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Le régime alcalin et ses principes, le tableau avec la liste des produits pour le régime alcalin

Le principe de base du régime alcalin est construit sur la restriction dans la ration de la quantité de produits, «acidifiant» l'organisme, et la saturation par ses substances contribuant à la création du milieu alcalin. Les produits principaux pour le régime alcalin sont de fruits et les légumes en absence pratiquement complète de la viande et les pâtes alimentaires. À tous les plus cet aspect de l'alimentation a les manques, les commentaires des diététiciens sont très ambigus.

Les produits créant le milieu alcalin

Une des raisons les plus importantes de la plupart de nos maladies, y compris le poids superflu, est une augmentation de l'acidité dans l'organisme. Pour que l'organisme fonctionne normalement, la balance kislotno-alcaline doit se tenir dans les cadres définis. Si le contenu de l'acide dans le sang plus haut que demande celui-là la norme, l'activité des ferments baisse. Par voie de conséquence, on ralentit le métabolisme, la nourriture est traitée considérablement plus lentement, et la personne se heurte au problème de l'excès de poids, les maladies du canal alimentaire et les symptômes plusieurs autres désagréables.

Le régime alcalin et ses principes, le tableau avec la liste des produits pour le régime alcalin

L'organisme, en aspirant à baisser l'acidité, retient l'eau, en ralentissant alors les procès de change encore plus. Au sang entrent les substances stockées par l'organisme : le calcium, le potassium, le sodium, le magnésium, le fer. En remerciant eux l'organisme alcalinisé. Mais aussi cela ne nous est pas utile : nous nous heurtons à la fatigue rapide, la réduction de l'activité intellectuelle, l'insomnie. En effet, les substances minérales s'accumulaient dans notre organisme pour les buts définis. Par exemple, le calcium "s'allonge" du tissu osseux qu'amène à de diverses maladies. Et en effet, on peut tout éviter.

Pourquoi l'organisme «acidifié», est demandé par vous ? Le fait est que nous nous nourrissons incorrectement. Il y a des produits, qui amènent à l'augmentation de l'acidité de l'organisme. Malheureusement, le plus souvent nous les utilisons à la nourriture notamment est la viande, le poisson, la poule, les pâtes alimentaires, les gruaux, les sucreries. Pas trop utilement pour l'organisme et ce que nous mangeons simultanément les produits incompatibles, en particulier, les albumines avec les hydrates de carbone. Aussi vers les oxydants portent les conservants et les additifs alimentaires de toute sorte.

Corriger la situation, au contraire, les produits utiles au milieu alcalin — les salades de toute sorte des légumes crus, la verdure, d'herbe infusions, les algues marines aident. Tout ce qu'aide à amener la balance kislotno-alcaline de l'organisme aux paramètres normaux.

La liste des produits pour le régime alcalin (avec le tableau)

Le régime alcalin est assez simple pour l'application quotidienne. Dans sa base est la subdivision des produits sur deux groupes : ceux qui contribuent alcalinisation de l'organisme, et ce que le provoquent acidification. De plus dans notre ration prédominent les produits acides que fait du tort au travail de l'organisme. Est prouvé que même si vous réduirez la consommation des produits acides jusqu'à 20 %, ayant remplacé resté alcalin, verrez immédiatement le résultat positif.

Le tableau «vous aidera à définir les Produits pour le régime alcalin», quels produits acidifier de l'organisme, et quel alcalinisé :

Les produitsL'oxydationL'alcalinisation

Les fruits frais et séché, les jus de fruit

L'abricot frais000
L'abricot séché0000
L'orange000
La pastèque000
L'avocat000
La banane mûr 00
La banane vert00
Le raisin00
Le jus de raisin naturel00
Le jus de raisin sucré000
La cerise00
Le pamplemousse0000
La poire000
Le melon000
Le raisin sec00
La figue séché0000
La canneberge0
La lime0000
Le citron0000
Le mango0000
Papaye0000
La pêche000
La prune confit dans du vinaigre00
La prune (compote)00
La prune séché000
Le cassis000
Le jus le naturel de citron000
Le jus le sucré de citron000
Le jus le naturel d'orange000
Le jus le sucré d'orange000
Les dattes00
Les fruits tout)000
Les fruits soudés avec le sucre0-000
Les pruneaux000
La cerise 000
Les baies (différent)00-0000
La pomme frais00
La pomme séché00

Les légumes, la verdure, les légumineuses

L'aubergine000
Des basiliques00
Les fèves frais000
Les fèves séché0
Les fèves cuit000
brocoli000
Le pois sec00
Les petits pois00
Les pommes de terre avec la peau000
Coriandre00
Le Cresson000
La laitue0000
Oignon bulbeux00
La carotte0000
Les jus de légumes000
Le concombre frais0000
Le pissenlit (verdure)000
Le panais000
Le poivre bulgare000
Le persil000
La tomate0000
Le radis000
Le céleri0000
La betterave0000
L'asperge000
La courge000
Le fenouil000
Le haricots000
L'ail0000
Le chou-fleur000
L'épinard000

