manière coréen. En 7 jours il est devenu plus facile sur 4,5 kgs. Maintenant, s'il faut vite maigrir, ce plan de l'alimentation – ma baguette magique!