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4 régimes les plus populaires pour perdre du poids : 10 kg en une semaine

Le régime de kéfir pour perdre du poids : 10 kg en une semaine

  • La durée : 7 jours
  • Le résultat : le moins de 10 kgs

L'essentiel du régime de kéfir

Nous buvons non seulement le kéfir, mais lui – le produit principal dans notre ration pendant tout le délai perdre du poids.

Au régime de kéfir on interdit les boissons alcoolisées, ainsi que les sels, les produits de farine sucrés, le sucre. On ne peut pas manger les plats gras est une charge sur le foie.

Plus du régime de kéfir

À la suite du régime de kéfir s'améliore le travail du canal alimentaire, il y a plus stable des réactions du système nerveux, augmente l'immunité. Le sang est nettoyé des toxines, baisse le niveau du cholestérol.

4 régimes les plus populaires pour perdre du poids : 10 kg en une semaine

Le menu pour le régime de kéfir

Du kéfir il est récommandé par jour – les 1,5 litres, divisé sur les portions.

Le jour 1-er

  • Les pommes de terre en robe de chambre (5 pièces);
  • 1,5 litres du kéfir divisé en la portion.

Le jour 2-ème

  • La viande bouillie de la poule – 100 g;
  • 1,5 litres du kéfir divisé en la portion.

Le jour 3-ème

  • Il faut cuire la viande non grasse du porc ou de boeuf – 100 la Viande;
  • 1,5 litres du kéfir divisé en la portion.

Le jour 4-ème

  • Le poisson soudé sans le sel – 100 g;
  • 1,5 litres du kéfir divisé en la portion.

Le jour 5-ème

  • Sur votre choix les légumes frais ou les fruits frais – sans restrictions;
  • 1,5 litres du kéfir divisé en la portion.

Le jour 6-ème

  • Le kéfir – 1,5 litres.

Le jour 7-ème

  • 1 litre de l'eau minérale sans gaz pendant toute la journée
  • 1,5 litres du kéfir divisé en la portion.

Avant de passer sur le régime de kéfir – consultez le médecin-diététicien-gastro-entérologue traitant à propos des contre-indications.

Le régime de sarrasin pour perdre du poids sur 10 kg en une semaine

  • L'essentiel du régime : gречка – le produit principal de l'alimentation
  • Le résultat du régime – 10 kg en 1 semaine
  • La durée du régime – 7 jours

Comment maigrir au régime de sarrasin ?

Tout 7 jours à vous faut se nourrir seulement gречкой avec un petit supplément des autres produits. Peu de gens subit, par contre le résultat beau – garanti perdre du poids pendant le terme court.

Recouvrir à casserole une telle quantité de gruau de sarrasin, combien de vous voulez manger demain. On recommande 1 verre, mais peut-être vous voulez gречки plus. Ferez bouillir l'eau et inondez de l'eau bouillante gречку (l'eau sur 2 doigts plus haut que les gruaux) et laissez pour une nuit sous le couvercle gonfler.

4 régimes les plus populaires pour perdre du poids : 10 kg en une semaine

La deuxième variante : inondez gречку non de l'eau bouillante, et le yaourt ou le kéfir.

L'attention : le gruau de sarrasin doit être préparé par vous sans sucre, le sel et d'autres épices. Les huiles est impossible aussi.

S'accoutumez à boire le liquide. À savoir – les thés d'herbe sans supplément du sucre ou l'eau minérale sans gaz.

Acquérez l'habitude utile est pas plus tôt que 4 heures avant le rêve. Si vous vraiment êtes tourmentés beaucoup par la famine féroce, on peut permettre manger de 2-3 pommes vertes non sucrées. En 1 heure avant qu'irez dormir, on peut boire 1 verre du kéfir dégraissé.

Avant de pratiquer le régime de sarrasin, consultez le médecin traitant : s'il n'y a pas chez vous vers elle de contre-indications. Telles peuvent être les maladies du canal alimentaire, l'allergie sur gречку. Maigrissez facilement et avec plaisir!

Le régime des médecins – est maigri sur 10 kg en une semaine

Le régime des médecins est considéré comme un des plus effectif parmi les systèmes perdre du poids sur 10 kilo en une semaine. Les rappels sur elle les plus positif : plusieurs femmes ont essayé ce régime sur eux-mêmes et recommandent à ses connaissances et les amis. Encore – tel effectif perdre du poids et à un tel terme court!

Lisez aussi : les Régimes des docteurs

Soyez attentifs – le régime des médecins a des particularités

À premier 3 jours chez vous peut tourner la tête à cause de la ration limitée. La faiblesse peut déranger aussi. C'est pourquoi avant de se mettre au régime des médecins, consultez avec le médecin traitant, si on vous peut appliquer telles charges.

1 litre de l'eau nettoyée cassez aux portions et buvez-les dans le courant de la journée.

Cassez aux portions 800 g du lait et buvez dans le courant de la journée

Pendant le jour entier buvez 1 litre de l'eau, et rien il est plus grand

Consacrez tout le jour aux légumes frais. De ceux-ci doit être dans le volume pas plus d'une litre. Dans une demi-heure après que mangerez la salade des légumes, on peut boire l'eau. En tout jour le volume de l'eau ne doit pas excéder 500

Divisez en portions de 800 grammes du lait et buvez dans le courant de la journée.

  1. Le petit déjeuner - 1 oeuf, soudé dur-bouilli, et 100 g de l'eau ou le thé sans sucre
  2. Le déjeuner - la Viande bouilli, soudé sur l'eau et sans épices – est pas plus que 100 grammes.
  3. Le souper - 1 pomme, mais pas plus tard, qu'une heure avant le rêve et pas plus tard 21.00
  1. Le petit déjeuner - Est manqué
  2. Le déjeuner - le Fromage blanc – 100 g / le Lait – jusqu'à 500 g (on peut remplacer par le kéfir)
  3. Le souper - 1 tasse de thé sans sucre ou 1 verre eau minérale sans gaz

On dit, que le régime des médecins est appelé ainsi parce qu'elle était élaborée par les médecins dans une des cliniques pour réduire le poids personnel. Cela leur réussit parfaitement bien, c'est pourquoi le régime des médecins maintenant est populaire ainsi parmi ceux qui veut vite maigrir sur 8-10 kgs.

Le régime pour perdre du poids sur 10 kg sur la soupe d'oignon

La soupe d'oignon – le vrai cadeau pour les gourmands, rêvant de maigrir. La soupe d'oignon a la propriété vite et effectivement brûler les graisses, après lui part vite le poids, puisque ce plat encore et peu calorique.

4 régimes les plus populaires pour perdre du poids : 10 kg en une semaine

La recette de la soupe d'oignon pour le régime

  • Les bulbes – 6 pièces.
  • Le céleri – 1 touffe.
  • Le chou – 1 pièce (une petite tête).
  • Les tomates – 2 pièces.
  • Le poivron – 2 pièces.

Tous les ingrédients nous coupons sur les cubes menus, nous jetons à l'eau froide et nous faisons cuire. Du sel et le poivre on ne peut pas. Dès que la soupe bouillira, le faites cuire sur un moyen feu encore 10 minutes, et après faites le feu petit et faites la soupe jusqu'à la volonté complète.

Mangez la soupe d'oignon pendant toute la semaine. Excepté lui, on permet les légumes crus et les fruits à la longueur de tout le jour.

De la santé à vous et les formes minces avec les régimes pour perdre du poids sur 10 kg de tout en une semaine!