Les produits des céréales

L'amarante0
Le riz blanc00
Le sarrasin00
Le riz sauvage0
Kinoa0
L'amidon00
Hominy et les flocons de maïs00
Le tourment blanc00
Le riz brun0
Le maïs00
Le gruau d'avoine000
L'épeautre0
Le mil0
Le seigle00
Le pain noir0
Le pain blanc00
Le pain du blé germant0
L'orge mondée00
L'orge0

Les produits laitiers

Le kéfir, le caillé0
Le fromage de chèvre0
Le lait de chèvre0
Le lait entier0
Les crèmes, le beurre00
Le fromage de soja, le lait de soja00
Le sérum laitier000
Le fromage ferme00
Le fromage mou0
Le fromage blanc000

Les noix, les huiles

L'arachide000
Les noix000
Les arachides00
L'amande00
Anacardier00
L'huile de maïs0
L'huile de lin, la linette00
Noix de pécan00
L'huile rapsovoe, l'huile d'olive00
Semences du tournesol, l'huile de tournesol0
Semences de la courge, l'huile de courge0

Les oeufs

Les oeufs (entiers)000
Les oeufs (albumine)0000

La viande et les produits de boucherie

Le mouton cuit00
Le mouton à l'étouffée0
Le bacon gras0
Le bacon maigre00
Le jambon la fraîche maigre00
Le boeuf0
Le gibier0000
La dinde00
La poule00
Le foie de boeuf000
Le porc non gras00
Le lard de porc0
Les poulets000

Le poisson

Le poisson (différent)0000
Moules000
Les Cancers0000
Le flétan000
Les huîtres0000

Les sucreries, le sucre, édulcorants

Le sucre blanc, le sucre brun00
Le cacao000
Le miel travaillé0
La mélasse0
Édulcorants000
Le miel frais0
Le Sucre-syrets0
Le chocolat000

Les boissons

Alcoolisé, faible en alcool les boissons, la bière0000
Le thé vert00
Le thé de gingembre-00
Le café00
L'eau de citron000
Les boissons sucrées gazeuses0000
Le thé d'herbe000
Le thé noir0

Comme on voit du tableau, le régime alcalin suppose l'utilisation des produits principalement de l'origine végétale. La liste des produits pour le régime alcalin est assez large, et la personne se tenant à ce moyen de l'alimentation, n'éprouvera pas le sentiment de la famine. On peut se tenir à un tel régime assez de long temps, en moyenne jusqu'à 4 semaines. Notamment pour un tel délai l'organisme de la personne s'habitue une nouvelle diète, et la balance kislotno-alcaline vient à la norme. Mais avant de procéder directement au régime, il vous faut passer la préparation simple.

Le régime alcalin et ses principes, le tableau avec la liste des produits pour le régime alcalin

Pendant trois jours diminuez graduellement le contenu des produits de viande dans la ration. Utilisez à la nourriture plus grand la quantité de légumes. Les produits au régime alcalin sont le mieux cru ou préparer sur une paire. Directement avant le régime il est recommandé de passer le jour de déchargement : dans votre ration il y avoir assister exceptionnellement des légumes.

Après sept heures du soir il vaut mieux entièrement refuser le repas. Si vous éprouvez un fort sentiment de la famine, se limitez au verre du jus de légumes ou la moitié du verre du kéfir. Tels produits au régime alcalin, comme les sucreries et les desserts, remplacez par le miel, le syrop d'érable, la mélasse. Excluez de la ration le thé et le café. Boire le mieux fraîchement pressé les jus de légumes, les thés d'herbe, l'eau simple.

Les manques du régime alcalin

Le schéma de l'alimentation proposé par les créateurs du régime alcalin, du point de vue de la médecine a les manques essentiels. Avant tout, elle tout à fait déséquilibré selon la composition — la base de la ration dans elle est faite seulement par les légumes et les fruits, et voici les sources des albumines et les acides polyinsaturés gras dans lui sont absentes pratiquement.

Donc, déjà dans quelques jours après son début, probablement, l'apparition de l'indisposition, la faiblesse, la fatigue augmentée, et sera plus longue d'être respectée le régime, se manifesteront plus fortement ces symptômes.

Le régime alcalin et ses principes, le tableau avec la liste des produits pour le régime alcalin

En outre changer l'acidité de la nourriture sans consultation du médecin il n'est pas recommandé instamment aux gens ayant quelques problèmes avec le système digestif, le coeur, les reins et le système sécrétoire. L'utilisation indépendante du régime alcalin peut provoquer dans le cas présent les conséquences imprévisibles.

Le régime alcalin peut amener à la manifestation de la grande quantité d'effets secondaires, c'est pourquoi l'appliquer il est nécessaire seulement après l'avis d'un spécialiste. Les médecins ne recommandent pas indépendamment de venir vers la méthode semblable de la faille du poids, puisque le dommage porté à la santé, peut être dans ce cas trop essentiel.